Există momente într-o relație atunci când trebuie să vă retrageți pentru a obține o perspectivă. Din păcate, înțelegerea modului de a trage înapoi într-o relație nu este întotdeauna ușoară.
Deci, din toate studiile pe care le-au făcut cu privire la succesul sau lipsa relațiilor, un favorit dovedit este teoria echității. În esență, relația are cea mai mare succes dacă fiecare partener se simte ca și când primește o cotă echitabilă. Dacă găsiți că dați mai mult decât primiți, s-ar putea să vă întrebați cum să vă retrageți într-o relație.
Există tot felul de motive, pe lângă teoria echității, de ce ați dori să faceți un pas înapoi pentru a vă oferi ambii aerici pentru a respira. Dar, ignorând ceea ce vă spune inima prin tragerea emoțiilor înapoi, este de obicei mai ușor de zis decât de făcut.
Problema este că, dacă simțiți inechitatea, probabil că și dumneavoastră. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să investești mai mult decât ar trebui sau să-i copleșești până când le pierzi.
Cum să trageți înapoi într-o relație și să creați o anumită distanță
Dacă doriți să știți cum să trageți înapoi într-o relație, este vorba despre găsirea interiorului. La urma urmei, o relație este o completare a TINE, nu a definiției tale.
Deci, atunci când într-una, păstrați mereu un sentiment bun de sine și nu vă pierdeți în amestec. Distanțându-vă, deși sunați tare și ceva străin, uneori poate fi un catalizator nu numai pentru a vă salva relația, ci și pentru a vă salva.
# 1 Gândiți-vă cu capul, nu cu inima. Unul dintre cele mai grele lucruri de făcut este să scoți emoția din ceva. Dar, dacă doriți să vă retrageți într-o relație, separați-vă emoțiile și gândiți-vă la fiecare situație rațional. În loc să-i urmărești când te suflă, aruncă-le înapoi.
Dacă încetați să le atingeți cu disperare și puneți lucrurile în practică, atunci veți lua mai multe decizii mai bune. Înainte de a lua măsuri, întreabă-te ce vrei să se întâmple și cum te descurci pe altcineva care te-a tratat așa cum face partenerul tău.
Dacă nu ar fi fost atât de multe emoții și istorie înfășurate, v-ați comportat în același fel? Vorbiti prin actiunile voastre in cap si rugati-va inima sa luati un loc in spate pentru o perioada. [Citeste: Cele mai comune 10 probleme de relatie si modalitati rapide de a le repara]
# 2 Fă ceea ce îți place foarte des. Dacă doriți să vă întoarceți într-o relație, atunci găsiți lucrurile pe care le place să le faceți și să vă lase să vă distragă atenția. Dacă sunteți prea rănit într-o uniune, este ușor să-l transformați în punctul central al vieții voastre.
Creează o mulțime de drame care nu trebuie să fie. Doar pentru o zi, fă ceea ce-ți place și nu te gândi la altul tău semnificativ. Dacă faceți o zi, încercați două. Veți fi uimiți de cât de fericiți vă faceți atunci când încetați să încercați să faceți pe cineva responsabil pentru fericirea voastră. [Citește: Cum să iubesti pe cineva fără să-i sufoști]
# 3 Sunați-vă partenerul în crimă. Dacă doriți să vă retrageți, contactați-i pe partenerul dvs. în crimă pentru a lua ceva timp liber. Toți avem un prieten care nu ne-a obosit niciodată să ne audă cățea și, de asemenea, ne scoate din modul furios pentru a ne distra.
Cea mai bună modalitate de a vă retrage și de a descoperi dacă relația dvs. este într-adevăr ceea ce doriți este să vă amintiți cum este să vă distrați fără persoana care vă face viața atât de complexă acum. [Citiți: Partener în crimă: 25 motive pentru care aveți nevoie de acest prieten]
# 4 Rămâi ocupat! Cel mai bun mod de a opri obsesia despre o relație care nu merge exact așa cum doriți este să găsiți altceva pentru a vă ocupa timpul. Deplasați-vă asupra gândurilor și anxietății care vă înconjoară relația.
