Când zăpada lovește Marea Britanie, majoritatea dintre noi suntem fericiți să renunțăm la planurile noastre de a alerga sau cel puțin să ne retragem la banda de alergări până când se va reveni vremea mai caldă. Și nu este nimic în neregulă cu asta - ninsoarele pot fi afacere magică cu vederi epice, dar pot fi și coșuri alunecoase, înghețate.
Cu toate acestea, un om care nu spune niciodată nu la un pic de zăpadă este Dr. Andrew Murray, un runner ultramaraton și ambasadorul Merrell. Murray este un campion de două ori pe genghis Khan Ice Marathon și chiar și temperaturile sub -40 ℃ nu-l opresc de la dantela.
Antrenor la întrebat pe Murray despre experiențele sale care se desfășoară în frigul extrem și, mai important, de ce alege pe pământ să facă acest lucru.
Cum și de ce ați început să conduceți maratonii de gheață?
Rularea este modul meu de a vedea lumea. M-am bucurat să alerg în toate condițiile, de la jungla din Indonezia, până la cele mai valoroase deserturi Namib, Gobi și Sahara, precum și tot felul de locuri reci. Chiar îmi place cel mai mult frigul. Soarele și cu mine nu ne amestecă bine - poate pentru că sunt scoțian și am părul de ghimbir! Locuri precum nordul Canadei în timpul iernii sunt epice din cauza Luminilor de Nord și Mongolia exterioară în timpul iernii este o experiență pe care nu o voi uita niciodată, cu mai mulți huskii decât vehicule.
Care este PB dvs.?
Am rulat 3 ore pe 7 minute pe gheață. Condițiile erau, de fapt, destul de decente, cu cea mai mare parte a zăpezii adânci de gleznă și erau relativ calde la -25 ℃ în acea zi. Zăpada adâncă a gleznelor este mult mai ușoară decât zăpada adâncă sau foaia de gheață - zăpada adâncă vă înmoaie energia și pe gheața de foi este dificil să obțineți multă achiziție.
Ești pregătit pentru a te pregăti pentru a alerga în aceste condiții?
În timpul iernii în Scoția puteți obține condiții de răcire la rece în dealuri. Totul este destul de accesibil - într-o oră de la Glasgow sau doi la Edinburgh - și este destul de răcoros să ieșiți acolo și să vedeți dealuri familiare în zăpadă, apoi apucați o ciocolată caldă sau o supă de roșii în partea de jos pentru a le decongela.
Cum rămâneți cald?
Depinde cât de rece este, dar odată ce ați depășit -40 ℃ este cu siguranță o muncă grea. Principiile generale sunt să se înfășoare în multe straturi subțiri, astfel încât să poată fi adăugate sau îndepărtate, mai degrabă decât purtând un strat mare. Asigurați-vă că aveți pălărie, balaclava, mănuși și mănuși de rezervă. Puteți cumpăra întotdeauna și încălzitoare de mână și picior. Tind să alerg în gama Merrell Gore-Tex cu șosete Sealskinz, ambele care păstrează căldura.
Ce echipament suplimentar folosiți?
În esență, voi avea jambiere și un vârf cu mâneci lungi - câte unul sau două - un vârf din mijloc, o balaclava, o mănușă caldă, o busolă, o busolă, o hartă, un telefon complet încărcat, niște bani și adesea niște ochelari de schi. De asemenea, am ceva mâncare și ceva de băut - în ceva conceput pentru a nu-l îngheța - plus îmbrăcăminte de urgență în cazul în care cădesc și sparg o gleznă sau ceva de genul ăsta.
Glumești multe?
Depinde cum sunt condițiile în ceea ce privește gheața și ceea ce port pe picioarele mele. După ce am alergat de câteva ori pe gheață, am descoperit ce să îmi port în picioare, deci probabil mai puțin decât majoritatea!
