Formarea poate descompune proteinele musculare, deci este vital să luați o cantitate decentă de proteine după o sesiune de reparare și regenerare a mușchilor. Carbohidrații cu conținut ridicat de GI ajută proteina în mușchi, umple glicogenul epuizat și accelerează procesul de recuperare. ingrediente 150 ml lapte de migdale 1 pudră de proteine din zer de ciocolată din zer 1 lingură de sirop de arțar 1 banană 2 linguri de iaurt cu conținut redus de grăsimi în stil grecesc 1 extract de vanilie picătură DirectiiCombinați ingredientele împreună într-un mixer.
De ce ar trebui să aveți Migdalele cu migdale conțin proteine pentru construirea mușchilor și sunt bogate în magneziu, ceea ce este benefic pentru relaxarea muschilor rigizi. Iaurtul, pe langa faptul ca este o sursa buna de proteine si calciu, este bogat in vitamina B12, care este necesar pentru cresterea musculare si controlul apetitului. Siropul de muștar conține carbohidrați cu eliberare rapidă care ajută corpul să realimenteze. Acesta va completa, de asemenea, rezervele de glicogen epuizate de exercițiu, ceea ce va accelera procesul de recuperare și va preveni oboseala. Bananele conțin vitamine B, care pot ajuta la construirea celulelor roșii din sânge, care trebuie să vă recuperați după exerciții intense. Acestea vor ajuta, de asemenea, la restabilirea nivelului de potasiu al organismului pentru rehidratarea celulelor după un antrenament. Aroma bogată a aromei Vanilla provine din antioxidanți puternici care pot reduce durerea musculară, îmbunătățesc digestia și întăresc sistemul imunitar.
Verificați secțiunea noastră de produse de rățuire pentru încărcări de piureuri mai gustoase. Mai mult în mag prea abonați-vă și vă vom conecta cu cinci probleme pentru £ 5.
