Vrei să te simți mai bine despre tine? Noi toți o facem. Cu toate acestea, atât de mulți oameni nu știu de unde să înceapă. Dar totul începe cu conceptul tău de sine.
V-ați așezat vreodată cu voi înșivă și ați avut o conversație onestă despre cum vă simțiți despre persoana în care vă aflați? S-ar putea să știți că sunteți deprimat sau că viața voastră nu merge așa cum vreți, dar s-ar putea să nu știți că conceptul dvs. de sine este la originea, bine, aproape totul.
Definiția unui concept de sine
Un concept de sine poate fi definit ca o descriere subiectivă a cine credeți că sunteți, filtrată de propria voastră percepție. Bine, a fost o grămadă de mumbo-jumbo academică, știu.
Deci, iată ce înseamnă cu adevărat. Este modul în care te vezi. Nu este neapărat modul în care alții vă văd, dar cine credeți că sunteți. Alți oameni ar putea crede că sunteți mult mai bine - sau mult mai rău - decât dumneavoastră. Dar indiferent, așa simți tu despre tine.
Cum se dezvoltă un concept de sine
Nimeni nu se naste cu un concept de sine. La fel ca nimeni nu se naște știind cum să vorbească o limbă sau cum să meargă. Este ceva ce învățăm pe măsură ce trăim viața. Și același lucru este valabil și pentru conceptul dvs. de sine. Iată cum se dezvoltă.
Interacțiunea cu alte persoane. Ce ți-au spus părinții tăi despre tine? Că erați inteligent, frumos și perfect? Sau că ai fost leneș, nu-bine și un f-up.
Cu cât auziți mai mult un mesaj de la alții, cu atât credeți mai mult. Chiar și profesorii, colegii, frații și oricine altcineva cu care interacționezi adaugă la construirea conceptului tău de sine. [Citește: Construieste-ti stima de sine - 35 lucruri amuzante sa-ti spui]
# 2 Comparând noi înșine cu ceilalți. Acest lucru este mortal. Întotdeauna ne comparăm cu poporul popular, cu oamenii frumoși sau cu oamenii bogați. Deci, permiteți-mi să spun asta … nu mai face asta. Știu, știu. Mai ușor de zis decât de făcut. Dar dacă doriți să vă simțiți mai bine despre voi înșivă și să vă schimbați conceptul de sine, atunci trebuie.
# 3 Media. Imaginile și mesajele din mass-media sunt, de asemenea, foarte dăunătoare conceptului nostru de sine. Gândiți-vă la toate celebritățile din lume care sunt superbe, bogate și par să aibă totul. Și gândiți-vă la toate mesajele pentru produsele pentru scăderea în greutate sau pentru cele anti-îmbătrânire. Mass-media ne ajută să construim viziunea noastră asupra lumii și, prin urmare, asupra noastră. [Citește: Cum să treci în sfârșit frica de a nu fi suficient de bun]
Aspecte ale conceptului tău de sine
Oamenii sunt creaturi foarte complexe. Putem simți fericirea o secundă, apoi disperăm pe următoarea. Toți avem multe aspecte diferite față de noi înșine, deci conceptul de sine este foarte multidimensional. Iată doar câteva dintre părțile concepției dvs. de sine care sunt relevante pentru aproape toată lumea.
# 1 Personalitate. Unii oameni sunt introvertiți, iar alții sunt extroverți. Acest lucru poate afecta modul în care vă simțiți despre voi înșivă. Societatea noastră tinde să prețuiască a fi socială și a fi populară, ceea ce pare a fi mai ușor pentru extrovertiți.
Deci, modul în care vă vedeți în raport cu alte persoane vă poate afecta conceptul de sine. De asemenea, modul în care oamenii răspund la personalitatea dvs. - pentru mai bine sau pentru mai rău - pot afecta și stima de sine. [Citește: 11 sfaturi pentru a te îndrăgosti de tine și a fi mai bun pentru tine]
# 2 Inteligență. În timp ce erau în școală, oamenii inteligenți s-ar fi putut numi "tocilari" sau "geeks". Dar ghici ce? Uneori, acei oameni sunt cei care devin Bill Gates sau Steve Jobs din lume.
Dacă nu simțiți că sunteți foarte inteligenți, atunci aceasta va afecta modul în care vă simțiți despre voi înșivă. Sau poate dacă te vezi mai inteligent decât oricine altcineva și asta afectează conceptul tău de sine. Veți avea probabil un sentiment de superioritate.