Dacă te afli făcut un munte dintr-o molehill, îngrijorătoare prea mult despre unde stai, unde te duci, sau ce se întâmplă, distrage-te prin găsirea de ceva de făcut pentru a vă lua mintea de pe ea.
Distragerea este cel mai bun medicament. Ieșiți într-o carte, loviți sala de gimnastică sau luați cina cu un prieten. Există întotdeauna siguranță în număr atunci când cauți să găsești o anumită distanță într-o relație.
# 5 Concentrați-vă pe dvs. făcând un obiectiv. Dacă doriți să știți cum să trageți înapoi într-o relație și să creați distanța, atunci găsiți un obiectiv pe care să vă concentrați. În loc să vă concentrați asupra unei relații care creează anxietate pentru dvs., găsiți altceva pentru a arunca toată energia pierdută.
Dacă aveți un scop în minte și sunteți hotărât să îl întâlniți, atunci orice se întâmplă în relația dvs. pare minuscul și o pierdere imensă de timp. Păstrați-vă ochii asupra premiului și lăsați-vă problemele legate de relație să lucreze prin ele însele, în loc să încercați să le controlați singur. [Citește: Cum să te concentrezi pe tine însuți și să-ți creezi propriul soare]
# 6 Stați și lăsați-i să vină la voi. Dacă sunteți întotdeauna cel care caută răspunsuri, îi urmărește sau dorește mai mult, atunci este timpul să vă luați un loc în spate. Uneori, cel mai greu lucru este să tragi o linie în nisip și să o păstrezi.
Întotdeauna găsim motive să trecem din nou și să le dăm controlul. Dar, dacă doriți cu adevărat să vă retrageți și să creați distanța, atunci stabiliți limite pentru dvs. și pentru ei. Lasă-i să te urmărească o dată, în timp ce te concentrezi să rămâi tare. [Citește: 13 sugestii pentru a face partenerul să înțeleagă că te pierd)
# 7 Stabiliți obstacole în calea obsesiei. Dacă știți că aveți un timp dificil de auto-control, asigurați-vă că ați configurat obstacole care vă împiedică să vă puneți prea mult din dvs. sau de furia voastră în comunicarea cu ei.
Blocarea lor pe telefonul mobil atunci când este extrem de emoțională sau în afara băuturii este o modalitate foarte bună de a vă asigura că nu reacționați prea mult și că veți sfârși să întrerupeți orice distanță pe care o puneți între voi doi atunci când aveți mintea rațională și vă îndreptați.
Vor fi momente când cunoașterea tragerii într-o relație va fi ușoară, ca atunci când nu sunteți supărat. Dar, alteori când sunteți singuri sau lipsiți de ele, va fi mult mai dificil, motiv pentru care o plasă de siguranță este o politică de asigurare excelentă.
# 8 Rămâiți de pe social media. Nu te mai uita la mediile lor de socializare. Dacă doriți să vă retrageți în relația dvs., primul loc pentru a începe este să vă deconectați de la conectorul social media.
# 9 Aveți un prieten "sigur" să vă călăuzească. Dacă știți că aveți momente de slăbiciune în care veți alerga înapoi, chiar și atunci când încercați să vă retrageți, aveți un singur prieten care vă vorbește în vreun sens înainte de a face greșeala de a întrerupe toate progresele obținute.
# 10 Vorbește despre ei cu cineva pe care-l iubești în loc să-i iubești pe ei să vorbească cu tine. Dacă nu vor să vorbească despre ce se întâmplă, încetați să încercați să vă înscrieți în drama și să discutați cu cineva pe care îl iubiți și care aveți încredere. Dacă trebuie să vă retrageți, de asemenea, nu trebuie să explicați de ce.
