Când se întâmplă lucruri rele, petrecerea ta de milă nu poate continua pentru totdeauna. Este timpul să înveți cum să nu te mai simți rău pentru tine și să avansezi.
Înțeleg suferința. De asemenea, înțeleg că unii oameni au mai mult noroc decât alții. De fapt, oricine ma întâlnit vreodată și a auzit despre o zecime din necazurile pe care le-am trecut probabil crede că sunt Hitler în viața mea trecută. Dacă cauți cum să te oprești să-ți pară rău, înțeleg, cu adevărat.
Este greu de văzut pe toți cei din jurul tău aparent patinând viața fără o îngrijire în lume, pentru că acolo sunt cu adevărat acei oameni. Există oameni din alte țări care nu au nimic, dar dacă argumentul ăsta nu are apă pentru tine ca și cum nu ar fi pentru mine, atunci nu cumpăra în ea.
Cum să nu vă mai pareți rău pentru voi înșivă
Prin fiecare încercare pe care am trăit-o în viață, a existat întotdeauna acea persoană aflată în paralel, spunând lucruri precum "Lucrurile s-ar putea să fie și mai rău". Și, de multe ori, în viața mea, am crezut că "Da, dar lucrurile ar putea fi o mulțime mai dracu 'mai bine. "Dar, îmi pare rău pentru tine nu te ajută. De fapt, ar putea fi chestia care te împiedică să te blochezi.
Există un punct în viață în care toți trebuie să avem o petrecere de milă și să lăsăm oamenii să vină și să ne dea empatia de care avem nevoie. Dar fiecare partid ar trebui să se încheie. Vei găsi puterea de a renunța și de a merge mai departe.
În loc să accepți înfrângerea și să arunci în prosop, rămânând mereu rău pentru tine, încearcă să-mi iau trucuri pentru a găsi norocul interior pe care tocmai nu-l vezi chiar acum.
# 1 Hang out cu cineva superficial. Este ușor să îți pare rău pentru tine când ești o persoană foarte emoțională sau foarte sensibilă. Cel mai bun mod de a nu-ți face rău pentru tine este să stai cu cineva fără adâncime.
Ceea ce găsești în mijlocul durerii tale, ești real și ai sentimente. Este mult mai bine să simțiți tristețea și să treceți printr-un timp greu, decât să umblați prin viață fără să simțiți sau să vă îngrijiți cu adevărat de ceva autentic. Persoanele de dimensiuni reduse fac ca oamenii cu adâncime să se simtă destul de bine despre locul în care se află. [Citește: Cele 36 de urme superficiale o persoană superficială nu se poate ascunde]
# 2 Vizitați un centru de copii, cu spitalul. Îmi pare rău, dar nimic nu face pe cineva să se simtă mai puțin rău pentru ei înșiși decât să viziteze sau să ajute la o secție pentru copii la spital.
Înscrieți-vă pentru a vă ajuta în viața copiilor și pentru a vă distra copiii în timpul liber. Când îți dai seama că există întotdeauna cineva mai rău, mai ales copiii care nici măcar nu au avut timp să experimenteze și să trăiască încă, problemele tale par mai puțin critice.
# 3 Voluntar. Când îți dai seama că există întotdeauna cineva mai rău decât tine, devine dificil să nu vezi tot ce ai și să știi că la fel de rău ca și tine pentru tine, există cineva pe care ar trebui să-l faci cu adevărat.
Voluntariatul este o modalitate foarte bună de a constata că nu sunteți cel mai nefericit suflet acolo, chiar dacă uneori simți așa ceva. [Citește: 20 de moduri pozitive de a crea un lanț de bunăvoință]
# 4 numărați multe binecuvântări. Nu te uita la toate luptele tale și nu te uita în jur pentru a găsi acele lucruri pozitive în viața ta. Fie că sunteți buni prieteni, o casă peste cap, sau un soț acolo pentru a te iubi, cu toții avem binecuvântări pe care le diminuează uneori, văzând doar partea întunecată.
Dacă vrei să știi cum să nu te mai simți rău pentru tine, este vorba despre a vedea tot ce ai în loc de ceea ce nu ai.
# 5 Îndepărtați suporturile sociale și deconectați-le. Social media nu este reală. Tot ce-i face este să te simți ca viața tuturor celorlalți să fie minunată, iar a ta e de rahat. Permiteți-mi să vă dau un secret, nu că mulți oameni își pun mizeria. Ei postează cele mai bune egoi, vorbesc despre lucrurile bune pe care le au și își celebrează multe daruri și premii.
Dar toată lumea are zile rele. Toată lumea trăiește tragedia și toată lumea trece prin perioade de tristețe, nu le punem pe internet pentru ca toți să le vadă. Dacă nu vă comparați cu ceea ce nu este real, ați putea găsi că într-adevăr nu aveți lucruri atât de rele.
Dă-te de social media și trăiești în lumea reală. [Citește: 13 modalități de a vă despărți de mediile sociale]
# 6 Petreceți ziua cu cineva special. Aveți pe cineva din viața voastră care vă face să vă simțiți bine să vă reconectați. Uneori, durează doar o zi pentru a vă transforma săptămâna în jur. Faceți un angajament de a păstra legătura cu persoanele care îngrijesc și sunt un stimulent pentru a vă simți bine.
