Când spunem putere de păsărică, ce îți vine în minte? Pentru noi, am luat calea literală. Iată cum să vă întăriți mușchii vaginali pentru o putere reală de păsărică!
Contrar opiniei populare, femeile nu sunt slabe. Nu suntem genul dezavantajat, sexul drăguț. Privind modul în care funcționează reproducerea umană, biologia și supraviețuirea, femeile joacă un rol imens pe care oamenii pur și simplu nu îl pot înlocui. Sunete și cântece au fost făcute despre acest lucru - căutarea iubirii unei femei, provocarea de a câștiga sarutul unei femei, uimitorul forță care dă viață și care este corpul femeii. De fapt, când vine vorba de curte, de dragoste și de viața de familie, femeile care numesc cu adevărat fotografii * vorbesc despre puterea de păsărică! *
Deci, ce-i cu femeile care fac baietii sa se opreasca si sa se holbeze, si chiar se intoarce baieti rai la baieti buni?
În timp ce femeia are o mulțime de calități dorite și puternice care depășesc curbele și pielea netedă, să recunoaștem că păsărica are de-a face și cu ea. Bărbații duc peste vagin. Este natura. Este instinct. Este modul în care oamenii sunt conectați. Multe cuceriri s-au luptat, s-au pierdut, și au câștigat sexualitatea feminină, peste tragerea păsărică.
Asadar, mentinerea bebelusului tau imblanzit si in forma de varf * tot ce inseamna pentru tine * va avea cu siguranta meritele sale cand vine vorba de viata sexuala, de relatii si … bine, puterea de pizda! [Citește: 15 lucruri pe care femeile le doresc bărbații să le cunoască despre corpul feminin]
Cum să vă exercitați puterea păsărică * literalmente *
Deci, acum am vorbit despre puterea de păsărică acum și dacă știi ce sunt Kegels, atunci probabil că vei avea driftul până acum. Exercitarea puterii de păsărică, în sensul literal, înseamnă a face exerciții Kegel. Și prin aceasta, ne referim la exercițiile de strângere și eliberare care fac ca mușchii dvs. pelvieni să fie mai puternici.
Podeaua pelviană este o serie de mușchi și țesuturi care formează o formă de sling în partea de jos a pelvisului. Această slingă fermă vă ține organele în poziție. Odată ce își pierde flexibilitatea și fermitatea, ca rezultat al unui pod pelvin slab, este posibil să aveți un timp dificil de control al vezicii urinare. Aceste mușchii devin în mod natural mai slabi după sarcină, naștere, îmbătrânire, creștere în greutate și ridicare frecventă. Prin consolidarea acestora, totuși, vă reduceți riscul unor afecțiuni precum incontinența. Și, bine, veți face sex și mai tare!
Înainte de a începe, iată câteva aspecte de bază pe care trebuie să le învățați:
# 1 Trebuie să identificați mușchii potriviți. Multe femei își duc viața fără să știe despre mușchii implicați în Kegels. Le puteți identifica încercând să vă opriți mediul de urină. Înălțimea pe care o cauți aici este Kegel-ul tău. Le puteți lăsa să meargă din nou, iar pipi va relua. Pun pariu că deja simți puterea păsărică! [Citiți: exerciții Kegel: De ce atât bărbații cât și femeile ar trebui să o facă)
# 2 Un alt truc. Dacă încă mai aveți dificultăți în găsirea acestor mușchi, încercați să plasați degetul în interiorul vaginului și să strângeți ceva acolo. Această strângere pe care o simți pe deget este felicitările tale Kegel!
#3 Incepeti exercitiile Kegel cu o vezica goala. Acest lucru este important, astfel încât să nu vă simțiți nici un disconfort sau scurgere. Asigurați-vă că faceți o verificare a vezicii urinare înainte de a începe oricare dintre următoarele exerciții.
Exerciții Kegel pentru a vă întări puterea de păsărică
Următoarele exerciții sunt minunate pentru aproape orice moment al zilei. Puteți face acest lucru în timp ce sunteți la birou, citiți o carte, vizionați un film sau doar culcându-vă în pat.
