Probabil că micutul tău nu va trece prin iarnă fără să prindă un bug, dar poți să limitezi timpul în care se află vremea …
Țineți ferestrele deschise
Ar putea părea ciudat să deschizi ferestrele atunci când temperatura scade, dar pe măsură ce vizitatorul de sănătate Melissa Kerr explică, este important să ții casa bine ventilată în timpul iernii.
"O briză ușoară ajută la îndepărtarea picăturilor germenilor care străpung în timpul strănutului și tusei", spune ea.
Și deoarece căldura optimă pentru bebeluși este de numai 18 ℃, nu fi tentat să vă facă prea acasă casa. "Când casa se încălzește, membranele mucoase ale unui copil încep să se usuce", explică Melissa. Acestea acționează ca o căptușeală în corpul nostru și ne ajută să ne protejăm de germeni. Dacă se usucă, acestea nu funcționează la fel de bine. "Întoarceți încălzirea la 18 ℃ și puneți un castron de apă rece pe sau lângă radiatoare. Pe măsură ce apa se evaporă, aceasta va ajuta la umiditatea înapoi în aer.
Verificați vaccinările sunt actualizate
Bebelușii trebuie să fie vaccinați la două, trei și patru luni și din nou între 12 și 13 luni. Finalizarea acestei serii complete de imunizări vă va menține pe cel mic într-o gamă largă de boli grave din copilărie, inclusiv difterie, tetanos, tuse convulsivă, poliomielită, Hib, meningită C, rotavirus, pneumonie, pojar, oreion și rubeolă.
În timp ce ar trebui să primiți o scrisoare de la medicul medicului dumneavoastră care vă sfătuiește să faceți o programare, merită să țineți cont de jurnalul dumneavoastră pentru a vă asigura că acestea se întâmplă la momentul potrivit. Utilizați cartea roșie de sănătate a bebelușului ca ghid și luați-o de-a lungul întâlnirii - asistentul va trebui să-l semneze și să înregistreze numerele lotului de jaburi. Citiți despre calendarul de imunizare al bebelușului dvs. aici.
Ia-ți soare în fiecare zi (dacă poți)
Un sistem imunitar sănătos este cheia copilului tău luptând împotriva oricăror bug-uri pe care le ridică. "Pentru a ramane sanatosi si pentru ca sistemul lor sa functioneze la un nivel optim, bebelusii au nevoie de cantitatea potrivita de vitamine si minerale", spune Melissa. "În cazul în care acestea sunt deficitare în orice, care are un efect de knock-on asupra sistemului lor imunitar. Una dintre vitaminele cheie este vitamina D, pe care soarele le oferă. "În timpul iernii, când soarele este mai slab, nivelele de vitamina D tind să scadă. Pentru a le stimula, încercați să petreceți 20 de minute în lumina soarelui între orele 11:00 și 15:00 împreună cu bebelușul.
În timpul iernii, când soarele este mai slab, încercați să petreceți 20 de minute în lumina soarelui între 11am și 3pm cu copilul
NHS recomanda, de asemenea, bebelusilor intre sase luni si cinci ani sa ia o picatura de vitamine care contin vitaminele A, D si E. Bebelusii care sunt hrăniți cu formula pentru sugari nu au nevoie de picaturi de vitamine dacă nu primesc mai puțin de 500ml de formula pentru sugari pe zi, aceste produse sunt fortificate cu vitamina D. Dacă alăptați și nu ați luat suplimente de vitamina D în timpul sarcinii, vi se recomandă să vă dați picăturile de copil care conțin vitamina D de la o lună.
Păstrați mâinile și suprafețele fără virus
Spălarea mâinilor și ștergerea suprafețelor ar trebui să devină a doua natură în timpul iernii pentru a reduce transferul germenilor.
Virusul numit RSV, care provoaca bronsiolita si pneumonie, poate trai pe piele timp de 30 de minute, spune Karen Afford, vizitator de sanatate. "Și pe o suprafață, ca un contor de bucătărie sau un prosop de mână, timp de până la cinci ore. Așadar, ștergeți suprafețele, spălați-vă în mod regulat mâinile și reduceți la minimum folosirea de prosoape pentru a vă usca mâinile. "De asemenea, merită să ștergeți temeinic scaunele și mesele când vă aflați în spații publice.
Limitați utilizarea inactivă
Studiile au arătat că copiii care utilizează manechine pot fi mai predispuși la infecții ale urechii. "O teorie este că, dacă folosesc manechine într-un mediu ca o grădiniță, cu alți copii în jur, există o șansă mai mare ca bacteriile să ajungă pe manechin și să se transfere copilului", spune Anne Schilder, profesor cercetător și profesor de Otorhinolaringologie pediatrică la Royal National Throat, Nas și Spitalul urechii. Există, de asemenea, o teorie că suptul poate avea un efect advers asupra presiunii urechii medii a copilului, deși limitarea folosirii unui manechin poate dura o anumită perseverență. Puteți să vă asigurați că manechinul copilului dvs. rămâne steril în timp ce se află în apropierea sterilizatorului portabil al lui Milton.
Când se mănâncă mucus, bacteria pe care o conține poate fi înghițită, permițând germenilor să intre.
Limitați strângerea nasului dacă puteți
Cele mai ușoare locuri pentru ca germenii să intre în sistemul copilului tău sunt prin gură și ochi. Este o problemă atunci când un copil mai în vârstă își ia nasul și apoi își pune degetele în gură. "Mucusul din nasuri captează bacteriile și ne împiedică să ne infecteze", spune Melissa. "Când mucusul este mâncat, bacteria pe care o conține poate fi înghițită, permițând microbilor să intre." Explicând unui copil că acele boghiuri sunt pline de lucruri care îl pot face să se simtă prost, va scădea de obicei, pe piept.
Dacă aveți un copil și un copil, încurajați copilul mai mare să-l sărute copilul de pe cap, în loc de pe față, pentru a reduce răspândirea oricărui germen - în special dacă are un nas curbat.
Hrăniți-vă bebelușul pentru sănătate
În cazul în care copilul dumneavoastră a început pe solide, încercați aceste boostere imună de iarnă, spune Sarah Green, Vicepreședinte al Asociației Britanice de Nutriție Aplicată și Terapie Nutrițională …
Sos de mere de casa cu scortisoara
Pectina din mere ajută la protejarea mucoasei intestinului bebelușului, menținându-i bine celulele digestive. Iar scorțișoara este antimicrobiană, ceea ce înseamnă că îi ajută pe copilul tău să lupte împotriva bacteriilor adormite. Este acea combinație rară de sănătos și dulce, atâta timp cât nu adăugați zahăr.
Pui de pui din casa
Simmer o carcasă organică de pui, oase și toate, timp de 4-12 ore (cu atât mai mult, cu atât mai bine). Continuați să adăugați mai multă apă, astfel încât să nu fiarbă la uscat. Veți sfârși cu un material gros, asemănător unui jeleu plin cu colagen, care vă ajută să vă consolidați celulele digestive ale bebelușului. Bunătatea intestinală bună este fundamentul unui sistem imunitar sănătos.
Morcov și avocado pură
Morcovii sunt o sursă importantă de vitamina A, vitale pentru stimularea membranelor de mucus care ajută la protejarea împotriva germenilor. Vitamina A este solubilă în grăsimi, astfel încât amestecul morcovului cu avocado - care conține în mod natural grăsimi bune - ajută copilul să absoarbă mai mult de bunătate.
