Joe Warner (@JoeWarnerMF) este redactorul adjunct al Men's Fitnessrevistă. Misiunea lui este simpla: sa ajunga in forma modelului de acoperire in doar 12 saptamani.
Astăzi este cea mai penultimă zi a programului meu de transformare a corpului de 12 săptămâni Men's Fitness revista sub îndrumarea lui Performanță maximă fondator Nick Mitchell. Și astăzi este o zi a primelor. Lasă-mă să explic.
În primul rând, m-am dus la UP Mayfair pentru ultima mea sesiune de antrenament. Cu excepția faptului că nu m-am antrenat. Mitchell mi-a eliminat partea de sus și am petrecut cea mai bună parte de 20 de minute îndoind și prezentând. Din fericire, eu sunt în termeni de prim-nume cu majoritatea clienților lor, dintre care toți au fost extrem de susținători Modul de acoperire a corpului de operare, așa că nu a existat nici o bănuială - doar laudă și cele mai bune urări pentru fotografia de mâine. Totuși, era destul de ciudat. Mitchell ma facut sa stau acasa in fata oglinzii in fiecare seara, pentru ca sa pot obtine pozitia cat mai buna posibil pentru filmarile finale, dar facandu-l in public nu este ceva cu care ma simt confortabil.
Mitchell avea prea puțină simpatie. "Trebuie să fii capabil să controlezi fiecare mușchi, ca să-i poți face să arate cât se poate de bine în fața camerei", a spus el. "Nu este o pregătire bună atât de greu timp de trei luni, atunci nu va fi capabil să vă flex și tensionați mușchii într-un mod care le face să arate cât mai bine posibil".
atingere de aur Odată ce sa terminat, m-am dus să obțin un bronz de pulverizare. Acolo. Am spus-o. Întotdeauna mi-am băgat în seamă oameni care aveau falsuri - chiar dacă sunt de la Essex. Dar Mitchell a insistat asupra acestui fapt, deoarece cu cât sunteți mai taninate, cu atât mai bine luminile de la tragere vor reflecta noile mele mușchi pentru a da o valoare maximă de definiție.
Disperat să nu se mai termine să arate ca un pui de a Hollyoaks extra și un personaj din Simpsons, Mă îndrept spre Agua Spa la Hotelul Sanderson în centrul Londrei pentru a obține bronz de James Read. Este unul dintre cei mai buni din afaceri, al căror număr este primul apel pentru cei care au 20 de minute să pară că tocmai au petrecut două săptămâni pe un iaht mediteranean. Citit mi-a arătat câteva dintre stelele pe care le-a pulverizat regulat, dar el ar fi plecat Gaga daca ti-am spus.
Pentru a evita să apară ca și cum aș fi fost tangoed, el aplică spray-ul în straturi, construindu-le pentru ca bronzul meu să pară cât mai natural posibil. După cum speram, el a făcut o treabă minunată.
Pizza finala puzzle-ului În cele din urmă, am comandat o pizza de mâncare. Omul de livrare a sosit, l-am plătit și am luat cutia. Aceasta nu este o întâlnire, desigur - obișnuiaam să fac asta cam o dată pe săptămână. Dar nu voi mânca această pizza delicioasă timp de încă 18 ore. Chiar acum stă pe masa de bucătărie răcită înainte să o pun în frigider. Va fi micul dejun la ora 6 dimineața mâine dimineață, ziua filmării. Voi lasa Mitchell explică această nebunie.
"În ultimele două zile am avut Joe pe o dieta cu carbune zero, care, impreuna cu un antrenament de reputatie inalta cu restul mic intre seturi, a epuizat toate glicogenul din celulele sale musculare, spune el. Așa că acum el pare puțin obosit și neted. Dar cu o zi înainte și în dimineața zilei de filmare, el se află într-o dietă foarte bogată în carbohidrați, care provine în principal din cartofi dulci, pentru a-și inunda celulele musculare cu energie, astfel încât acestea să pompeze și să arate mari și slabe. Pizza înainte de tragere va furniza apoi mai multe carbohidrați, grăsimi, proteine și sodiu pe care mușchii săi îi vor absorbi, astfel încât să arate cea mai mare și mai slabă pe care o are vreodată ".
Lumini, camera, actiuneA fost o zi destul de ciudată până acum și sper că de acum până la trageri de mâine nu vor mai exista instrucțiuni ciudate de la Mitchell. Așa că am să mă duc să mănânc mai multă cartofi dulci - eu sunt nu mănâncă din nou acest mulci de portocale după azi - bea puțină apă și o ușurează, așa că mâine mă plimb de energie. Fii atent la blogul final al săptămânii viitoare când te voi umple de modul în care s-au dus împușcăturile.
Vă mulțumim pentru citirea blogurilor mele și pentru toate comentariile extrem de pozitive pe Men's Fitness Pagina Facebook și a mea Stare de nervozitate a hrani. M-au impulsionat și au făcut o diferență enormă în a obține ceea ce a fost cea mai dificilă provocare fizică pe care am întreprins-o vreodată. Și, în sfârșit, vă mulțumesc Nick Mitchell și echipa lui la UP Fitness. Făcându-mă să arăt mai mult ca un model de copertă decât un jurnalist slabit, au dovedit cu adevărat că sunt cei mai buni în afacere. Pentru mai multe exerciții și sfaturi de instruire, obțineți Men's Fitness revistă. Aboneaza-te acum si te vom da cinci emisiuni pentru £ 5. Și nu uitați să verificați acest video din MF echipa de formare cu Mitchell și Charles Poliquin.
