Diferitele arome ale alimentelor și băuturilor dumneavoastră vor trece prin laptele matern la copilul dumneavoastră, dar unii fac mai multă diferență decât alții
După câteva luni de urmărire atentă a ceea ce mâncați, lipirea de suc de portocale la petreceri și tăierea din nou a coajelor de cafea zilnice, întâlnirea cu copilul pentru prima dată nu ar putea fi singurul lucru pe care îl veți sărbători. În timp ce nu este nimic rău - sau neobișnuit - să vă grăbiți înapoi la viciile dvs. înainte de sarcină, dacă decideți să alăptați, merită să vă gândiți cum va afecta aroma laptele matern.
Feriți-vă de varză
Legumele crucifere, cum ar fi varza si broccoli, au fost gasite pentru a oferi copilului dvs. de gaz si colici. Usturoiul poate avea același efect. Consumul prea mult de lapte ar putea avea, de asemenea, un efect similar, dar acest lucru variază, astfel încât acesta poate fi un caz de încercare și de eroare și cu privire la reacțiile sale la diferite lucruri.
Evitați alimentele picante
Stați departe de alimentele puternic condimentate, cum ar fi curry fierbinte sau mâncăruri preparate cu ardei iute, deoarece acestea pot da copilului dumneavoastră colici. Când alăptați, este important să vă păstrați nivelul de energie și să vă bucurați de o alimentație echilibrată sănătoasă - acest lucru vă va asigura copilului dumneavoastră o varietate de arome prin intermediul laptelui matern. Vestea bună este că cele mai multe alimente sunt bune pentru mamele care alăptează, astfel încât să vă puteți bucura de mâncarea după poftă.
Beți alcool cu cină
Nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin după o zi plină de sarcini, dar în timp ce un pahar sau două cu cină nu ar trebui să aibă un efect negativ asupra laptelui matern. "Efectul alcoolului asupra bebelușului depinde de cantitatea pe care o bei, așa că încercați să o păstrați moderat și să aveți câteva nopți în timp ce bebelușul dumneavoastră încă mai hrănește", spune Geraldine Miskin, specialist în alăptare.
Nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin după o zi plină de îndatoriri
Limitați consumul de cofeină
Unul sau două cești de cafea sau ceai este bine, dar cofeina nu filtrează laptele matern - dacă bebelușul dumneavoastră este deosebit de sensibil la cofeină, el ar putea să se culce toată noaptea (și să respire …), dar a afla cum îi va afecta caz de încercare și eroare și ținând cont de reacțiile sale. Deci, încercați să încorporați câteva variante decoace. Și, lipiți de câteva pătrate de ciocolată în loc de întregul bar - deoarece are un efect stimulativ similar.
Numai fumat după alaptare
Fumatul afectează în mod negativ aroma laptelui matern, astfel încât să fie tăiat acolo unde este posibil. "Nicotină trece în laptele matern și prin copilul dumneavoastră", spune Geraldine. "Deci, incercati sa fumati imediat dupa o hranire pentru a reduce nivelul de nicotina din laptele dumneavoastra inainte de urmatoarea furajare."