# 7 Faceți ceva frumos pentru altcineva. Faceți ceva frumos pentru altcineva. Nu numai că vă va da puțină senzație de bun simț, dar vă ajută să vă străluciți și pe altcineva. Win-win.
Evoluția ne-a dăruit mici stimulente de sentimente bune pentru a ne încuraja să ajutăm pe alții să supraviețuiască. Deci, aducem acea mică bunătate care trece prin creierul tău și ajută să alegi și pe altcineva.
# 8 Realizați un obiectiv. Este greu să îți pare rău pentru tine când ai ochii la premiu. În loc să stați în jurul valorii de rumning despre ceva care sa întâmplat sau sentimentul rău despre ceva în trecut, a face un scop pentru tine și de a lucra în fiecare zi pentru a atinge acest lucru.
Fie că desfășurați un maraton, fie că absolviți diploma de licență, dacă începeți să mergeți înainte, va fi imposibil să vă scufundați. [Citește: Cum să fii o persoană bună - 10 mici schimbări pentru a-ți transforma lumea]
# 9 Schimbă un lucru mic în fiecare zi. Uneori încercăm prea tare să ne schimbăm.În cele din urmă, ne dăm greș, pentru că suntem creaturi obișnuite și devine prea greu să ne schimbăm.
Faceți un angajament de a schimba un lucru mic despre dvs. și despre situația dvs. în fiecare zi, ca o schimbare de un procent. Ceea ce găsești este că într-o zi te trezești la o persoană diferită. Nu se va întâmpla peste noapte, dar dacă faceți mici modificări constante și constante, acestea se adaugă la fericire.
# 10 Aflați care este scopul tău. Satisfacerea pentru noi înșine provoacă uneori neînțelegerea de ce suntem aici. Suferința de dragul suferinței este un concept foarte deznădăjduit.
Dacă aveți o înțelegere a sensului și a scopului vieții și văd că suferința nu este doar aleatorie, ci intenționată și necesară, vă ajută să vă opriți să vă simțiți rău pentru voi și să vedeți cum trece prin ceea ce treceți este o componentă necesară a timpului vostru aici pe pământ. Acest lucru face mai ușor să accepți și să găsiți căptușeala de argint în fiecare situație. [Citește: Care este punctul de vedere al vieții? Secretele pentru a decoda gluma cosmică]
# 11 Alăturați-vă unui grup de asistență. Mizeria îi iubește pe oameni nu pentru că creează mai multă mizerie, ci pentru că te simți mai puțin singură și tristă. Dacă recunoști că nu ești singura care trece printr-o luptă și găsește sprijin cu oamenii care "o ia" și înțelegi sentimentele tale, sentimentul tău de comunitate te face să vrei să treci peste mila pe care o simți pentru tine.
# 12 Găsiți o cauză de sprijin. Dacă nu vă puteți părăsi dintr-o rutină, atunci vă scufundați în a ajuta la alegerea pe altcineva a lor. În loc să vă scufundați în propria situație, găsiți o cauză în care credeți și schimbați viața altcuiva spre bine. Ajută la sentimentele de lipsă de speranță și de neajutorare care probabil vă conduc sentimentele de milă. [Citește: Cum te simți mai bine despre tine - 20 de mici schimbări pentru rezultate mari]
# 13 Nu mai merge la terapie. Ce se întâmplă la terapie? Rehash toate lucrurile rele pe care le-ați trecut, peste și peste și peste și peste. Vorbind prin lucruri nu le face să dispară. Pentru unii oameni, îi face din nou să redevină evenimentele, fără să le poată reconcilia sau să-i lase să plece.
Terapia ar putea funcționa pentru unii. Dacă este doar un timp când mergeți să curățați și nu merge nicăieri, apoi mergeți mai departe. Opriți revigorarea pentru a vă face să înțelegeți ceva care nu vă poate face niciodată sens.
# 14 Nu stai cu oamenii care se hrănesc cu ea. Pentru fiecare persoană care se simte rău pentru ei înșiși, sunt cinci care îi iubesc că o fac. Dacă sunteți cineva la care alți oameni se hrănesc pentru că ei mulțumesc stelelor lor norocoase, nu sunteți voi, atunci ei vă hrănesc monstrul. Tu hrănești al lor.
Știind cum să nu te mai simți rău pentru tine însemnă că nu te mai împinge cu oameni care te simt rău pentru tine. Ei nu ajută. S-ar putea să fie chestia care te-a împiedicat. [Citește: Opriți oamenii plăcuți și simțiți-vă minunați]
# 15 Iartă-te, trecutul tău, și lăsați-l acolo. Uneori ne pare rău pentru noi înșine pentru că nu putem ierta pe alții care ne-au nedreptățit sau chiar ne-au iertat. Trebuie să iertați să mergeți mai departe. Lăsați trecutul să fie trecutul.
Doar dacă renunți la tot ceea ce îți pare rău pentru tine, poți să-ți găsești cei care te încredeau. În loc să vă miluiască, vă sărbătoriți timpul aici.
[Citește: Cum să oprești rumânarea: Lasă-ți trecutul și trăiește-ți viitorul]
Dacă puteți găsi înțeles în viață și puteți opri senzația că totul este în afara controlului dumneavoastră, ați putea vedea că suferința nu este niciodată în zadar. Realizând că toată lumea din jurul tău va suferi este cum să nu te mai simți rău pentru tine.