# 1 Strângeți și relaxați-vă. În acest exercițiu clasic, strângeți musculatura podelei pelvine cât mai strâns posibil. Țineți asta pentru o secundă sau două înainte de a vă relaxa pe deplin. Strângeți-l timp de cinci secunde, apoi relaxați-l pentru încă cinci. Repetați acest lucru de patru sau cinci ori la rând, până când vă puteți menține mușchii contractați timp de zece secunde la un moment dat, cu intervale de zece secunde între ele. Combinați acest lucru cu respirația profundă, pe măsură ce vă concentrați asupra relaxării, astfel încât să nu treceți de o bătaie. Acest lucru face ca muschii tai acolo nu numai puternici, dar si flexibili. [Citește: 10 sfaturi de sex fals, pe care fiecare fată ar trebui să le știe]
# 2 Eliberarea. Aceasta este o variantă a exercițiului de mai sus, dar în loc să-ți relaxezi pur și simplu Kegelsul, tu respiri cu forța și eliberezi cu forța și pe Kegels. Este vorba de împingerea aerului din plămâni și vagin în același timp.
# 3 Bile. Bilele Kegel au fost în jur de ceva timp și sunt excelente pentru a face aceste tipuri de exerciții, mai ales dacă continuați să uitați repetările. Bilele Kegel, cunoscute și ca bile Geisha, pot fi fabricate din materiale diferite, cum ar fi oțelul inoxidabil și siliconul.
În calitate de începător, puteți începe cu cele mai mari și mai ușoare și apoi vă puteți deplasa spre cele mai mici și mai grele. Puneți aceste bile în interiorul vaginului pentru a testa cu adevărat puterea păsărică. Și un bonus suplimentar este plăcerea pe care o simți în timp ce faci acest exercițiu * ai putea chiar cum! * [Citește: Fata adevărată de fier: ghidul tău final pentru bilele geisha]
# 3 2-în-1. Mulțumesc cerurilor pentru jucăriile adulte, nu? Și dacă sunteți în afaceri și plăcere, vă veți bucura de exercițiul Inspire Remote Kegel realizat de CalExotics. Acesta este un dispozitiv special conceput pentru a vă ajuta cu exercițiile dvs. Kegel, oferind în același timp clitorisului o cantitate bună de vibrații pentru o plăcere suplimentară. Vorbește despre o recompensă imediată pentru munca ta grea!
Aceste exerciții ar putea fi dificile la început, dar, odată ce ați atârna de ele, ele pot deveni a doua natură pentru tine - la fel ca și respirația.Puteți face aceste exerciții în baie, în lift, în timpul unei întâlniri sau chiar la cină. Mai mult, vă puteți simți, de asemenea, excitat în timp ce vă întăriți muschii păsărică, și nimeni nu va observa chiar! Repetați aceste exerciții de trei ori pe zi, cu zece repetări pentru fiecare set și veți fi în drum spre o păsărică reală, medie și puternică!
Nu vă așteptați ca rezultatele să se întâmple imediat. Exercițiile Kegel lucrează diferit pentru diferiți oameni și poate dura câteva luni pentru a avea un efect asupra incontinenței urinare și pentru a vedea o îmbunătățire a vieții sexuale. O garanție, totuși, este că tu și partenerul tău veți începe să observați o creștere a excitării, care vă poate îmbunătăți timpul de somn. Executarea acestor exerciții în mod regulat vă poate permite să creați o strângere mai strictă a penisului partenerului dvs., ceea ce îi va da și o mulțime de plăcere.
[Citește: 12 întrebări despre sexualitatea feminină au răspuns în cele din urmă]
Vaginul unei femei este într-adevăr un lucru puternic. În afară de a da naștere unei mici ființe umane, păsările sunt, de asemenea, căutate pentru plăcerea pe care o pot aduce * și experiență *. Făcând exercițiile de mai sus, puteți atinge cu adevărat nivelul următor al puterii păsărești.
