"Rețetele mele de sarcină și planificatorul meselor" de Dr. Rana Conway (White Ladder) oferă mai mult de 100 de rețete pentru femeile însărcinate pentru a vă menține sănătoși.
Toate rețetele acestui planificator sunt proiectate pentru a vă oferi toate substanțele nutritive pe care vi le dă și bebelușul vostru nenăscut, pentru a vă asigura că rămâneți sănătos și pentru a optimiza creșterea și dezvoltarea bebelușului.
Nevoile de sănătate și gusturile se vor schimba în timp ce organismul se dezvoltă în timpul sarcinii, astfel că acest ghid vă oferă o gamă largă de mese sănătoase și hrănitoare, pentru a vă îngriji copilul și corpul.
Cu sfatul despre ce să mănânci în timpul sarcinii (sau, mai degrabă, ce să nu mănânci!) Schimbând în mod constant, acest ghid vă va ajuta să vă pregătiți și să vă bucurați de mâncăruri delicioase și sănătoase - care pot părea descurajante atunci când sunteți mândru de muraturi sau se luptă să mănânce micul dejun din cauza bolii tale de dimineata.
Dr. Rana Conway, nutriționist de peste douăzeci de ani, oferă rețete pentru mâncăruri pentru micul dejun, pentru a preveni îmbolnăvirea dimineața, prânzuri delicioase pentru a vă menține energia până la prânz și gustări gustoase, care vor satisface chiar și cele mai puternice alimente nesănătoase sau pofta de zahăr.
Afla:
- Ce să mănânce și ce să evitați în timpul sarcinii
- Siguranța alternativă la alimentele preferate
- Diferite rețete pentru fiecare trimestru, în funcție de nevoile dvs. și ale copilului dumneavoastră
- Cum ingredientele potrivite pot ajuta la reducerea efectelor secundare mai neplăcute ale sarcinii, cum ar fi boala de dimineață
