Nu numai că este gravidă într-un val de căldură extrem de incomod, poate fi, de asemenea, riscant dacă nu rămâi hidratat. Supraîncălzirea și deshidratarea sunt frecvente la aceste temperaturi, deci este important să știți exact ce puteți face pentru a vă menține răcoroase și toate hack-urile pe care le puteți încerca acasă!
Care sunt cele mai bune hack-uri de răcire pentru când sunteți însărcinată?
Picioarele se freacă? Nu pot să dorm în căldură? Nu are aer acasă acasă? Încearcă să ne păstrăm hack-urile și să ne mulțumești mai târziu …
1. Actualizați foile
Ca și cum nu încerci să dormi cu un mic în burtă, căldura o face mult mai inconfortabil noaptea. Dar, te-ai gândit vreodată că foile tale ar putea face mai rău? Ar trebui să dormiți pe foi realizate din fibre naturale 100%, de preferință bumbac sau in, deoarece acestea sunt materiale care respira ușor și vă vor menține răcoroase. Tabelele de mătase / satin pot părea luminoase și aerisite, dar, de fapt, ele se prind foarte aproape de corp, prins în căldură. Culorile luminoase sunt, de asemenea, importante pentru foi, deci dați patului dvs. un preparat și rezultatele vă pot surprinde!
2. O casă întunecată este o casă rece
Deși nu s-ar părea foarte vesel să pună blind-urile în lumina soarelui glorios, este singura modalitate reală de a vă menține casa răcoroasă. Căldura nu va trece prin ferestre la fel de ușor și veți observa cu adevărat diferența. Același lucru este valabil pentru iluminat, opriți cât mai multe lumini electrice în jurul casei dvs. și încercați să vă relaxați în ambianța rece și întunecată. Când soarele coboară, puteți ridica din nou jaluzelele și deschideți ferestrele pentru un gust de briză de vară.
3. Fructe congelate
S-ar putea să depozitați congelatorul cu înghețată în acest moment, dorind ceva rapid și ușor să vă răcoriți în acest val de căldură. Dar o opțiune mult mai sănătos este de a pune pur și simplu fructe de padure în congelator și gustare pe ele ori de câte ori simți căldura! Sfat: Cumpărați niște mucegaiuri de gheață și le umpleți cu căpșuni și afine, împreună cu puțină apă, și v-ați făcut niște bomboane de fructe de casă! Se vor topi absolut pe limba ta, ai încredere în noi.
4. Investește într-o sticlă de pulverizare
Nu cădeți pentru "spray-urile de răcire" excesive de pe piață. £ 45 pentru o cantitate de apă într-o sticlă de pulverizare? Er, nu credem așa! Pur și simplu cumpărați-vă o sticlă de plastic ieftine, pulverizați-o cu apă și păstrați-o în frigider peste noapte. Umple-te cât vrei - această tehnică de pulverizare cu apă va deveni cel mai bun prieten al tău.
5. Asigurați-vă propriul cont de aer!
Ce trebuie să faceți: Umpleți o tavă cu gheață și puneți-o direct în fața unui ventilator. Veți vedea că, pe măsură ce se evaporă gheața, aerul mai rece va fi aruncat în jurul camerei. DIY cu aer comprimat.
6. Este vorba despre punctele de impuls
Un rahat excelent pentru menținerea răcelii este să alergi sau să dai apă rece pe punctele de puls ale corpului tău. Acestea sunt: încheieturi, în interiorul coatelor și în spatele urechilor sau genunchiului. S-ar putea să nu sune prea mult, dar este foarte ușurat.
7. Îndepărtați picioarele în bolul de salată
S-ar putea să nu avem ocazia să-i încurcăm zilnic pe picioarele noastre dureroase într-un lac înghețat. Deci, o modalitate bună de a improviza este să puneți literalmente niște gheață și apă într-un castron de salată și să vă picurați picioarele. Sentimentul de răcire se va răspândi în curând în restul corpului. Simplu și genial.
8. Nu mai frământă
Pentru o mulțime de femei, vara este egal cu un lucru = înfricoșător. Când sunteți însărcinată și corpul dumneavoastră pare să crească și să iasă la viteza de iluminare, aceasta poate fi o problemă cu adevărat dificilă de a se ocupa de căldură. Dar avem soluția perfectă! Dacă aplicați ulei de nucă de cocos la picioarele / coapsele dimineața, acesta va păstra înfundat în gol toată ziua. Un alt sfat este să pui pe o pulbere fără talc, care are același efect. Spuneți-ne cum continuați!
9. Gustați pe chipsuri de gheață
Familiar de dependență pentru multe femei în timpul sarcinii, suptul pe chips-uri de gheață este remarcabil de eficient pentru a vă menține răcoroasă atunci când vă simțiți incomod fierbinte. Sunt ude, reci, mestecate și revigorante.
Cum se poate preveni deshidratarea:
Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, mai mult dacă este foarte fierbinte sau transpirați foarte mult.
Dacă sunteți afară, întotdeauna stați la umbră. Nu uitați să aplicați suncream.
Când vine vorba de a lucra în căldură, asigurați-vă că-l păstrați lumină. Plimbarea este sfătuită să alerge.
Steagurile roșii pe care trebuie să le privești sunt amețeli, slăbiciune, oboseală, dificultăți de respirație, dureri de cap și greață. Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, rehidratați cu apă și sucuri și, dacă simptomele persistă, consultați-vă medicul.
Asigurați-vă că îl urmăriți pe Mother & Baby pe Instagram pentru meme relatabile, inspirând povești și hackeri pentru părinți!
Aveți nevoie de aproximativ 60 de secunde? De ce să nu vă alăturați mii de mămici și să vă începeți propria listă de dorințe pentru copii Amazon! Sunt absolut liberi să creeze și să se desăvârșească pentru a le trimite prietenilor, tinerilor și mamei tale pentru a te asigura că primești produsele pentru bebeluși de care ai nevoie …
Pentru sfaturi, trucuri și sfaturi pentru părinți, în care puteți avea încredere, faceți clic aici pentru a descărca o ediție gratuită digitală a revistei Mother and Baby.
