Asamblați matricea potrivită a aplicațiilor dvs., iar telefonul dvs. inteligent poate deveni cel mai bun partener de funcționare. Poate să vă urmărească traseele, să vă ofere coloana sonoră, să vă antreneze într-o sesiune de intervale, să vă ghideze pe un traseu într-un oraș nou sau chiar să adune o hoardă de zombie virtuale pentru a vă menține pe degetele de la picioare în timpul antrenamentului. Și toate acestea doar zgâriește suprafața a ceea ce pot oferi - citiți-vă pentru o rulare-jos a celor mai bune aplicații care rulează disponibile.
Strava
Urmăriți toate rutele și, mai important, concurați cu ceilalți utilizatori ai lui Strava pe segmentele înregistrate automat. Nicio altă aplicație nu vă oferă șansa de a deveni titularul recordului mondial (!) Pentru o jumătate de kilometru între casa dvs. și magazine. Pe lângă unele caracteristici suplimentare, cum ar fi un baliză de siguranță care vă permite să vă urmărească prietenii sau familia în timpul activităților dvs., utilizatorii Strava Premium beneficiază și de oferte de la branduri precum Wiggle și Sunday Insurance pe smartphone-uri și dispozitive GPS. Gratuit, premium £ 5,99 lunar, App Store și Google Play, strava.com
Nike + Run Club
Există atât de multe aplicații de urmărire a alergării disponibile, încât este nevoie de o gândire extraordinară pentru a ieși din mulțime cu caracteristici interesante și unice, și tocmai a făcut-o aplicația Nike + Run Club. Secțiunea Guided Runs, în special, este un triumf, care vă conduce prin sesiuni de viteză, runde lungi sau piste de începători, multe dintre ele având sportivi celebri ca Mo Farah și Eliud Kipchoge la bord pentru a oferi o motivație prin căști. Recent, a fost lansată o colecție Run With Headspace pentru a încuraja utilizatorii să meargă cu atenție și să utilizeze formarea lor ca pe o șansă de a scăpa de stresul zilei. De asemenea, puteți să vă urmăriți pur și simplu formarea, iar persoanele care utilizează aplicația obișnuiesc de multe ori să primească acces rapid la noile produse Nike.Gratuit, App Store și Google Play, nike.com/plus
One You Couch Pentru 5K
Construirea la 5 km fără oprire este un lucru minunat de făcut în sine, dar este și poarta de acces la medicamente mai dure - pare rău, distanțe mai mari. Există multe aplicații care oferă îndrumări prin acest proces, dar ne dăm seama că planul Sănătate Publică din Anglia este cea mai bună opțiune acolo. Este complet gratuit (alții au primul "switcheroo liber", urmat de achiziții în aplicații) și vi se oferă suport audio pe parcursul fiecărei runde ghidate dintr-un amestec surprinzător de oameni, inclusiv legendarul atletism Michael Johnson și comedianul Sarah Millican. Începeți programul astăzi și în nouă săptămâni veți elimina 5K ca un campion. Gratuit, App Store și Google Play, nhs.uk/oneyou
Retrăi
Adevărat cu numele său, această aplicație vă permite să returnați toate activitățile dvs. în aer liber datorită unui videoclip care vă compune traseele pe o hartă 3D și evidențiază vârfuri în altitudine, ritm cardiac și viteză. De asemenea, acesta face legătura cu aplicațiile populare de fitness terțe precum Strava și Garmin Connect, astfel încât nu trebuie să înregistrați rularea separată pentru ao reda. Relive este, de asemenea, destul de inteligent pentru a apuca automat fotografiile pe care le-ați luat în timpul alergării de pe telefonul dvs. și pentru a le integra în videoclip. Animația rezultată poate fi distribuită cu ușurință pe platformele sociale media, ceea ce face ca un post mai interesant decât o captură de ecran a hărții dvs. Strava. Gratuit, App Store și Google Play, relive.cc
