A existat un moment în care vârful tehnologiei de antrenament a fost cronometrul, care ar spune sportivilor dacă au fost mai încet sau mai repede decât ultima sesiune. Vremurile s-au schimbat.
Tehnologia este acum o parte integrantă a sportului pentru atleții de toate abilitățile, oferind perspective care ar fi necesitat o echipă de oameni de știință sportivi abia acum 15 ani. Dacă luați serios formarea, investiția în tehnologia de fitness adecvată vă poate ajuta să realizați lucruri pe care nu le-ați fi crezut posibile.
Un eveniment la fel de descurajant ca și Fitbit Fifty - o provocare a echipei de a alerga și de a călători de la Londra la Edinburgh și înapoi în 50 de ore - necesită pregătire intensivă, pregătire și planificare. Nu este doar un caz de condiționare a corpului dvs., ci și de a crede că puteți ajunge la linia de sosire - și că această credință poate fi acum construită pe date grele.
De exemplu, odată ce cunoașteți distanța și timpul vizat al unui eveniment, puteți realiza ritmul necesar pentru a vă antrena și a realiza. Alegeți modul Free Run pe Fitbit Surge atunci când vă îndreptați pe jos și la fiecare mile veți putea vedea ritmul și rata medie a inimii, astfel încât să puteți avea încredere în susținerea ritmului necesar.
Cu date de viteză, distanțe și ritmuri în timp real, precum și date dinamice ale ritmului cardiac, vă puteți asigura că călătoriți sau călătoriți în ritm optim pentru corpul dumneavoastră. Prin definirea zonelor de ritm cardiac, puteți, de asemenea, să vă asigurați că nu vă împingeți prea tare, astfel încât să nu mai aveți abur sau să o luați atât de ușor încât să cădeți în urmă.
Nutriția și odihna sunt, de asemenea, o mare parte a pregătirii pentru un eveniment mare. Măsurarea exactă a caloriilor arse pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să vă luați suficient pentru a vă alimenta eforturile, în timp ce urmărirea somnului vă poate asigura că vă dați corpului timpul necesar pentru a vă recupera.
RECOMANDAT: Cât de mult dormim nevoie de atleții de rezistență?
Purtarea unui dispozitiv care vă urmărește ritmul cardiac și măsoară cu exactitate caloricile pe care le ardeți vă va oferi o imagine inestimabilă a ceea ce corpul are nevoie pentru a vă asigura că sunteți alimentat în mod corespunzător înainte și în timpul unui eveniment. Și când acel eveniment implică 50 de ore de alergare și de mers pe jos în sus și în jos în Marea Britanie, într-adevăr nu doriți să rulați pe goale.
Când sa ajuns la eficiență, membrul echipei Fitbit Fifty, Will Lockwood, a avut toate rațele în fiecare zi. Sa întors într-o plimbare de 103 km - care a inclus 744 de mers de alpinism - în trei ore și 50 de minute. Dar aspectul cel mai impresionant al performanței lui Will în această etapă a fost ritmul cardiac mediu de 98bpm - de fapt, rata de inimă a lui Will a atins un maxim de 159bpm în timpul etapei. Nu numai că acest lucru arată că Will este destul de potrivit, dar și că știe să se îndrepte singur - ceea ce a făcut tot mai ușor cu datele de performanță în timp real asupra încheieturii mâinii.
Ceva atât de dur ca Fitbit Fifty vă va ajuta să învățați multe despre voi înșivă. Te va învăța despre puterea fizică și mentală, despre eficiența instruirii, despre înțelepciunea planului tău de joc și, cel mai important, despre slăbiciunile tale. După cum vă va spune orice atlet, slăbiciunile sunt doar forțe pe care nu le-ați dezvoltat încă, iar cu instrumentele potrivite le puteți transforma în puncte tari înainte de următoarea mare provocare.
Adevărata frumusețe de a avea o imagine clară a fiecărui kilometru călătorit, fiecare metru a urcat și fiecare bate din inima ta este că vă ajută să vă adaptați regimul de antrenament pentru următoarea mare aventură.
Cu Fitbit în colțul tău - sau pe încheietura mâinii - vei putea să-ți îmbunătățești antrenamentul și să te concentrezi pe punctele slabe pe care le-a adus la lumină ultimul tău eveniment. Indiferent dacă vă îmbunătățiți ritmul sau dacă lucrați în anumite zone ale ritmului cardiac - sau poate doar căderi câteva kilograme - cu toate datele potrivite la dispoziția dumneavoastră, veți putea atinge orice obiectiv.
În ceea ce privește gașca Fitbit Fifty, au obținut deja o sumă imensă de a fi mândri și de a continua, din cele 219.556 de calorii pe care le-au ars cumulativ până la cele 24.211 de metri pe care le-au urcat împreună. Datele pe care Fitbits le-au înregistrat spun o poveste despre pasiune, hotărâre și inimă.
RECOMANDAT: Înregistrați-vă pentru actualizări despre Fitbit de anul viitor
