Te simți ca și cum ai fi o închisoare și că oamenii te folosesc mereu? Ei bine, pentru că nu știi cum să stabilești limite. Iată câteva sfaturi.
Vrem cu toții să ne placă oamenii, nu? Bineînțeles că o facem. E natura umană. Dar există unii oameni care sunt atât de disperați de dragoste și de a fi acceptați de alții că ei lasă oamenii să meargă peste tot.
Asta sună ca tine? Întotdeauna faceți lucruri pentru alți oameni și nu primiți nimic în schimb? Te simți mereu epuizat, frustrat și deprimat pentru că te simți pur și simplu folosit? Ei bine, pentru că nimeni nu te-a învățat cum să stabilești limite.
Cum să setați limitele - 10 pași mici pentru a vă simți în control
Dacă părinții dvs. nu au demonstrat niciodată modul de a stabili granițe sau pur și simplu nu vă iubiți suficient pentru a face acest lucru, există cu siguranță lucruri pe care le puteți face pentru a nu mai fi folosite de alți oameni și a începe să aveți o viață mai fericită.
Iată câteva sfaturi despre cum să setați limitele.
# 1 Explorați ceea ce vă face să vă simțiți bine. Credeți sau nu, unii oameni sunt atât de ocupați dând, dând, dând altor oameni că nici măcar nu știu ce le place sau care sunt. [Citește: Boundaries in dating - Cât de departe este prea departe?]
Am dat un tip de genul asta odată. El mereu făcea lucruri frumoase pentru mine. Și la început mi-a plăcut. Dar apoi mi-a dat seama că nu a făcut nimic pentru sine. Și când l-am întrebat ce dorea de la mine, el literalmente nu avea nicio idee. Era atât de obișnuit să dăruiască, încât nu sa gândit niciodată să primească.
Deci, dacă sună ca tine, atunci gândește-te la ceea ce-ți place. Apoi începeți să faceți acest lucru sau cereți altor persoane să vă dea și dumneavoastră.
# 2 Determinați ce nu vă face să vă simțiți bine. La fel cum fostul meu iubit nu știa ce la făcut să se simtă bine și ceea ce voia, nu avea nici o conștiență asupra a ceea ce nu-i plăcea.
Știu că s-ar părea ciudat, bine, cel puțin mi se pare. Dar poate nu vi se pare. Deci, trebuie să explorați ceea ce nu vă place. Și apoi oprește-o. Și spuneți altora "nu" dacă vă cer să faceți ceva ce nu vă place. [Citește: 13 lucruri fericite de care ai nevoie pentru o viață cu adevărat fericită]
# 3 Gândiți-vă la ce vă provoacă stresul. Nu pot suporta deloc stresul. Se manifestă literalmente în corpul meu și nu mă pot descurca. De aceea muncesc foarte mult pentru a pune în aplicare planurile în viața mea, astfel încât să reduc cât mai mult stresul pe cât posibil.
Deci, dacă sunteți prea stresat pentru că faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți, sau poate că credeți că ar trebui să le faceți pentru a vă mulțumi altor oameni, atunci încetați să le faceți. Sau cel puțin planificați mai bine, astfel încât să nu fiți așa de nebuni tot timpul. [Citește: Cum să nu mai fii manipulat într-o relație]
# 4 Fiți conștienți de sine. După cum am spus mai devreme, fostul meu prieten nu știa ce dorea sau avea nevoie. Dar asta pentru că nu avea conștiința de sine. El nu a putut literalmente să se uite în el însuși și să-și dea seama la nimic. Nu spun că este ușor, pentru că pentru unii oameni nu este. Dar trebuie să încercați. Având o conștientizare a cine sunteți voi vă va ajuta să învățați cum să setați limitele.
# 5 Comunicați clar. În mod ironic, uneori cred că comunic ceva foarte clar oamenilor și se termină că nu sunt.
I-am spus odată unui prieten pe care încercasem să-l despart: "Nu ar trebui să fiu o prioritate pentru tine". Ceea ce am vrut să spun este: "Nu ești prioritatea mea, așa că nu-mi face nici una. Mă despart cu voi. "Dar ceea ce a auzit el a fost:" Bine, mă poți face o prioritate dacă vrei."
Când doriți să știți cum să stabiliți limitele, trebuie să comunicați foarte, foarte clar și specific, astfel încât ceilalți să știe despre ce vorbești. [Citește: Cum să-i spui partenerului că ești nefericit în termenii cei mai clari]
# 6 Fii direct cu cuvintele tale. Bărbații și femeile tind să vorbească uneori diferit. Bărbații nu se ridică la subtilitate și indicii. Trebuie să le spună pentru ei.
Deci, așa cum trebuie să vorbiți și să comunicați în mod clar, trebuie să fiți direct. În loc să spună: "Sunt foarte obosit, așa că nu cred că pot să ies cu tine în seara asta", spune, "nu plec cu tine". Sfarsit. Primul îl lasă un pic deschis, astfel încât cealaltă persoană poate încerca să depășească granița și să te convingă să ieși când nu vrei.
# 7 Nu acceptați comportamentul rău de la oameni. Am câțiva prieteni care sunt întârziate cronic. Nu vorbesc cu 5 sau 10 minute întârziere. Vorbesc cel puțin o oră. Nu pot să vă spun de câte ori am stat în restaurant așteptând să se arate că sunt supărați pentru că îmi pierd timpul. Puteam face altceva cu acea oră.
Deci ghici ce? Nu mai stau cu ei. Uneori trebuie doar să spui că destul este de ajuns și să găsești alți oameni să stea cu cine te respectă. [Citește: Cum să spun nu - Opriți plăcerea oamenilor și simțiți-vă minunați în schimb]
# 8 Deconectați-vă de persoanele care nu vă tratează bine. Fie că este vorba de persoane cronice târzii, fie de oameni care te folosesc sau îți spun lucruri oribile, trebuie să le elimini din viața ta.
Ei bine, mai întâi aș vorbi cu ei și îi voi cere să-și schimbe comportamentul, dar dacă nu, viața ar fi mai bună fără ei. Viata este prea scurta pentru a fi tratata ca un rahat de alti oameni!
Nu încercați să vă perfecționați. Perfecțiunea este un mit. Cu alte cuvinte, ceea ce este perfect pentru mine nu este perfect pentru tine. Si invers. Deci, dacă încercați să fiți perfecți și, ca rezultat, nu aveți limite, încetați să încercați să fiți perfecți. Pentru că nu vei fi niciodată. Nimeni nu va fi vreodată perfect. Și așa că fiți cea mai bună versiune a dvs. care vă puteți fi și nu vă faceți griji despre asta. [Citește: Cum să fii fericit din nou - 20 de moduri de a atrage fericirea din interior]
# 10 Nu vă supraîncărcați viața. Pentru că nu vrem să rănim sentimentele altora sau să le dezamăgim, spunem mereu că da. Dar să nu-ți angajezi prea mult viața. Doar pentru că cineva vă cere să îi ajutați să se mute, nu înseamnă că trebuie.
Doar pentru că cineva te roagă să-ți pui copilul nu înseamnă că trebuie. Nu fii plăcut pentru oameni. Te rog, pentru că este un pas uriaș când înveți cum să stabilești limite.
[Citește: Sunteți un popor plăcut? 20 de semne comune pe care majoritatea oamenilor nu le văd]
Știu că e greu de spus nu și de a lua diferite obiceiuri. Dar dacă vrei să înveți cum să stabilești limite, trebuie să o faci. Și crede-mă, vei fi mult mai fericit atunci când o faci!