Runmates
Rularea cu alți oameni este minunată, dar nu este întotdeauna posibil să-i atragi pe prieteni să meargă în același loc, în același timp și la aproximativ același ritm ca tine. Deci ce faci când prietenii tăi te lasă jos? Vă găsiți prieteni mai buni! Cu această aplicație nouă selectați ora și locul pe care doriți să le difuzați, indiferent dacă doriți să fie difuzate în grup sau într-o pereche, iar apoi să vă aruncați alerga în comunitate pentru a găsi alte persoane dornice să vă alăture. Puteți fie să vă împărtășiți planurile cu contactele existente în aplicație, fie să le faceți publice, astfel încât oricine să vă poată alătura. Există, de asemenea, antrenori profesioniști care rulează pe aplicația pe care o puteți face cu sesiunile, deși acest lucru este, desigur, ceva ce va trebui să plătiți. Gratuit, App Store și Google Play, runmates.com
Orașul Runnin '
Descărcați această aplicație înainte de a pleca la următoarea pauză de oraș sau călătorie de afaceri. Runnin 'City oferă tururi audio ghidate din 120 de orașe, îndreptându-vă pe trasee de 5K, 10K sau 15km care trec pe marile obiective turistice și oferă informații scurte despre ceea ce vedeți. Foarte important, puteți descărca rutele și sunetul astfel încât să îl puteți urmări fără a fi perceput taxe orizontale pentru date. Experiența nu este perfectă prin nici un mijloc, dar apoi nici o aplicație nu a stăpânit cu adevărat direcțiile vii și cum vă puteți imagina că traseele vă trimit prin unele dintre cele mai aglomerate părți ale orașului, dar dacă doriți să obțineți minciuna terenului într-o fugă de dimineață devreme, acest lucru este aproape perfect. Gratuit, App Store și Google Play, runnincity.world
Racerunner
Dacă sunteți un fel de alergător care prosperă pe un pic de concurență prietenoasă, această aplicație virtuală de curse ar putea fi doar biletul pentru a vă menține motivat. Puteți concura în evenimente în timp real, unde veți primi notificări vocale în direct despre locul în care vă aflați într-o cursă sau puteți rula o anumită distanță atunci când vă convine și veți vedea unde veți plasa ulterior. Există, de asemenea, curse ușor să se alăture și evenimente legate de zile speciale, cum ar fi Ziua Internațională a Femeii. Puteți conecta trackerele Garmin, Polar sau TomTom la aplicație sau puteți utiliza aplicația pentru a înregistra o alergare. Gratuit, App Store și Google Play, racerunner.com
Laboratorul Saucony Stride
Această aplicație ambițioasă își propune să analizeze și să vă îmbunătățească mersul de alergare, văzând întregul corp și încercând să evaluați care sunt domeniile care necesită o muncă pentru ca dvs. să vă faceți cea mai eficientă. După o evaluare inițială, vă sunt oferite exerciții și exerciții de întărire pentru a vă perfecționa funcționarea în cinci domenii - putere, mobilitate, pas, stabilitate și poziție. Gratuit, App Store, saucony.com/en/stride-lab-app
Eroii care rulează
Aplicațiile care vă răsplătesc pentru exercițiul dvs. sunt doar reușite dacă (1) este ușor să vă înregistrați exercițiile și (2) există recompense care merită să câștigați. Rularea Eroilor reușește în ambele cazuri, făcând legătura ușoară cu aplicații precum Fitbit, Strava și Garmin Connect pentru a vă număra toate activitățile. care se înscriu în premii valoroase, cum ar fi reduceri substanțiale la echipamentele de rulare și curse, precum și la tratamentele gratuite cum ar fi berea de craft sau pâinea avocado. Este, de asemenea, posibilă câștigarea premiilor în câteva săptămâni prin intermediul transportului cu bicicleta sau a alergării, astfel încât premii ajunge suficient de frecvent pentru a vă menține interesați. Gratuit, App Store și Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
