După cum știți fără îndoială, Ziua Mondială a Sănătății Orale - Crăciunul lumii igienice dentare - se încadrează în 20 martie, ceea ce înseamnă că nu mai este timp să vă spălați regimul de îngrijire a gurii. Statisticile din National Smile Month, care este organizată de British Dental Health Foundation, sugerează că o mulțime de oameni din Marea Britanie trebuie să facă exact asta. Unul din patru adulți, inclusiv o treime din bărbați, nu își perie dinții de două ori pe zi. Unul din zece adulți admit, de asemenea, că uită în mod regulat să-și spele dinții, în timp ce un sfert nu au folosit niciodată apă de gură și oa treia nu au fost niciodată folosiți pe bază de ten. Ca rezultat al acestei tulburări dentare, 84% dintre adulți au unul sau mai multe umpluturi, iar media este de șapte.
Trebuie luate măsuri. Periajul dinților dvs de două ori pe zi și folosirea atașării este solidă, dar familiarizată, de aceea există cinci sfaturi pe care nu le-ați întâlnit.
Cinci sfaturi pentru o mai bună sănătate orală
1. Odată ce ați periat dinții, nu clătiți gura cu apă sau apă de gură, deoarece aceasta va spăla fluorura protectoare din pasta de dinți.
2. O analiză Cochrane în 2014 a constatat că utilizarea unei periuțe de dinți electrice duce la o reducere cu 21% a plăcii în comparație cu o perie manuală după trei luni.
3. După o masă, tratați-vă cu o bucată mică de brânză, care conține alcalii și va neutraliza acizii rămași de alimente, care pot deteriora smalțul dinților.
4. Dacă sunteți îngrijorat de respirația urâtă, lingeți încheietura mâinii, lăsați-o să se usuce și apoi miroși. (Evident, veți avea nevoie de o încheietură curată pentru ca aceasta să funcționeze.)
5. Ar trebui să vă periați dinții înainte de micul dejun pentru a elimina acumularea peste noapte a bacteriilor, care folosesc alimentele pe care le mâncăm pentru a produce acid, provocând carii dentare.
Cum alimentează dinții
Chiar dacă jocul dvs. de igienă dentară este puternic, puteți totuși să ajungeți cu dinți colorați. Există trei vinovăși în produsele alimentare și în băuturi: cromogeni, substanțe care produc pigment și care provoacă pete și acizi și taninuri care înmoaie și erodează smalțul, făcând mai ușor cromogenii să rămână la el.
Vinul roșu, purtătorul standard al petelor de dinți, conține toate cele trei. Alte mari coloranți includ fructe de pădure întunecate, cafea, ceai, oțet balsamic și vin alb, care înmoaie dinții pentru ca alte alimente să pată prin acizii și taninurile pe care le conține.
Clătiți-vă și periați dinții într-o oră de la masă pentru a preveni o nuanță mai închisă de la a vă infecta gneele. Nu periați imediat, totuși, deoarece smaltul moale cu acid ar putea fi distrus de eforturile dvs. de ao salva.
