Un antrenament monumental necesită un shake monumental de proteine pentru a fi alimentat ulterior cu și acest prieten, este un shake de proteine foarte special. Acesta nu este unul care să se îmbrace după un antrenament rapid de 20 de minute la prânz - este unul care trebuie salvat pentru acele super-sesiuni de weekend de 90 de minute care vă lasă într-o băltoacă pe podea.
Ambasadorul Ambasador al Ambasadei de Sănătate, Jony, a renunțat la toate opririle cu rețeta lui Mint Choc Chip Smoothie. Conține 37,5 g de proteine masive și conține și 13,3 g de fibre, ceea ce reprezintă aproape jumătate din cantitatea zilnică recomandată de 30 g. Nu există nici o îndoială că vă veți simți mai plin pentru mai mult timp după ce beți acest lucru.
Asta e vestea bună. Există și veste proastă. Înainte de a începe să o luați în jos, trebuie să rețineți că acest shake monstru conține aproape 500 de calorii, 20g de zahăr și peste 30g de grăsime. Așa cum am spus, acesta este unul care să vă bucurați după cele mai dure sesiuni. Sau într-o situație de supraviețuire. Suntem siguri că nu va mai fi nevoie să mănânci din nou timp de o săptămână după unul dintre acestea.
În plus, este mult mai sănătos decât un freakshake - hibrizii de băuturi / deserturi care sunt populare la fel de mult pentru calitățile lor Instagrammable ca fiind cele 1.500 de calorii de bunătate zaharoasă pe care le conțin.
Mentă Choc Chip proteină Smoothie
ingrediente
- 250 ml lapte (sau alternativă fără lapte)
- 125 ml lapte de cocos
- Mână mare de frunze de menta
- Mână mare de spanac
- ½ avocado (preferabil înghețat)
- 1 portie de proteine din zer de vanilie
- 4tsp cacao nibs
- 3 pătrate de ciocolată neagră
Metodă
Pune toate ingredientele într-un blender și blitz. Nu sunt necesare abilități demne de calitate pentru Michelin. Odată ce totul s-a scuturat, se toarnă într-un pahar înalt și se servesc.
Informații nutriționale
Calorii 493 Grăsime 30,9 g S-au saturat 9,6 g - Polinesaturate 1,8 g -Monosaturate de 8,5 g -Trans 0,2 g Carbohidrați 46,8 g -Sugarii 20g Fibră 13,3 g Proteină 37,5 g Sodiu 0,6 g Potasiu 1,8g
Cumpara Multipower Vanilla 100% proteine din zer pure pe multipower.com, 450g pentru £ 25