Un prieten va fi al tău cel mai bun aliat și partenerul vostru cel mai mare dușman atunci când simțiți nevoia de a explica nevoia de a vă retrage. Nu le datorezi o explicație, și că energia este mult mai bine petrecut vorbind cu cineva care este de partea ta. [Citește: 16 semne că este timpul să mergem și să terminăm relația]
# 11 Întoarce-te la persoana pe care ai fost înainte să-i întâlnești. Avem tendința de a ne pierde în relații care ne copleșesc sau ne rănesc sau sunt prea intense. Încearcă să-ți amintești persoana în care erai înainte de relație.
Dacă găsirea forței este dificilă, găsiți-vă interiorul înainte de a intra în scenă. Și ceea ce veți găsi este că ați avut o viață înainte. Dacă alegeți, puteți avea o viață după, dar trebuie să vă retrageți pentru a obține răspunsurile.
# 12 Se face un test de rahat. Un test de rahat este ceva pe care l-ai pus pe cineva sa vada cat de mult vor face pentru tine. Dacă doriți să știți cum să vă retrageți într-o relație și aflați cât de mult vă îngrijește cineva atunci, întorcându-vă cu adevărat, este singura modalitate de a vă face să vă gândiți cu adevărat la cât de mult însemnați pentru ei și de ce au nevoie. [Citește: Ce este un test de rahat și cum îi folosesc oamenii]
# 13 Aflați dacă sunteți mai bine cu ei sau fără ei. Convingeți-vă că tragerea înapoi pentru a lua ceva timp este singura cale pe care o veți găsi dacă acestea sunt una pentru dvs., sau dacă acestea sunt cele care te fac nefericit.
Dacă nu vă faceți timp să vă retrageți și să aflați ce se întâmplă, puteți obține cu ușurință măturat. Convingeți-vă că este doar o pauză și pentru o vreme. Cel mai important, convinge-te că este necesar să faci pentru propria bunăstare emoțională.
# 14 Opriți-i să-i controlați sentimentele și emoțiile. Dacă aveți dificultăți în a vă retrage, dar știți că ar trebui, atunci este posibil ca partenerul dvs. să vă controleze comportamentul.
Dacă știți în inima voastră că ceva nu este corect și trebuie să vă retrageți pentru a obține o anumită perspectivă, nu-i lăsați să vă șantajeze din punct de vedere emoțional sau să utilizați alte forme de abuz pentru a vă ține strâns când vă doare. [Citiți: Cum să știți dacă relația dvs. este toxică, astfel încât să puteți ieși rapid]
# 15 Aflați ce aveți nevoie pentru a vă face sigur și faceți-o. Singura cale prin care cineva se retrage este dacă au siguranța și stima de sine pentru a ști că, dacă se trag înapoi și își pierd relația, nu a fost chiar de la bun început.
Găsiți puterea în interiorul dvs. pentru a ști că puteți sta pe propriile două picioare dacă le pierdeți. La urma urmei, dacă nu trageți înapoi, atunci s-ar putea să ajungeți într-o relație care nu este sănătoasă sau, pe de altă parte, să pierdeți pe cineva pe care l-ați ținut prea strâns.
Indiferent dacă vrei să te distanți în relația ta, deoarece crezi că ești mai mult în ea decât sunt, sau doar pentru că ai în general un sentiment că ceva nu este corect, este timpul să îți faci timp să îți dai seama.
Uneori ajungem în relațiile noastre și am obsedat că lucrează că nu putem vedea că nu lucrează pentru noi.
[Citește: Cum să nu te îndrăgostești când știi că nu va funcționa niciodată cu ei]
Singura modalitate de a ști cu adevărat dacă relația dvs. actuală este ceea ce doriți sau de ce aveți nevoie, necesită un pas înapoi și distanța. Urmați acești pași pentru a vă trage înapoi într-o relație și ajutați atât dvs., cât și partenerul dvs.
