Învățați să urcați în Parcul Național Yosemite este un pic mai ales dacă alegeți să faceți prima dvs. cursă de 5 km la stadionul olimpic sau încercând prima dvs. rundă de golf la Nationala Augusta. Este inspirant, dar este și o presiune foarte mare. Alpinismul pe stradă, așa cum o știm, a apărut la vârsta de la Yosemite, iar în America de Nord urcările sunt evaluate de dificultate pe sistemul zecimal Yosemite. Dar nu poți lăsa faptul că ești iubit de experți să te facă să crezi că nu este un loc pentru începători.
Swan Slab este un punct de plecare ideal pentru noii veniți - la înălțimea de 60 de picioare în punctul cel mai de jos, vă va face să vă simțiți ca un erou atunci când faceți o ascensiune. Ca și în cazul tuturor activităților noi, există multe de învățat. În funcție de ce oră ai anului, de exemplu, țânțarii ar putea fi în vigoare, așa că asigurați-vă că sunteți bine pulverizat cu un agent de respingere adecvat. Dacă unul dintre puștii bătrâni începe să-ți scurgă sângele la mijloc, nu prea poți să faci asta.
Lecția doi este că este greu să scrii despre cățărare. Nu pentru că este dificil să transmiteți experiența, ci pentru că vârful degetelor poate fi atât de frământat și oferit de o zi de a face că folosirea unei tastaturi este o încercare dureroasă. Ca începător, nu vă petreceți prea mult timp trăgându-vă de degete, dar vor veni în contact cu o rocă suficientă pentru a vă face să simțiți că ați purtat un strat. Câștigătorii experimentați dezvoltă o piele mai dură, dar muncitorul de birou mediu răsfățat va găsi inițial o experiență destul de îndreptată.
Pentru a face progrese pe un munte, veți avea nevoie de niște pantofi de alpinism necorespunzător. Încălțămintea cu aspect ciudat, netedă și confortabilă ("Ar trebui să se simtă bine confortabilă", mi sa spus că am încercat pe ele, "fără ciupit") este piesa cea mai esențială a trusului pe care îl vei purta. Deși nu ar trebui să încercați niciodată să urcați fără o cască, cel puțin este posibil să faceți acest lucru, dar fără aceste încălțăminte nu veți reuși să faceți primul pas.
RECOMANDAT: cele mai bune locuri pentru a urca alpinism în Londra
Înainte de a începe o urcare trebuie să ștergeți tălpile de pe pantalonii dvs. pentru a îndepărta praful și praful care vă vor împiedica să vă lipiți de pereți. Atât de strâns ca și mine, de fapt mi-aș fi dorit să le am și mai tare, pentru că te ajută să rămâi în toeholds.
Spre deosebire de ceea ce ați putea ghici, muschii picioarelor vor fi calarele atunci când începeți alpinismul. Orice viziuni pe care le-ați avut despre aceasta fiind o sesiune extrem de "pull-ups" vor fi șterse când veți descoperi cât de important este să "intensificați". Odată ce ai un pantof de alpinism împins într-o toehold cu genunchiul îndoit, atunci trebuie să te împingi cu greu prin coapsă pentru a îndrepta suficient pentru a găsi următoarea loc. Solid quad strength va fi un bonus aici, dar vițeii se pot obosi destul de repede. Am suferit din cauza durerii lui Achilles de pe dealul din Marea Britanie și, de asemenea, o drumeție în Yosemite cu o zi înainte (12 mile și echivalentul a 210 zboruri de scări), așa că am revenit cu o răzbunare când era în picioare în toeholds căutând pasul următor, din cauza modului în care degetele de la picioare pot să vă îndrepte și să vă întindeți pe Achilles. Deci, nu te opri prea mult dacă o poți ajuta.
Nu mă tem de înălțimi, dar am o frică destul de sănătos de a mă pune într-o poziție în care aș putea cădea în mod realist la doomul meu de la o mare distanță. Acest lucru a fost cel mai presant de la început, când a trebuit să căltăm pe o stâncă pentru prima oară când ne-am răzgândit (sau "răpusem", așa cum o numesc americanii). Deși știam că este în siguranță - cineva o făcuse deja și am fost ferm atașat de ancoră - să-mi convingă picioarele să iasă și, pentru ca partea superioară a corpului meu să se sprijine, a făcut mai multă muncă decât mă așteptam. Se simte total contra-intuitiv - și bonkers - dar odată ce primul pas a fost luat și m-am simțit susținut de ham, am putut să mă relaxez și chiar să mă bucur. Nu este foarte fizic impozitare și totuși te face să te simți ca un alpinist adecvat - un imens stimulează încrederea înainte de a începe o ascensiune.
