Încă nu există un copil, dar în jurul zilei 14 a ciclului menstrual, care ar trebui să fie în această săptămână sau la începutul anului următor, apare ovulația. Dacă încercați să vă concepeți, știind exact când ovulația este foarte importantă, asigurați-vă că ați urmărit-o cu ajutorul calculatorului nostru de ovulație.
Ce face corpul meu?
Sună foarte complexă și într-un fel este, dar ciclurile noastre menstruale sunt cu adevărat uimitoare. Datorită modificărilor hormonale, nivelurile hormonului luteinizant (LH) și ale hormonului de stimulare a foliculului (FSH) cresc și stimulează producția de foliculi în ovare.
Aceste foliculi sunt, de fapt, recipiente fluide care conțin acele ouă foarte importante - deși, de obicei, numai unul devine mai mare decât celelalte și produce oul. Acest folicul începe, de asemenea, să producă estrogen care ajută la mărirea mucoasei uterului pentru a ajuta la "implantarea" oului.
Sperăm că, în cele 24 de ore de la eliberarea oului, unul din cei aproape 250 de milioane de spermatozoizi eliberați de partenerii dvs. vor reuși să înoate tot drumul din vagin, prin colul uterin și până la trompa uterină, unde poate penetra oul.
S-ar putea suna simplu, dar aceasta este o calatorie de zece ore pentru sperma. Numai aproximativ 400 dintre ei o vor face chiar și numai una poate săpește prin membrana exterioară a ouălor.
Ce se întâmplă în continuare?
Odată ce spermatozoizii îl fac spre ovul, nucleul spermei se îmbină cu ouăle și se vor combina în următoarele 10 până la 30 de ore. Credeți sau nu, atunci când sexul copilului dvs. este de fapt determinat, ca și cum sperma poartă un cromozom Y, tocmai ați conceput un băiat și, dacă este un cromozom X, va fi o fată.
Ce pot face pentru a-mi ajuta corpul să-și închipuie?
S-ar putea suna evident, dar aceasta este o saptamana in care trebuie cu adevarat nevoie sa intrati in ritmul obisnuit, sa te distrezi. Încearcă să te relaxezi și să nu te întorci de data asta într-o altă sarcină (și să citești cele mai bune poziții sexuale pentru a încerca când încerci să concepezi). Experții cred că cele mai bune poziții sunt cele care vă permit sperma omului să se apropie de colul uterin și că un orgasm ajută la fel ca contracțiile să atragă mai mult spermă.
Simptome comune pentru care trebuie să vă faceți griji
- Temperatura ta va cădea, apoi spike: Știați că atunci când ovulați, temperatura corporală bazală (BBT) va scădea până la punctul cel mai de jos? Cu toate acestea, nu va rămâne acolo mult timp și, imediat ce va avea loc ovulația, se va împușca până la jumătate. Deci, deși calculatoarele de ovulație vă oferă o idee bună, dacă doriți să aflați exact când ovulați, cumpărați un termometru special și începeți urmărirea.
- Descărcarea de gestiune se poate schimba: Dacă ați încercat să vă concepeți pentru un timp, vă veți obișnui să vă monitorizați descărcarea de gestiune și veți ști că coerența și culoarea se vor schimba pe parcursul lunii. Pe măsură ce vă îndreptați spre ziua în care ovulați, căutați o descărcare groasă, lipicioasă și cremoasă, care va crește în volum și va începe să pară tulbure când sosesc ziua.
Du-mă înapoi în săptămâna 1
Du-mă la săptămâna a treia
Citiți în continuare: 17 super-alimente de fertilitate care merită adăugate la dieta dvs. dacă încercați pentru un copil:
roșii
Ambalat plin de un nutrient numit licopen, care a fost găsit pentru a crește numărul de spermatozoizi cu până la 70% și crește viteza de înot. Două motive strălucitoare pentru a încuraja partenerul dvs. să includă mai multe roșii în dieta sa.
migdale
Doar o mână de migdale pe zi poate spori sănătatea bărbatului. Acestea conțin vitamina E, care este un antioxidant care ajută la protejarea ADN-ului atât în spermatozoizi cât și în ouă. În plus, se crede că crește producția de spermă.
banane
O banană ar trebui să fie gustarea dvs. la jumătatea dimineții dacă încercați un copil. Fiecare dintre ele este ambalat cu vitamina B6, care reglementează hormonii și este necesar pentru dezvoltarea optimă a ouălor și spermatozoizilor.
