Aveți nevoie de o creștere rapidă a puterii pentru a vă menține până la prânz sau ceva gustos pentru a vă salva de la scăderea de 4pm? Avem cele mai bune gustări care sunt perfecte pentru o ascensiune energetică, indiferent dacă sunteți însărcinată sau mama lipsită de somn
Freida's Cantar Superior Charged Bar (3,60 RON pentru 3 baruri, freidapantry.com)
Aceste baruri alimentare naturale 100% au un amestec de supersede, fructe cu coajă lemnoasă și super-alimente, inclusiv ovăz, quinoa, migdale, fistic, semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de chia, fructe goji și puțin fenicul.
Portlebay Popcorn ușor dulce și ușor sărat, 0,85 £ per sac
Nu puteți alege între dulce și sărat atunci când vine vorba de popcorn? Această versiune este un amestec de două și - la doar 95 de calorii - este gustoasă și sănătoasă.
Clearspring-ul Miso on the Go, 1,29 £
În loc de supa de pachete obișnuită, aceste pliculețe de supă miso sunt ambalate cu antioxidanți, vitamine B, calciu și fier. Pur și simplu adăugați amestecul în apă pentru o umplere și stimularea energiei.
9 bar Bară de semințe, 0,70 £
Bogate în acizi grași esențiali și proteine, aceste bare sunt alcătuite dintr-un amestec de semințe de floarea soarelui, de susan, de mac, de cânepă și de dovleac. Ei sunt bogați în energie pentru a vă menține la drum - un bar de snack excelent pentru muncă.
Conștient de alimente Ginger Thins, 15 lire sterline pentru șase pachete
Aceste plachete ușoare de ghimbir sunt făcute din cereale de mei. Pe lângă faptul că sunt grâu, produse lactate și gluten și sunt potrivite pentru vegani, ele sunt minunate pentru gustări în timpul sarcinii dacă boala de dimineață ți-a trimis apetitul în afara pistelor.
Mousse colectivă pentru iaurt, 1,89 £ pentru două vase de 90 g
Aceste iaurturi gustoase au o textura usoara, pufoasa, pe partea superioara a unui strat de compot de fructe sau caramel de ardei sarat. Conținând mai puțin de 5% grăsimi, ele sunt o gustare dulce fără a fi prea obraznice și vin în patru gusturi, vanilie, banană, mango și lamaie.
Mănâncă alune naturale și grădină de cereale popcorn, 0,95 £
Acest bar de cereale este perfect dacă trebuie să luați micul dejun pe drum în timp ce duceți copilul la grădiniță. Arahidele din ea măresc nivelul de proteine, așa că veți rămâne complet până la prânz.
Semințe bune de semințe de cânepă, £ 3.89
Îmbunătățiți dezvoltarea bebelușului în creștere și satisfaceți-vă dorința de gustări gestante cu aceste semințe aromatizate de cânepă. Sunt bogate în acizi grași omega-3, proteine și fibre și vin în patru arome: scorțișoară naturală, dulce, mirodenii asiatice și ierburi italiene.
Sakata biscuiți japonezi, 1,99 £
Biscuiții din orez japonez Sakata sunt coapte în cuptor astfel încât să fie mai mici decât grăsimile obișnuite. Crăciun și tot mai multish.
G'nosh dippables, pachet de gustări £ 1,89
Gusturile pentru gura de ape fac ca aceste scufundări să fie perfecte atunci când sunteți în mișcare - fiecare are o ordine laterală de dippers grissini.
YooMoo Cherry Chocolate Frozen Yogurt, £ 1.79
Deci, nu este chiar exterioară, dar asta nu înseamnă că nu vă puteți bucura de o gustare înghețată. Aceste iagante congelate au un conținut scăzut de grăsimi, dar vă vor face să credeți că vă îngrămăciți în înghețata preferată.
Waitrose LOVElife caise uscate, £ 0.70 (sac 50g)
Caisele uscate sunt bogate în fibre, atât de perfecte pentru stimularea sănătății digestive, mai ales în timpul sarcinii, precum și a loviturilor de foame.
Tesco Ovăz de miere și biscuiți Mini Linseed, 1,69 £
Păstrați o pungă cu acestea în geantă de mână sau sertar pentru o gustare la mijlocul dimineții. Semințele de in, sunt bogate în acizi grași omega-3, care stimulează sănătatea creierului.
Tyrell's Apple Crisps, 1,29 £
Dacă sunteți de dor de chips-uri crocante, dar încercarea de a fi sănătoase, aceste crisps apple sunt bogate în fibre - sunt gătite cu piei lor pe - și cu conținut scăzut de grăsimi.
Datele Marks & Spencer Hadrawi, 2.69 £
Datele sunt o gustare fantastică pentru femeile însărcinate, deoarece studiile au arătat că pot ajuta tonul mușchilor uterului să ajute la naștere.
Nak'd Infuzed Raisins, £ 7.99 pentru o cutie de 18 saci
Pentru o schimbare de la stafide uscate regulate, acestea sunt uscate la soare și apoi infuzate cu arome naturale, cum ar fi cireșe sau var, făcând o alternativă sănătosă la dulciurile prelucrate și cu zahăr. În plus, fiecare pungă contează pentru unul dintre cei cinci pe zi.
Perkier Golden Syrup Poturiu de porumb, £ 1.30
Ok, deci toată lumea are acele dimineți în care micul dejun iese pe fereastră pentru că te grăbești de la picioare cu copilul tău. Păstrați unul din aceste vase în sertarul de birou, astfel încât să puteți avea un mic dejun sănătos de umplere la locul de muncă, în loc să mergeți la rularea toastului.
Waitrose LOVELife Houmous și morcovi, £ 1.00
Houmous este o sursă excelentă de fier și acid folic - ambele substanțe nutritive esențiale în timpul sarcinii și pentru stimularea energiei când sunteți mamă. Adăugarea de dopuri de morcov oferă o criză suplimentară și textura.
Viva Fresh Fructe, £ 1.99 pentru 400g
Prindeți o bucată de fructe proaspete pentru a gusta ziua, fie acasă, fie la birou. Căpșunile Viva sunt disponibile pe tot parcursul anului, nu doar în timpul verii, și mănâncă doar șapte dintre ele vă oferă cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru a vă ajuta să vă stimulați sistemul imunitar.
Holland & Barrett Almonds, £ 1,89
Migdalele sunt bogate în vitamina E pentru a vă păstra aspectul grozav al pielii în timpul sarcinii și atunci când sunteți o mamă și umpleți această diferență de foame între micul dejun și prânz.