Dacă sunteți "bonking" (lipsă de energie) pe termen lung, deoarece nu aveți nici o idee cum să le combustibil, această aplicație ar putea fi soluția. Încărcați ruta pentru evenimentul dvs. și furnizați detaliile - înălțime, greutate și așa mai departe - și Endur8 calculează cantitatea optimă de carbohidrați de care aveți nevoie pentru a trece prin alergare și vă spune când să le mâncați. De asemenea, veți primi alerte în timpul evenimentului pentru a vă reaminti să realimentați. Gratuit, premium de 6,49 lire sterline trimestrial, App Store, endur8.com
Rularea pentru greutate
Există multe motive pentru a începe să fugi, dar pentru o mulțime de oameni motivația principală este să pierdeți un pic de greutate. Această aplicație ajută doar la acest lucru prin crearea de opt săptămâni planuri pentru a vă ajuta să piardă în greutate folosind antrenamente interval de funcționare și consiliere dieta. Fiecare antrenament este condus de un antrenor audio pentru a vă menține pe drumul cel bun. Există niveluri diferite de antrenamente bazate pe starea dvs. de fitness existentă, iar Running For Weightloss se leagă de alte aplicații precum Fitbit și MapMyRun, astfel încât antrenamentele dvs. să fie sincronizate cu ele. Gratuit, pentru £ 7.99 lunar, App Store și Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
RunGo
Explorarea de noi domenii este una dintre cele mai mari bucurii de funcționare, dar poate duce în mod natural la petrecerea mult timp a telefonului dvs. încercând să lucrați exact unde vă aflați. RunGo ia frica de a alerga în necunoscut cu voce-navigare care semnalizează sus fileturi dreapta pentru a lua și chiar puncte de interes s-ar putea dori să se oprească și să aruncați o privire la. Puteți crea și descărca trasee astfel încât să funcționeze chiar și atunci când nu aveți date sau căutați biblioteca rutelor existente pentru orașe din întreaga lume. Gratuit, £ 9.99 pro (sau £ 1.99 lunar), App Store și Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
Alimentați-vă prin derularea dvs. ascultând playlisturile cu curățare DJ care ajustează în mod automat bataile pe minut (BPM) ale muzicii pentru a se potrivi cadenței sau ritmului cardiac. De asemenea, puteți seta manual ritmul ritmului pe care sperați să îl atingeți în timp ce rulează sau alegeți o listă de redare în care BPM se construiește treptat, astfel încât să măriți viteza pe parcursul rundei. Pe lângă urmărirea traseelor dvs., RockMyRun se leagă de aplicații populare precum Strava și Nike + Run Club. Gratuit, pentru £ 3.99 lunar, App Store și Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
Aplicația perfectă pentru cei cărora le place să-și petreacă ore întregi pe statisticile lor și să planifice antrenamentele cu câteva săptămâni înainte. iSmoothRun merge deasupra și dincolo de alte trackere, oferind statistici cum ar fi cadența și chiar câte mile pe care le-a acoperit o anumită pereche de antrenori. Aplicația facilitează, de asemenea, planificarea sesiunilor de intervale personalizate și a legăturilor cu toate tipurile de hardware și aplicații externe, astfel încât să puteți exporta datele de funcționare în conturile existente. £ 4.99, App Store, ismoothrun.com
Consultați cele mai bune aplicații pentru sănătate și fitness Aplicația de fitness care se transformă în alergare într-un jocVirtual curse de alergare: o motivație suplimentară pentru RunCan Zwift pentru alergători Faceți treadmill de formare distractiv?
