La vârsta de 68 de ani, Sylvester Stallone ar putea fi iertat pentru că își închidea uneltele de luptă și își ridica picioarele. Dar pentru vara asta Eroi de sacrificiu 3 - cea de-a treia tranșă a propriului franciză de aur a lui Sly - va împinge din nou barul, promițând câteva cascade scandaloase și o gamă și mai mare de pictograme de acțiune, inclusiv Arnold Schwarzenegger, Jason Statham, Wesley Snipes și Mel Gibson.
"N-am mai văzut-o pe Sly mai motivați", spune profesorul său de lungă durată și prietenul Gunnar Peterson. "Este un fel de politicieni mai în vârstă, așa că ați crede că va fi acordată o anumită latitudine dacă ar vrea să renunțe, dar nu vrea. Nu cred că merge în "Vreau să fiu mai rupt decât ceilalți". Vrea doar să fie cea mai bună versiune a lui însuși.
Secretul succesului continuat al lui Stallone a fost schimbarea constantă a pregătirii sale, ținând cont de vârsta înaintată și de faptul că peste 30 de ani de lovituri pe fundul ecranului i-au luat corpul. "Am scris un antrenament diferit pentru Sly în fiecare zi", spune Peterson. "El face multe mișcări multi-comune pentru a se menține în stare de funcționare. Încă face o mulțime de scufundări, scufundări și cade, și are câteva intervenții chirurgicale, așa că trebuie să rămână sănătos.
"Efectuarea unui astfel de film este ca un eveniment sportiv ciudat", spune Stallone. "Și ca orice sport, te vei răni - nu se poate scăpa de el. În timp ce filmam acest film, am ajuns să mă prăbușesc pe spate și să trebuiască să-i pun niște metale. Tot ce puteți face este să vă arătați într-adevăr și apoi mergeți în jos de acolo.
Cu toate clădirile suspendate, elicopterele și puțurile ascensorului pe care le-a făcut târziu, ultima adăugare a lui Sly la arsenalul său de antrenament a fost o concentrare mai mare asupra antebrațelor. "Un lucru pe care îl vom face este să atașăm un cablu de rotire la un cablu, astfel încât să fie o tensiune constantă pe el", spune Peterson. De asemenea, el va face creșteri laterale cu gantere cu mâneruri grase. Sunt aceleași lucruri pe care le fac și cu NFL și NBA, astfel încât ei să poată adera mingea mai tare și să nu ofere atât de ușor cifrele de afaceri. El ajunge după chestiile astea, îl iubește.
Stai tare
Doriți antebrațele lui Stallone? S-ar putea să dureze mulți ani - dar finisorul de rezistență al lui Gunnar Peterson este un început bun. Adăugați-l la sfârșitul zilei superioare a corpului.
Ridicarea laterală a mânerului de grăsime
seturi 3 rips Catre esec
Utilizați grăsimea Gripz pentru a efectua creșteri laterale de tip split-post. Ținând-o pentru o secundă în partea de sus a fiecărui replică, te va face să-ți bați joc de Rocky.
Prosoape trageți în sus
seturi 3 rips Catre esec
Împingeți un prosop (sau o pereche) peste o bară de tragere, apoi trageți cu un mâner neutru. Trei repetări sunt impresionante - vizați cinci.
Cablu de încheietura mâinii
seturi 1 rips Catre esec
Atașați o rolă pentru încheietura mâinii la o mașină cu cablu astfel încât să existe o tensiune constantă pe antebrațele tale. Ridicați coșul de greutate prin rotirea cablului. Coborâți-l prin rotirea în sens invers.
Eroi de sacrificiu 3 este în cinematografe din 14 august. Urmăriți remorca de mai jos.
