Obțineți-vă dreptul de rutină și puteți să vă răsturnați până la lacrimi la culcare înainte de culcare. Iată formula magică de noapte pe oră.
6.20pm: Timp de pijama
Ia-o scutecul și pijamalele în dormitor, cu luminile diminuate, mai degrabă decât să o ia jos jos din nou, pe care o va asocia cu ziua și să se joace. [Alamy]
6.40pm: Timpul de poveste
Chiar și copiii de trei luni se vor bucura să te asculte înainte de culcare. Acest lucru ar trebui să fie mai mult despre a avea o ghemuire și a fi liniștit de vocea voastră liniștitoare, mai degrabă decât o poveste teribil de incitant. Țineți-vă vocea slabă și evitați prea mult angajarea copiilor mai mari, arătând fotografii sau întrebări. [Alamy]
6.50pm: Cuddle time
O cuddle inainte de culcare ajuta copiii sa se simta in siguranta si iubiti. De asemenea, crește nivelurile de oxitocină hormonală, care relaxează întregul corp și promovează somnul. [Corbis]
10: 30: Feed feed Dream
Unii părinți îți îmbogățesc copilul cu un hrănit în acest moment, pe care micul tău îl va lua în somn. Acest lucru se poate face fără a vă trezi copilul și va prelungi timpul petrecut în timpul nopții. Poți să te oprești odată ce bebelușul tău este înțărcat. [Corbis]
2am: Timp trezire
Dacă micul tău se trezește într-un timp neprogramat noaptea, nu fi prea repede să fugi la ea, mai ales dacă are mai mult de șase luni. Lăsați-o câteva minute când ea plânge și veți găsi că se așează singură. Dacă nu, țineți luminile estompate, dați-i o ceară, o liniștiți cu cuvinte, apoi o întoarceți în pat. Păstrați-vă vocea slabă și ea ar trebui să se stabilească din nou. [Corbis]
