Există o mulțime de lucruri în viața noastră, care pot face ca încrederea noastră să se diminueze. Acesta este modul în care puteți câștiga încrederea și să vă controlați din nou viața.
Știind cum să câștigi din nou încrederea după ce stima ta de sine are un hit este foarte importantă. În viața ta vei fi atât de multe ori, în care te vei simți în jos despre tine și va trebui să-ți faci un impuls.
Trebuie să știți cum să vă simțiți bine din nou după o perioadă dificilă. Poate chiar suferiți de stima de sine scăzută și de aceea doriți să învățați cum să obțineți încredere. Indiferent de motiv, suntem aici pentru a ne ajuta.
Efectele negative asupra stimei de sine pot avea o persoana
Încrederea este utilă pentru multe lucruri. Adesea, oamenii nu-și dau seama cât de benefică este marirea încrederii. Nu numai că te vei simți mai bine, vei face mai bine la locul de muncă, vei fi mai activ în viața ta socială și chiar îți vei face relațiile mai sănătoase.
Dar, pe de altă parte, stima de sine scăzută și lipsa de încredere pot dăuna tuturor acestor lucruri. Relațiile voastre vor fi toxice, deoarece vor fi întotdeauna gelozie și veți fi nemulțumiți de jur împrejur. [Citiți: 10 semne de stima de sine scăzută și cum să o măriți]
Cum să câștigi încredere și să îți faci o viață mai bună pentru tine
Dacă vrei să înveți cum să câștigi încredere, ai ajuns la locul potrivit. Ar putea dura ceva timp și s-ar putea să trebuiască să muncești din greu, dar puteți să vă construiți stima de sine și să găsiți fericirea în tine și în viața ta. Iată cum să faceți asta.
# 1 Faceți o listă a tot ceea ce vă place despre tine. Chiar acum. Sunt serios! Așează-te cu o foaie de hârtie și notează fiecare lucru pe care-l iubești despre tine. Dacă lista nu este atât de lungă acum, este în regulă.
Pe măsură ce implementați schimbările de mai jos în viața voastră, va crește exponențial. Acest lucru vă va ajuta să aduceți lumină calităților uimitoare în timp ce diminuați defectele. Toți avem defecte, dar dacă le vom trăi, nu ne vom răni singuri. [Citește: 6 motive pentru a te iubi înainte de a iubi altul]
# 2 Scapa de oamenii negativi din viața ta. Toți avem puțini oameni care sunt doar cei mai răi. Poate că ei nu-și dau seama, dar vă aduc în jos și fac ca stima de sine să scadă în mod semnificativ.
De multe ori, acesta poate fi cineva care are obiceiul de a vă arăta defectele sau defectele altora care sunt asemănătoare cu dvs. Dacă cineva te face să te simți nesigur, nu fi în jurul lor deloc.
Singura excepție este dacă cineva te face să te simți nesigur din cauza cât de încrezători sunt. În acest caz, ar trebui să vă agățați de ele. Încrederea lor este contagioasă și puteți învăța multe despre cum să obțineți încredere doar prin a fi în jurul lor.
# 3 Încetați să vă identificați defectele. Este foarte ușor să te uiți în fața unei oglinzi și să fie ca "nasul meu are un pic de bum pe el", sau "sprâncenele mele sunt prea neuniforme și nu voi fi niciodată în măsură să repare".
Acestea sunt lucruri simple de spus. Sunt lucruri ușor de văzut, dar nu puteți face asta. Aceasta va aduce numai stima ta de sine și nu vei putea niciodată să înveți să câștigi încredere. Trebuie să te oprești când faci asta. În schimb, concentrați-vă asupra lucrurilor minunate. Sprancenele tale pot fi ușor neuniforme, dar cel puțin ele sunt pline și de fapt aveți unele. [Citește: Cum să te îndrăgostești de tine însuți și să fii o persoană mai bună]
# 4 Încetați să vă plângeți de lucruri pe care nu le puteți schimba. Nu veți putea niciodată să vă schimbați structura osoasă. Sigur, ați putea obține o slujbă în nas dacă ați fi vrut să cheltuiți mii de dolari. Cu toate acestea, nu este posibil.