RECOMANDAT: Unde să începeți alpinismul în aer liber
Am fost la jumătatea drumului în prima mea urcare când am primit "frica". Nu sunt sigur exact ce a adus-o, dar sa strecurat de la degetele mele din ce în ce mai importante prin picioarele mele odată puternice, mi-a împins colțul coloanei vertebrale, mi-am făcut degetele să se simtă slabe și s-au așezat în capul meu. Gura mea era atât de uscată ca și cum aș fi fost toată noaptea făcând fotografii de sos de soia. Mă simțeam ca și cum am avut ochii lumii asupra mea, mai degrabă decât o mână de alți începători. Poate că era doar oboseala; este greu să te relaxezi faci asta ca un începător, dar este și imposibil să-ți ții corpul tensionat și să nu suferi efecte rele. Până în acest moment singura mea frică nu fusese în stare să o facă deloc sau să sparg fața ceasului meu de pe stâncă. Acum, fiecare deget sau toehold părea prea mic sau prea departe. A devenit o bătălie psihologică. Alpinismul nu este doar tu față de perete, este corpul tău față de mintea ta. Pentru a combate acest lucru, tocmai mi-am amintit că am fost foarte bine și că am fost bine asigurat - nu a existat nici un motiv să cred că nu aș putea face alt 30ft sau că aș cădea chiar oriunde, dacă mi-aș fi pierdut piciorul. Cu capul curat am fost capabil să pun frica în mintea mea și să continue ascensiunea.
Este aproape imposibil sa masurati cat de multe calorii va arde de la alpinism pentru ca, spre deosebire de, sa zicem o alergare sau sa inoate, urcusurile variaza dramatic si vor implica intotdeauna cateva perioade de runda in picioare. Dar un semn sigur de ardere calorică bună dintr-o activitate este un apetit intens în orele care urmează - veți lustrui o cină mare, asta este sigur. Dacă luați prânzul pe munte, mențineți-l relativ ușor - nu doriți să vă simțiți cântărit. O bună opțiune este să cumpărați un prânz plin "nemaipomenit". Elementele constitutive sunt înfășurate individual în filmul agățat, astfel încât, atunci când îl asamblați pe munte, sandwich-ul dvs. va fi proaspăt, mai degrabă decât murdar. Veți obține, de obicei, o parte a traseului amestecându-se cu ea, de asemenea - pășunat pe fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă între urcare este vital pentru menținerea energiei.
Dacă sunteți un începător total, probabil că nu ați dedica două zile consecutive activității, dar în cazul în care o gândiți - nu. Mi sa spus că ar fi putut avea dificultăți să mă îmbrac în dimineața următoare, o sugestie pe care am râs-o pentru că am alergat sau merg la sala de sport patru sau cinci zile pe săptămână acasă. Râsul a dat drumul la gemete când am încercat să mă duș în dimineața următoare. Datorită secetelor constante, manierele proaste de a lua dușuri lungi în California. Mă întrebam dacă lipsa de apă se datorează dificultății pe care oamenii o spală după acest tip de activitate.
Detaliile
- Intrarea în Parcul Național Yosemite, de la 25 $ (19 £) pe mașină (valabilă pentru o săptămână). Pentru mai multe detalii, vizitați yosemiteexperience.com.
- Cursurile de alpinism pentru începători de la $ 143 (£ 107) pe persoană pe zi, 8,50 RON (£ 6) pentru închirierea de încălțăminte.
- Zburați spre Oakland International de la Londra-Gatwick cu Norwegian Air. Zboruri de la £ 179 (de la £ 499, economie premium).
- Din Oakland închiriați o mașină de la Hertz și conduceți la 150 de mile est la Yosemite (aproximativ trei ore).
- Rămâi la Bugul Yosemitei. Camere de la $ 25 pe noapte; camere cu baie proprie de la $ 75 pe noapte.
Mulțumită Patagonia și GoPro pentru furnizarea unor unelte esențiale de alpinism.