Sparanghel
Delicios prăjită și îmbinată cu ouă sau apărată într-o salată, este ușor de adăugat în mese - și merită să faceți și ea. Este umplut cu acid folic, care a fost găsit pentru a reduce riscul de probleme de ovulație.
Citrice
Lămâi, portocale și limes - toate sunt ambalate cu vitamina C, care îmbunătățesc calitatea spermei și le împiedică să adune împreună.
varza de Bruxelles
Această mâncare festivă poate să nu fie vegul preferat al tuturor, dar este împachetat cu proprietăți de stimulare a fertilității. Acestea conțin acid folic, excelent pentru îmbunătățirea fertilității și sunt umplute cu vitamine și substanțe nutritive care ajută femeile să absoarbă niveluri echilibrate de estrogen și să ajute organismul să scape de excesul de hormoni. Uitați produsele trecătoare din Crăciunuri și tăiați sau coaceți cu puțin ulei și usturoi.
morcovi
Umplute cu carotenoide care dau morcovilor culoarea lor, acest legume este ideal pentru a vă stimula șansele de concepție. Cercetarile au descoperit ca carotenoizii ajuta spermatul sa inoate spre un ou, imbunatatind performantele spermei cu pana la opt la suta.
Stridiile
Pe lângă faptul că este renumit pentru a fi un afrodisiac, stridiile se sparg cu zinc, ceea ce este crucial pentru concepție. Dacă aveți lipsă de zinc, ciclul menstrual poate fi întrerupt - încetinind eliberarea ouălor.
Ciocolata neagra
Nu ar trebui să fiți atât de greu să vă încurajați pe omul dvs. să-și adauge consumul de ciocolată - dar asigurați-vă că este ridicat în nivelurile de cacao.Conține aminoacid care sa dovedit a dubla sperma și volumul de spermă și este, de asemenea, umplut cu antioxidanți, care se apără împotriva radicalilor liberi și a toxinelor legate de infertilitatea masculină.
ouă
Ouale conțin vitamina D, gândită să contribuie la creșterea nivelului de fertilitate la femei. În plus, ele sunt o opțiune destul de sănătoasă pentru micul dejun, pe care să o adăugați în ziua dvs.
Macrou
Acest pește ar trebui să fie cu siguranță prietenul tău atunci când încerci un copil. Se sparge cu acizi grași care vă ajută să vă mențineți sistemul de reproducere puternic și nivelul colesterolului partenerului scăzut - permițându-i spermatozoizilor să se maturizeze în mod corespunzător.
Seminte de floarea soarelui
Ambalat cu zinc - cel mai important mineral pentru fertilitatea masculină și feminină - semințele de floarea-soarelui sunt excelente pentru a obține corpul dumneavoastră în modul de a face copii.
Usturoi
Usturoiul este un bun rapel de concepție pentru bărbați. Acesta conține alicină, care îmbunătățește fluxul sanguin la organele sale sexuale și protejează sperma de daune, iar seleniul, un antioxidant care îmbunătățește calitatea spermei.
Pui
Proteina este foarte importantă pentru producția de ouă - iar gramul pentru pui de gram este o sursă excelentă. Dar țineți-vă de acea dietă Atkins în timp ce încercați să vă concepeți, deoarece dietele bogate în proteine nu sunt recomandate înainte de sarcină. Obțineți-vă umplut prin încercarea de Mary Berry de parmezan-crusted reteta de pui sau rustle un delish pui de găină demi-salată.
