Caracterul: Drum cu plată. Fundal: Un mercenar cu un trecut tulburat, Road este unul dintre veteranii echipei. Specialitate: Este expertul în demolări. Arma de alegere: Pumnii - e un pic gustos. Puncte slabe: În calitate de intelectual colegiu-educat al echipei, Drumul poate fi o introspectivă a atingerii - nu un avantaj într-o luptă. Actorul: Randy Couture. De cinci ori UFC campion și Hall of Famer Couture ar putea fi mai bine cunoscut pentru lupta greco-romana si, recent, pentru boxer James Toneyluminează decât modul în care acționează, dar el a pus în camee respectabile Redbelt de la David Mamet și o întorsătură în lungime Scorpionul regelui 2. Stallone a scris partea specială pentru el. Antrenorul: Jake Bonacci. După obținerea unui masterat în fiziologia exercițiului, Bonacci a intrat în condiționarea AMM, voluntariat la Xtreme Couture sala de gimnastică în Las Vegas până Couture el însuși la luat ca antrenor. Au lucrat împreună de atunci Couture au luptat Gabriel Gonzaga la UFC 74 în 2007. STAY BALANCED ' gălăgios lucrează mult pe picioarele și echilibrul său, așa că va face o mulțime de muncă pe scări de agilitate și exerciții de mișcare ", spune Bonacci. De asemenea, vom schimba mișcările pentru a accentua echilibrul - de exemplu, el ar putea să facă o presă de umăr în timp ce stă pe un picior. Vom lucra, de asemenea, o mulțime de ridicare olimpică, pentru că abordează o mulțime de calități de care aveți nevoie - echilibru, putere și explozivitate. Sunt, de asemenea, mare pe mișcări laterale - lunges pentru picioare și minge med aruncă pentru miez. O VANITATE LITTLE - Treaba mea este să ajung gălăgios în cea mai bună formă posibilă de a lupta, așa că nu am schimbat prea mult în timpul The Expendables. Vom face un pic de lucru de vanitate când nu suntem în tabăra de luptă - munca directă asupra bicepselor sau a altora. CONDIȚIA DE LUPTĂ "Aproximativ cinci săptămâni de la o luptă, vom începe să ne concentrăm mai mult pe condiționare. Multe dintre ele provin de la antrenamentul de luptă specific, dar vom face și o mulțime de sprinturi, vâsle și lucru pe Airdyne biciclete, care devine mai greu de pedalat pe măsură ce mergeți mai repede. Vom efectua o serie de runde de cinci minute în construcție pentru a lupta, mai degrabă decât a le face mai mult, mă voi ocupa de obținerea perioadelor de repaus. Până la sfârșitul taberei voi încerca să ajung gălăgios odihnindu-se timp de 35 de secunde între runde, astfel încât atunci când primește un minut întreg în timpul unei bătălii, pare ca pentru totdeauna. REDUCEREA NIVELURILOR ACIDULUI "Nutrițional, principalul lucru pe care îl face este să evite prea multă carne roșie, zahăr și lapte. Ele fac sistemul dvs. mai acid, ceea ce face mai dificilă recuperarea din volumul de antrenament pe care îl face ".
Veți găsi unul Coutureantrenamentele din dreapta. Și am reușit și să vedem cum Sylvester Stallone a ajuns în formă pentru film. Faceți clic pe numele său pentru a arunca o privire.
