Uneori alegerea sănătoasă este evidentă. Când trebuie să alegeți între chips-uri și broccoli, de exemplu. Cu toate acestea, alegerea corectă poate deveni mult mai puțin evidentă atunci când ambele opțiuni de pe masă par să fie sănătoase.
Când mâncarea dvs. vine dintr-un magazin, mai degrabă decât să fie făcută la domiciliu (apoi Instagrammed în mod obișnuit), cantitatea de grăsimi saturate, zahăr și sare îngrămădite pentru a face gustul lui oh-așa-delicios poate fi surprinzător. Chiar și atunci când încercați să vă îmbunătățiți dieta și să mâncați alimente mai sănătoase, este foarte ușor să puneți ceva în coșul dvs. care nu merită cu adevărat eticheta bună.
RECOMANDAT: Toată lumea se întreabă despre săruri, deci iată ce trebuie să știți
Pentru a ilustra acest lucru, furnizorul de servicii medicale Benenden a creat un test în care trebuie să alegeți alimentele sănătoase din două opțiuni. Nu există o potrivire ușoară cu kale-vs-pizza - toate alimentele implicate probabil au avut cuvântul "sănătos" pălmuit pe ambalaj la un moment dat. Cheia pentru a domina acest test este de a gândi la potențialele dezavantaje ale alimentelor, în special atunci când optează pentru variantele achiziționate de magazin.
Aici la Antrenor suntem mereu dornici să vă ajutăm să faceți cele mai bune alegeri nutriționale și acest lucru contează pentru chestionare la fel de mult ca și în lumea reală, așadar vă recomandăm să luați în considerare următoarele întrebări atunci când răspundeți la întrebările lui Benenden: "nesănătoase" Conținutul de grăsimi nesănătoase "sănătos", cât de mult se adaugă zahărul în produsele alimentare, conținutul de sare și modul în care sunt procesate sau gătite produsele alimentare. Toate aceste întrebări merită să vă întrebați ori de câte ori alegeți alimente în lumea reală și non-quiz.
RECOMANDAT: Cât de mult saturate grăsimi ar trebui să mănânci?
Merită, de asemenea, să citiți explicațiile oferite pentru răspunsuri, mai degrabă decât să fugiți de pagină, de îndată ce obțineți unul greșit, deoarece sunt incluse câteva sfaturi nutriționale savuroase. Și dacă dieta dvs. este plină de opțiunile mai puțin virtuoase din test, nu disperați - toate aceste alimente pot face parte dintr-o dietă sănătoasă dacă păstrați atenția cu atenție asupra consumului global de grăsimi, zahăr, sare și tot altceva.
Așteaptă.
RECOMMENDED QUIZ: Care fructe și ceapă sunt numărate spre dvs. de cinci ori pe zi?
