Simți că nu ai avut un moment pentru tine? Cele mai multe mame găsesc menținerea unui echilibru între viața profesională și viața de zi cu zi, așa cum este, cu atât mai puțin încercarea de a se potrivi unui regim de exerciții într-o săptămână deja împachetată. Așa că uitați să vă grăbiți pentru a ajunge la clasa de sală de gimnastică și să aruncați o privire asupra aplicațiilor noastre de fitness.
Generalul: Gain Fitness
Această aplicație personală de formare oferă exerciții simple, peste 1.300 de imagini de mișcare și comenzi pas cu pas pentru a oferi un antrenament întregului corp. Puteți specifica anumiți mușchi de grup pentru a viza și a configura o rutină în preferințele dvs.
De ce e minunat pentru mame: Ai doar o minge de exerciții? Nu-ți face griji. Această aplicație oferă un inventar de echipamente pentru personalizarea rutinelor adecvate în funcție de ceea ce aveți în casă. (Pret: disponibil gratuit pe iOS)
The Very Fast One: Trainerul Tabata
Această aplicație de formare pentru interval se bazează pe metoda de formare Tabata, de patru minute, extrem de intensă, dar foarte populară. Pre-încărcate cu rutine de antrenament, această aplicație este eficientă, ușor de urmărit și vă urmărește timpul pentru a vă ajuta să simțiți arderea.
De ce e minunat pentru mame: Nu puteți găsi nici 10 minute de timp liber pe zi? La 240 de secunde, aceasta trebuie să fie cea mai rapidă și mai ușoară modalitate de a rămâne în formă - și poate fi efectuată în orice moment al zilei (Preț: 1,49 £.
Trackerul unu: Argus
Acesta este unul pentru walkies. Argus urmărește totul, 24/7. Monitorizează fiecare pas, pas, mușcă, gust și multe altele. Aplicația monitorizează rutina zilnică și produce diagrame detaliate, permițându-vă să stabiliți obiective realiste în materie de sănătate.
De ce e minunat pentru mame: Ca jurnal de sănătate, Argus vă va permite să evaluați toate aspectele diferite ale vieții voastre. În evidențierea tendințelor importante din obiceiurile dvs. de sănătate, cum ar fi modelele de somn, Argus vă va permite să identificați acele părți ale vieții în care copiii dvs. nu au cea mai bună influență … (Pret: disponibil gratuit pe iOS)
"Doar pentru mame" Unul: în forma mamele
Această aplicație a câștigat "Câștigătorul celor mai bune programe de sănătate APP 2012 - APP Circus" și este perfectă pentru fiecare mamă care oferă un program complet de pregatire pentru sarcină și naștere.
De ce e minunat pentru mame: Aplicația urmărește să sprijine mamele în toate aspectele legate de sarcină și de părinți. Recomandă cum să rămână sănătoși și să vă mențineți în formă, oferind în același timp toate informațiile necesare în timpul sarcinilor. (Pret: disponibil gratuit pe iOS)
Exercițiul Minimal One: Everywhere Exercise
Această aplicație nu necesită absolut niciun echipament și se concentrează pe flexibilitate, ardere de calorii și tonifiere.
De ce e minunat pentru mame: Everywhere Exercise este o aplicație excelentă pentru mama în mișcare care vă permite să obțineți mai multă mișcare în viața voastră aglomerată (Preț: 1,75 £. Disponibil pe iOS)
Greutatea unu: pierde-o!
Aceasta este o aplicație excelentă pentru cei care doresc să se concentreze pe scăderea în greutate, dar simt că nu au suficient timp pentru a face acest lucru. Aplicația vă permite să setați obiective și apoi vă potrivește cu un buget realist și sănătos zilnic de calorii.
De ce e minunat pentru mame: Este ușor de folosit și puteți să vă mențineți ușor pe pistă în fiecare zi prin înregistrarea hranei consumate și a oricărui exercițiu pe care îl faceți. Este o necesitate pentru mamele care doresc să-și piardă greutatea copilului. (Preț: Gratuit. Disponibil pe Android, iOS, Nook și Kindle)
The Bum One: antrenament zilnic pe cap
Acesta este exact ceea ce se spune în tablă. Butonul de antrenament zilnic vă oferă rutine și clipuri video de cinci minute, completate cu instructorul dvs., pentru a vă întări și pentru a vă tonifia.
De ce e minunat pentru mame: Să fim sinceri, cine nu ar vrea o mare mamă? (Pret: 69p. Disponibil pe iOS)
Running One: Running Nike +
În comparație cu alte aplicații care rulează, aplicația Nike este foarte simplă și ușor de folosit. Pur și simplu pornește, vă urmărește ruta prin GPS și vă înregistrează distanța, viteza și timpul.
De ce e minunat pentru mame: Aplicația perfectă pentru mama alergător. Este atât de simplu de folosit și nu complică prea mult ceea ce ar trebui să fie cel mai simplu exercițiu. (Preț: disponibil gratuit pe iOS și Android)