Urmați calea planificatorului
Această aplicație inteligentă, simplă, face tot ceaiul în afara planificării rutelor, ceea ce poate fi o aventură foarte proastă. Trageți pur și simplu calea vagă pe care doriți să o luați liber pe hartă în aplicație și o va prinde pe cele mai apropiate drumuri și drumuri. De asemenea, oferă distanța totală și înălțimea rutei, care poate fi exportată către alte aplicații. 99p, Pro £ 4,99, App Store, footpathapp.com
Rularea Pace
Când aveți un timp de țintire în minte pentru o anumită cursă, este întotdeauna util să vedeți cum se descompune în ritmul dorit pe mile sau kilometru. Această aplicație gratuită va face toate calculele pentru dvs. și puteți rupe și cursele în bucăți mai mici - de exemplu, ați putea vedea cât timp trebuie să atingi cele 10 km, 20 km 30 km și 40 de kilometri de maraton pentru a vă asigura că ați obținut timpul pe care îl urmăriți. Gratuit, App Store, fikesfarm.com/rp
McRun
Introduceți un timp recent pentru orice distanță standard care rulează în această aplicație inteligentă și va utiliza populația populară McMillan Running Calculator pentru a prezice timpii în care vă puteți aștepta să treceți peste orice altă distanță, pe baza capacității calculate. De exemplu, dacă ați terminat ultimul semestru de maraton în 1h 45min 16sec, calculatorul McRun consideră că puteți face un maraton complet în 3h 41min 32sec. Timpul tinta este sortit. £ 4.99, App Store și 3.04 RON, Google Play, mcrunapp.com
Runtastic
O altă aplicație de urmărire excelentă, care merge mai departe și mai departe pentru a vă ajuta cu fiecare aspect al rundei dvs., inclusiv păstrarea filelor cu privire la vreme, astfel încât să puteți încerca să programați sesiunile în aer liber pentru a evita dușurile.Gratuit, premium lunar £ 4,99, App Store, Google Play și Windows Phone Store, runtastic.com
Zombi! Alerga
Mulți au încercat, dar nici o aplicație de fitness nu a bătut jocul la fel de mult ca Zombies! Fugiți, care te aruncă ca un supraviețuitor al apocalipsei zombie, care rulează misiuni pentru a asigura existența continuă a rasei umane. O poveste de primă clasă și motivația finală de a alerga mai repede - zombii vă urmăresc - faceți din aceasta o aplicație pe care fiecare alergător ar trebui să o încerce. Gratuit, pentru £ 2,29 lunar, App Store și Google Play, zombiesrungame.com
Rulați un imperiu
Un alt exemplu bun de gamificare într-o aplicație în desfășurare, jucătorii pretind "hexes" în timp ce alerg, construindu-și împărăția proprie prin apucarea cât mai mult posibil de alți utilizatori. Gratuit, App Store, runanempire.com
Cer intunecat
Această aplicație îți îmbunătățește viața, indiferent dacă alergi sau nu, dar rapoartele meteorologice localizate și incredibil de precise ale Dark Sky - care prezică când va fi ploaie în minute - sunt deosebit de utile pentru alergătorii dornici să evite o înmuiere.£ 2.99, App Store și Google Play, darksky.net
Caritate Miles
Lumea poate beneficia de funcționarea dvs. la fel de mult ca și capacitatea dumneavoastră cardiovasculară. Ei bine, poate nu chiar atât de mult, dar dacă înregistrezi fiecare mile pe care o acoperi cu Charity Miles, vei câștiga bani pentru o cauză bună. Gratuit, App Store și Google Play, charitymiles.org
Harta Fugirii mele
Face exact ceea ce spune că va oferi, oferind hărți interactive și toate detaliile traseelor dvs., precum și ajutându-vă să căutați alte căi din apropiere pentru a vă menține lucrurile proaspete atunci când bateți pavajele. Gratuit, pentru £ 4.49 lunar, App Store și Google Play, mapmyrun.com/app
Runkeeper
Una dintre cele mai vechi și mai populare aplicații de urmărire a alergărilor, Runkeeper are o bază de utilizatori de 50 de milioane de utilizatori puternici și cu un motiv bun. Urmărirea exactă, o interfață clară și planurile săptămânale de formare personalizate îi împiedică pe oameni să se întoarcă pentru mai multe.Gratuit, pentru £ 7.99 lunar, App Store și Google Play, runkeeper.com
