Îți este îngrijorat de cât de mult dormi odată ce copilul te va face să te trezești noaptea? Nu esti singur. Și sunt șansele ca obiceiurile de somn să se schimbe considerabil odată ce sunteți părinte - dar probabil nu cum v-ați așteptat
Ah, dormi. Pre-bebelușul a fost în termenii dvs. și singura întrerupere a fost muzica de sforăit a partenerului dvs. sau muzica de noapte târzii alături.
Dar acum bebelușul tău e un joc cu totul diferit. El dictează atunci când dormi și este cel mai eficient ceas deșteptător pe care l-ai avut vreodată. Fara indoiala.
1. Pernele bune sunt o necesitate
Cometatorul ești, cu atât mai ușor îl vei găsi pentru a scăpa și a rămâne adormit - până când bebelușul se va trezi pentru următorul feed.
2. O cameră rece îi ajută
Dacă sunteți prea fierbinte, probabil că veți greși să dormiți. Opriți încălzirea sau investiți într-un ventilator - veți dormi mult mai sunet.
3. E imprevizibil
Din păcate, zvonurile că sunt în sus și în jos în timpul nopții sunt adevărate (dacă nu ai un trai miraculos pe mâinile tale). La revedere la acele sesiuni de somn de opt ore și la salutări scurte, clare pe toată noaptea.
4. Băile fierbinți sunt esențiale
Fiind o mamă poate fi stresantă și aveți nevoie de timp să vă relaxați înainte de a vă pregăti pentru pat - chiar dacă bebelușul dvs. nu are planuri să se stabilească în curând. Rulați o baie fierbinte, cu bule, puneți-vă partenerul / mama / prietenul la serviciul babysitting și răcideți-vă timp de o jumătate de oră. Somnul va veni mult mai ușor ca rezultat.
5. Nu este întotdeauna într-un pat
Canapeaua. Podeaua de pepinieră. Coborât pe marginea băii în timp ce vă periați dinții. Somnul poate prelua oriunde, oricând.
6. Mașinile de somn pot funcționa
Vorbim de dispozitive sau aplicații de zgomot alb. Și nu doar pentru tine - și pentru copilul tău.
7. Este vorba despre schimburi
Contrar convingerii populare, nu sunteți o femeie superioară. Nu vă puteți aștepta să vă înscrieți în fiecare noapte împreună cu bebelușul dvs. chiar dacă partenerul dvs. trebuie să se ridice la locul de muncă. Încurajați-l să preia o pereche de schimbări de noapte pe săptămână, astfel încât să puteți obține o noapte bună.
8. Blind-urile blindate sunt o poveste de dragoste
Mai ales pentru nopții tăi în timpul zilei. Nu este nimic ca lumina zilei să vă reamintesc că este mijlocul zilei.
9. Poate fi ușor …
Dintr-o dată te afli că te-ai dat pe canapea, la serviciu și chiar în autobuz. Ochii tăi par să-și piardă capacitatea de a se menține deschisi.
10. … și poate fi greu
Ați stăpânit arta de a vă stabili copilul, dar acum păreați că ați uitat cum să vă așezați - ceea ce este cu adevărat la îndemână.
11. Sunt permise ajutoarele pentru somn
Dacă vă luptați să dormiți, o cană de ceai de musetel poate fi cel mai bun prieten al tău. Sau încercați să vă spritzi pernele cu parfum de lavandă pentru a vă relaxa.
12. Uneori nu se întâmplă deloc
Există nopți în care somnul nu este pe ordinea de zi. Fie că este vorba de faptul că bebelușul tău este nesigur sau ești. În orice caz, spargeți-l ca pe o singură dată și prindeți-vă cu nopți când puteți a doua zi.
Ce ai învățat despre somn acum că ești părinte? Spuneți-ne în caseta de comentarii de mai jos.
