În timp ce sunteți însărcinată, este important pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră să rămâneți în formă și sănătos. Dacă preferați să faceți exerciții la domiciliu, unde puteți să cântați la muzică, să vă transpirați așa cum doriți și să nu vă faceți griji pentru a ajunge la sala de sport, atunci un exercițiu DVD este pentru tine.
Dar dificultatea? Trebuie să vă lipiți de ea pentru a vedea rezultatele. Deci, faceți o întâlnire săptămânală cu dvs. (sau cu partenerul dvs., dacă îl puteți convinge să se alăture), verificați dosarul de sarcină pentru sarcină și nu faceți și mergeți.
>> Ați încercat PILATELE DE PREGNANȚĂ?
Sarcina Yoga de sănătate cu Tara Lee, £ 19.99, amazon.co.uk
Dacă doriți să vă liniștiți mintea și corpul după o zi grueling, lipiți acest DVD. Expertul ante-nat de yoga Tara Lee a inclus opt opțiuni, permițându-vă să alegeți practici concentrate asupra energiei, forței și relaxării pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru sosirea bebelușului. Și, cel mai bine, este potrivit pentru toate nivelurile, de la începători. În plus, dacă te descurci bine cu acest DVD, poți investi în antrenamentele post-sarcină ale lui Tara. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Erin O'Brien's Prerenal Fitness Fix, £ 6.97, amazon.co.uk
Înregistrată când trainerul personal, Erin O'Brien, a fost însărcinată în șapte luni, a fost împușcat în camera de zi a producătorului ei și are sotul său de actor James Denton (Mike Delfino de la Disperate Housewives), DVD-ul are propriile antrenamente sigure și eficiente ale lui Erin. Participați la activitățile sale cardio-tonifiante și tonifiere pentru a vă ajuta să păstrați orice greutate în exces a bebelușului și să vă întindeți și relaxați-vă cu rutinele pilate și sculptura corporală. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Davina: Antrenamentele mele pre și postale Natal, £ 27.99, amazon.co.uk
După trei copii, Davina McCall are destulă experiență în a-și recupera figura după sarcină, ceea ce ar putea fi motivul pentru care DVD-ul său de pe pământ este încă un astfel de hit - la șase ani de la lansare. Inclusiv exerciții simple, ușor de urmărit și neobișnuite pentru a vă oferi rezistența de care aveți nevoie pentru naștere, acest DVD vă va ajuta să vă tonifiați corpul și să vă încurajați să vă întindeți și să vă relaxați. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Jane Wake: Programul complet de antenație și bunăstare, £ 4.98 (folosit), amazon.co.uk
Ultimul instructor britanic de fitness Jane Wake a lucrat cu atleți și celebrități deopotrivă și este calificat în domeniul fitness prenatal și postnatal. DVD-ul lui Jane își propune să fie pachetul complet de bunăstare a sarcinii - cu informații despre starea de bine și sănătoasă în timp ce încerci să rămâi însărcinată și când te aștepți. Acesta nu este un DVD nou, dar există încă unele exemplare de mâna a doua disponibile. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Tracy Anderson: Proiectul sarcinii, £ 35.95, amazon.co.uk
Cunoscută cel mai bine pentru metoda Tracy Anderson (iubită de celebrii celebri Gwyneth Paltrow și Madonna), Tracy a creat această colecție de DVD-uri pentru a ajuta bebelușii să rămână sănătoși și să se încadreze în timpul sarcinilor. Pentru fiecare lună din timpul sarcinii, există o rutină specifică, cu un impact redus, care este minunat pentru a vă menține brațele, picioarele și vagabonzi cât mai tari posibil. În plus, puteți viziona interviuri cu experți în sarcină și mame care au găsit DVD-ul eficient. Adăugați la lista de preferințe Amazon
@ Home Cu Hilaria Baldwin: Fit mama-a-fi Yoga prenatală, £ 12.67, amazon.co.uk
Includând un aspect drăguț de camee de la Alec Baldwin, Hilaria și-a folosit expertiza yoga (ea este instructor și cofondator al Yoga Vida) pentru a-și crea primul DVD de fitness pentru sarcină. Cu trei antrenamente simple și eficiente pentru fiecare trimestru, acest DVD vizează să vă facă mai flexibili și mai puternici înainte de a vă naște. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Antrenamentul perfect pentru sarcină: volumul 1, 30,84 lire sterline, amazon.co.uk
După un antrenament mai provocator? Asta este. În urma plumbului de acrobat de clasă mondială a lui Karyne Steben, veți fi capturate printr-un antrenament de sculptură care combină exerciții de corp superioară și inferioară, cum ar fi squaturile de muncă, exercițiul kegel și un exercițiu mental focus. Toate exercițiile sunt concepute astfel încât să vă ușureze experiența de muncă și să reduceți durerile de spate. Dacă sunteți de acord, există și volumul doi … Adăugați la lista de preferințe Amazon
Suzanne Bowen de antrenament de sarcină Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk
Instructorul de fitness Suzanne Bowen a încorporat formarea cardio, rezistență și flexibilitate în DVD-ul său de fitness, pentru a vă ajuta să rămâneți în formă și să vă înclinați în timpul sarcinii. Împărțiți-vă în secțiuni, ați putea încerca să lucrați într-o zi, podeaua să lucreze în altă parte și secțiunea de relaxare după o zi grea la serviciu. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Soluție de 10 minute, Pilates prenatală, £ 3.54, amazon.co.uk
Poate că aveți o slujbă completă sau poate vă jonglați antrenamentele de fitness în timpul sarcinii, având grijă de ceilalți copii. Indiferent ce vă ține ocupat, acest DVD nu va adăuga încărcătura dvs. Proiectat pentru a se potrivi stilului de viață agitat, acest regim Pilates include cinci antrenamente care durează doar 10 minute fiecare. Check out Mother & Baby alege de sport de maternitate. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Fitness în timpul sarcinii, £ 7.99, amazon.co.uk
Acest program de fitness ajută la atenuarea schimbărilor de dispoziție și va întări spatele și podeaua pelviană. Figura voastră se va întoarce mai repede după naștere. Puteți alege între un program de exerciții scurte, medii sau lungi. Adăugați la lista de preferințe Amazon
Creați-vă propriul gratuit Amazon Baby Wishlist făcând clic aici!
