Bucurați-vă de legătura cu nou-născutul dvs. - și de a vă adapta la noul dvs. rol de mama - în timpul primelor 24 de ore la domiciliu
Rămâi confortabil
Puneți presiune zero asupra dvs. pentru a arăta bine sau chiar să vă îmbrăcați în primele 24 de ore. "Nu vă îngrijorați cum arătați", spune vizitatorul de sănătate Sheena Gofton. Rămâi în pijama ta.
Pe lângă faptul că este confortabil, este un memento psihologic să nu exagerați.
Treasurează acest timp special
În timp ce este tentant să inviți prieteni și familii, astfel încât să puteți arăta nou-născutului dvs., puteți limita vizitatorii astăzi - și atât cât doriți.
Aveți nevoie de timp pentru a vă relaxa și a vă lega cu bebelușul, astfel încât puneți rutina zeitei interne în așteptare.
Dacă aveți oaspeți, asigurați-vă că aceștia sunt cei de la care doriți să faceți pasul și să faceți ceaiul de tipul celui care nu va judeca că va pleca fără.
Hrănește-l
Copilul dvs. va dormi foarte mult, dar îl treziti la fiecare trei sau patru ore pentru un feed.
Treziți-l la fiecare trei sau patru ore pentru un feed
Notați orele în care îl hrăniți dacă vă ajută să vă amintiți.
"Dacă nu se amestecă singur, trezește-l gâdilind picioarele", spune Sheena. "Furajele regulate încurajează producția de lapte și creșterea în greutate."
Verifică scutecele lui
Uita de verificarea actualizărilor Facebook, ceasul de scutec este noua ta obsesie.
"Poor nou-născut ar trebui să fie verde închis, gros și asemănător gutului", spune Sheena. Schimbați-l înainte sau după o alimentare.
Stai hrănit
Dacă alăptați, veți fi foarte foame. Mănâncă proteine slabe și cereale integrale pentru o energie durabilă, și gustări pe nuci va ajuta, de asemenea.
Desigur, orice tip de prăjitură ar trebui să fie mâncat de asemenea.
Intrați în obiceiuri bune de somn
Începeți cum vreți să continuați. "Obțineți obiceiul de a vă așeza nou-născutul pe spate înainte de a merge să doarmă în pat sau în coșul lui Moses", spune Sheena.
Asigurați-vă că nu este înfășurat prea strâns și păstrați camera în jurul valorii de 16-20 ° C.
Odihneste-te
Dormiți când bebelușul dvs. doarme.
S-ar putea să vă simțiți foarte entuziasmat acum, dar corpul vostru a trecut prin multe și este important să vă odihniți, mai ales pentru că va trebui să vă îngrijiți bebelușul în timpul nopții.
Începeți legarea
Timpul petrecut pentru a-ți cunoaște copilul este sarcina ta principală. Bucurați-vă de contactul piele-pe-piele și pur și simplu uita-te la toate caracteristicile sale uber-drăguț în timp ce te conectezi unul cu celălalt.
Ține legătura
Păstrați numere de telefon importante, cum ar fi cele pentru moașele din comunitate și serviciile de asistență pentru alaptare în apropiere.
Și scrieți orice întrebare aveți pentru moașa, care va vizita de obicei după ce ați fost acasă timp de două zile.
Ia o pauză
Acceptați ajutorul - nu încercați să faceți totul.
Ia timp pentru a avea o baie. Vă va oferi o odihnă și veți permite partenerului să se conecteze și cu copilul dumneavoastră.