# 3 Imaginea corpului. Ahhh … se pare că aproape toată lumea are o problemă de imagine corporală! Acordat, nu toată lumea face. Dar pun pariu daca ai intrebat 100 de oameni aleatorii daca le place corpul lor, 99% dintre ei ar spune "nu". Asta e trist, pentru ca atat de multi oameni au multe ganduri negative care trec prin mintea lor despre corpul lor.
Societatea noastră ne dă o mare presiune pentru a fi frumoasă și slabă. Și cu excepția pierderii în greutate și a îmbrăcăminții frumos, nu puteți face prea multe lucruri cu privire la modul în care arăți. Cu toate acestea, oamenii sunt încă obsedați de asta. [Citește: 10 semne de stima de sine scăzută și 5 moduri de creștere a acesteia]
# 4 Succesul. Un alt lucru pe care societatea noastră îl face pentru noi este să ne facă să ne simțim ca niște rahaturi dacă nu suntem bogați sau nu reușim în domeniul nostru ales. Chiar dacă cineva a decis să fie o mamă la domiciliu * și o iubește *, societatea noastră spune că nu este "succes".
Definim succesul în ceea ce privește cât de mulți bani ai în bancă și cât de mare este casa ta. E patetic! Ar trebui să ne judecăm propriul succes dacă suntem sau nu fericit. Nu contează ce facem … dacă ești fericit, atunci în mintea mea, reușești.
# 5 Sănătate. În timp ce sănătatea este o parte a imaginii corpului într-un fel, este într-adevăr un lucru separat. Cunosc pe cineva care definește literal conceptul ei de sine prin problemele sale de sănătate. De fiecare dată când vorbești cu ea, ea îți spune despre cea mai nouă afecțiune pe care o luptă. În timp ce mă simt rău pentru ea, uneori cred că nici măcar nu ar ști cine este, dacă ar fi sănătoasă. A devenit doar o parte din ea.
Acest lucru este valabil pentru o mulțime de oameni.Și nu numai cu sănătatea, ea se poate referi la probleme în general. Dacă vă definiți prin problemele voastre, probabil că veți fi pierduți dacă brusc nu ați avea nimic. [Citiți: Valoare scăzută de sine - 5 pași pentru a vă vedea într-o lumină mai bună]
# 6 Relațiile * sau lipsa acestora *.Dacă vedeți aici o temă despre modul în care societatea vă poate deteriora într-adevăr conceptul nostru de sine dacă îl lăsăm, atunci sunteți foarte inteligenți. Sau este doar evident. Dar vom merge cu tine fiind inteligent. Persoanele singure - mai ales după o anumită vârstă - sunt considerate ciudate. Mai ales femeile. Ei sunt "doamna nebună" sau "servitoarele vechi".
Bărbații o au puțin mai bine. Ele sunt doar "independente" și "burlaci". Dar, totuși, majoritatea oamenilor cred că dacă nu au altă semnificație, atunci ei nu sunt demni. Asta nu este adevărat! Fiind singur are și avantajele sale. [Citește: Cum de a construi încrederea în sine - 16 moduri de a realiza că merită]
Cum conceptul de sine este crucial pentru fericirea ta
Așa cum probabil ați fost deja conștient, cum vă simțiți despre dvs. vă afectează direct fericirea. Dacă nu iubiți, nu vă acceptați și nu vă iertați, cum puteți fi fericit? Nu poţi. Pentru că tot ce faci este să te critici.
Deci, dacă vrei să fii mai fericit, atunci totul începe cu tine. Aruncați o privire la lista din această caracteristică și apoi aruncați o privire asupra dumneavoastră. Scrieți toate mesajele negative pe care le-ați spus și apoi veți vedea pe hârtie ce arată cu adevărat propriul dvs. concept.
Odată ce ați scăpat și știți la ce trebuie să lucrați, luați măsuri. Opriți aceste gânduri negative și le schimbați la cele pozitive. Poate că nu-ți dai seama, dar ai puterea și abilitatea de a-ți schimba gândurile … și, astfel, schimba-ți viața.
[Citiți: modul în care respectul de sine vă afectează pe voi și relația dvs.]
Nimeni nu este perfect. De fapt, toți trebuie să învățăm să ne acceptăm noi înșine așa cum suntem noi, dar să facem îmbunătățiri pozitive acolo unde este necesar. În acest fel, conceptul dvs. pozitiv de sine va fi factorul determinant pentru fericirea dvs. în curs de desfășurare.
