Sarcina este un moment minunat de a face o pauza - atata timp cat nu-l cheltuiti stresand despre ce sa manance si cat de aproape este cel mai apropiat spital
Fie că vă aflați în prima jumătate a sarcinii atunci când sunteți cel mai epuizat, fie mai târziu când sunteți în concediu de maternitate, o pauză de bombe este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă aprecia unde vă aflați - înainte de a trăi cu un copil începe. Amintiți-vă de acestea și veți putea profita din plin de ele.
Luați notele
Indiferent dacă participați la un mini-pauză în Regatul Unit sau că faceți jet-uri în Statele Unite, asigurați-vă că vă împachetați notele de maternitate, doar în cazul în care se întâmplă ceva în timp ce vă aflați departe. Ea este văzută de alți medici și obținerea tratamentului mult mai ușor.
Lăsați suficient timp
Dashing de la tren la avion sau rushing o călătorie lungă masina nu va fi distractiv. Lăsați un timp suplimentar pentru a vă putea oferi mai multe opriri pentru a vă întinde picioarele (și pentru a folosi jocul). De asemenea, evitați să călătoriți în timpul sărbătorilor școlare - veți face destul acest lucru mai târziu.
Evitați să călătoriți în timpul sărbătorilor școlare - veți face destul acest lucru mai târziu
Verificați asigurarea
Înainte de a călători, verificați dacă asigurarea dvs. medicală acoperă femeile gravide și orice complicații legate de sarcină care ar putea avea loc. Dacă nu, schimbați-l.
Planificați cu atenție călătoria dvs.
Deși majoritatea companiilor aeriene vă va permite să călătoriți până când sunteți însărcinată cu 32 de săptămâni, al doilea trimestru este încă cel mai bun moment pentru o călătorie, deoarece riscul de avort spontan este mult mai mic, bolile de dimineață au scăzut (sperăm) și nu sunteți încă prea mari și incomode pentru o călătorie cu avionul sau trenul.
Purtați șosete de zbor
Dacă zburați mai mult de trei ore, este o idee bună să purtați șosete de zbor (disponibile în cizme) pentru a reduce riscul de tromboză sau cheaguri de sânge în picioare. Femeile gravide sunt mai expuse riscului de tromboză venoasă profundă datorită presiunii crescute în venele din pelvis și picioare.
Evitați vaccinările
În conformitate cu liniile directoare ale NHS, este mai bine să evitați vaccinările de călătorie în timpul sarcinii, în special cele care vă includ injecția cu o cantitate mică de virus viu, deoarece acest lucru ar putea dăuna copilului dumneavoastră. Discutați cu GP dacă aveți îndoieli, deoarece acest lucru va limita călătoriile exotice.
Gustări pachet
Nu este nimic mai rău decât să vă fie foame când sunteți însărcinată, așa că asigurați-vă că vă lăsați spațiu în bagaje pentru gustări preferate. Da, veți putea să cumpărați mâncare oriunde mergeți, dar ați putea găsi că vă lipsesc capsele de sarcină - și împachetați apă pentru a rămâne hidratată în călătorie.