Acceptați lucrurile pe care nu le puteți schimba. Ochii tăi sunt maro și sunt frumoși. Nu este nevoie să vrei să schimbi asta și nu poți. Deci, de ce stau pe ea? Părul tău este subțire, deci ce? Nu puteți schimba asta, așa că nu vă plângeți.
# 5 Schimbați lucrurile pe care le puteți. Dacă reușești să schimbi ceva ce nu-ți place, atunci fă-o. Renunțați la plângeri și începeți să luați măsuri. Ești puțin supraponderal? Apoi mâncați bine și faceți exerciții fizice. Nu-ți place slujba ta? Căutați unul mai bun în timp ce căutați lucruri care să vă placă la locul de muncă curent.
Singurul lucru care iti sta in cale si stiind cum sa castigi incredere este ceea ce alegi sa faci. Ați putea să vă plângeți de lucrurile pe care aveți puterea de a le schimba, ceea ce va face să vă simțiți mai rău sau puteți face ceva și aveți încredere. [Citește: 12 pași pentru a face o schimbare și pentru a-ți găsi fericirea]
# 6 Apăsați sală de gimnastică. Acest lucru este mai puțin despre a te uita mai bine și are un mod mai mult de a face cu simt minunat din interior. Știți ce sunt endorfinele? Tu ar trebui. Acestea sunt hormoni care sunt eliberați în timpul exercițiilor și alte activități care stimulează starea dumneavoastră de spirit. Când vă simțiți mai bine fizic, vă veți simți și mai bine mental.
# 7 Recunoaște-ți calitățile superioare. Recent am avut pe cineva un comentariu foarte sarcastic despre modul în care eram "umil". Acest lucru a fost spus după ce am comentat cât de inteligent a fost ceva despre care am spus. Ei au spus într-un mod negativ și am fost sincer confuz.
De ce este greșit să subliniez când am făcut ceva inteligent? M-am făcut să mă simt minunat să verbalizez ceva inteligent pe care l-am spus. Am făcut rost să recunosc asta. Ar trebui și tu. Nu vă fie frică să spuneți altora despre cât de mare sunteți voi. Vă va ajuta multă încredere.[Citește: 35 de lucruri amuzante de spus că îți vei construi încrederea]
# 8 Schimbați limba corpului. Dacă nu vă bucurați de respectul de sine, adesea vă stați cu umerii în jos, nu faceți contact vizual și rar vorbiți în timpul conversațiilor de grup sau a întâlnirilor. Că totul trebuie să se schimbe. Pentru a obține încredere, trebuie să acționați ca și cum ați avea încredere.
Sintagma "Fake it" până când reușești să faci asta, "funcționează de fapt în acest caz. Atunci când începeți să vă așezați drept și să vă apropiați de ochii fericiți și chiar să vorbiți despre ideile minunate pe care le aveți atunci când vă aflați într-un grup, încrederea se va întâmpla în mod natural.
# 9 Încetați să gândiți negativ. Lucrul minunat al creierului nostru este că putem controla de fapt ceea ce ne gândim. DA! De fapt, putem face ceva. Dacă observați că vă aflați într-un spațiu negativ și că vă puneți jos, opriți-vă.
În schimb, începeți să gândiți doar lucruri pozitive. După un timp, creierul se va revanșa să facă acest lucru în mod automat, iar acele gânduri negative vor fi mult mai puțin frecvente. Și asta înseamnă că vei simți mai multă încredere. [Citește: Cum să nu mai aveți gânduri negative care să vă scadă]
# 10 Uită-te la lista ta de calități mari atunci când te simți în jos. Dacă vă simțiți supărați de voi, scoateți din lista aceea pe care am creat-o și o priviți. Ori de câte ori observați un alt lucru minunat despre dvs., ar trebui să îl scrieți acolo.
În acest fel, când nu vă simțiți foarte încrezători, aveți o sursă creată de dvs., care vă spune cât de mare sunteți cu adevărat. Ține minte lucrurile pe care le scrii. Ești incredibil și ai atâtea de oferit lumii. Amintirea acestor lucruri vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători.
[Citește: 16 moduri de a construi încrederea în sine și a da seama că merită]
Știind cum să câștigi încredere înseamnă a recunoaște lucrurile grozave pe care trebuie să le oferi și să-ți uiți defectele. Nimeni nu este perfect, dar dacă începeți să vă apreciați, veți avea mai multă încredere.
