Consumul constant de mai mult de 14 unitati de alcool pe saptamana limita recomandat de NHS poate creste riscul de probleme cardiovasculare la barbati, potrivit unui nou studiu de la University College din Londra.
Indiferent dacă spargeți 14 unități într-o singură noapte sălbatică sau depășiți maximul consumând o singură picătură zilnic, poate duce la o rigiditate crescută a arterelor, crescând riscul unor probleme cardiovasculare, cum ar fi bolile cardiace.
Studiul a analizat date privind 3869 de persoane cu vârsta cuprinsă între 30 și 60 de ani într-o perioadă de 25 de ani. Interesant este faptul că alcoolul nu pare să aibă același efect asupra arterelor femeilor - era mai grav la bărbați, care au reprezentat 73% dintre participanții la studiu.
Au existat unele confuzii în presă asupra acestei cifre și s-ar putea să fi văzut rapoarte care sugerează că doar o jumătate de litru de bere pe săptămână va crește riscul bolilor de inimă. Nu este ceea ce sugerează acest studiu.
Aportul greu de alcool a fost definit ca depășind 112 mg de etanol pe săptămână, care se situează în jurul limitei de 14 unități recomandată în prezent. O cantitate de bere a fost considerată a conține 16 mg de etanol, cu o mărime a spiritului numărați ca 8 g, ceea ce înseamnă că aportul greu se produce la peste șapte pinguini sau șapte whisky dublu pe săptămână.
Aderarea la limita săptămânală de 14 de unități pentru alcool poate fi dificilă pentru băuturii obișnuiți, mai ales că urmărirea a ceva devine mai greu atunci când sunteți trei pini adânc. Un instrument foarte util, pe care echipa de la Coach a început să o utilizeze, este aplicația Drinkaware.
Această aplicație gratuită de urmărire a unităților este disponibilă în App Store și Google Play și vă permite să urmăriți rapid și ușor băuturile alcoolice pe care le-ați avut. Apoi le transformă în unități, calorii și bani cheltuite pe băutură (puteți ajusta singur prețul și puterea băuturii).
Se poate face o citire alarmantă, și nu numai când trebuie să adăugați 3 lire sterline la prețul estimat pentru orice băutură pe care o cumpărați într-un pub din Londra. Aplicația vă arată consumul dvs. în timp și poate chiar să semnaleze puncte periculoase - locuri în care beți în mod regulat băuturi alcoolice.
Doriți să mergeți curcan rece mai degrabă decât să tăiați? Bună idee, pentru unul, orice greutate excesivă pe care o transportăm probabil va zbura. Check out băieții OneYearNoBeer pentru tot ajutorul de care ai nevoie.
