Am început să urc în aer liber în districtul Lake, dar introducerea pereților interiori a revoluționat într-adevăr sportul - și mi-a făcut posibilă trenul indiferent de vreme. Cățărări interioare este o modalitate fantastică pentru începători pentru a afla fundamentele și este o modalitate excelentă de a vă stimula și fitness-ul.
Invata caile
Cel mai bun mod de a începe este să mergeți la cel mai apropiat perete de cățărare din interior. Aceste zile nu îmi imaginez că în Marea Britanie există cineva care locuiește atât de departe de un perete încât nu poate ajunge la unul, iar majoritatea centrelor de interior oferă de obicei o zi introductivă, astfel încât să puteți învăța elementele de bază ale cățărării.
Când unii oameni încep să urce, se agață de acel clișeu încât să nu te uiți în jos, dar e destul de important să te uiți în jos pentru a decide unde să-ți pui picioarele. De asemenea, este esențial să comunicați cu belayer-ul dvs. pentru a le spune dacă coarda este prea strânsă sau prea slabă sau dacă sunteți pe punctul de a cădea.
Ajungeți la summit
Alpinismul este un antrenament strălucit. Pe parcursul urcărilor mai lungi, puteți lucra la stamina dvs., în timp ce urcările mai scurte sunt legate de putere. Trebuie să vă concentrați asupra manevrelor în timp ce urcați, ceea ce vă va ajuta să vă construiți abilități de rezolvare a problemelor. Este, de asemenea, incredibil de terapeutic, chiar relaxant, pentru că nu aveți timp să vă gândiți la nimic altceva decât la următoarea mișcare.
Elementul de risc face pentru o experiență plină de satisfacții și mi se pare mult mai distractiv decât ridicarea greutăților. Este socială, mai ales în orașele mari. Există multe perioade de nefuncționare atunci când sunteți asistentul, deci - cum ar fi sală de gimnastică - este un loc minunat pentru a întâlni oameni. Și s-ar putea chiar să vă inspire să vă ocupați de emoția și aventura de alpinism în aer liber.
Sfaturi pentru bouldering
Tehnica este totul: Nu este vorba doar de putere, ci de cât de bine vă mișcați. Tensiunea din brațele voastre vă va obosi repede - utilizați picioarele și lăsați brațele moarte atârnate până la următoarea mișcare.
Norme privind greutatea corporală: Nimănui nu-i pasă de ce poți să stai pe o pereche de piatră. Ar trebui să vă petreceți mai mult timp pe exerciții de greutate corporală, cum ar fi trage-up-uri pentru a vă ajuta puterea de alpinism.
Flexibilitate: Acordați timp pentru a vă întinde înainte și după urcare. Nu e nimic mai rău decît să te miști în mijlocul mișcării și să vii de pe perete ca să te plimbi ca un nebun.
Planificați-vă traseul: Alegeți dificultatea traseului (indicată prin culoarea mâinii) și evaluați cea mai bună cale. Mergând doar pentru asta, vă poate lăsa într-o poziție dificilă, fără altă posibilitate decât să cădeți:
Pereți de alpinism intern din UK
EICA: Ratho, Edinburgh Înălțime maximă 30m
EICA: Ratho (Edinburgh International Climbing Arena) este cel mai mare din Europa, unul dintre cele mai mari din lume și locul desfășurării finalei Campionatului Britanic. Dar nu lăsați toate acestea (sau cursul de asalt antena de 30 de metri) să vă intimideze - există grade de dificultate care se potrivesc tuturor abilităților. eica-ratho.co.uk
Centrul de alpinism al Castelului, Londra Max înălțime 13m
Centrul de alpinism al castelului este cel mai popular loc de alpinism din Marea Britanie și una dintre cele mai mari clădiri victoriene convertite impresionante, are patru etaje de pereți de alpinism. Există chiar și o sală de gimnastică, astfel încât să puteți combina tehnicile și sesiunile de rezistență într-un singur loc. castle-climbing.co.uk
RECOMANDAT: cele mai bune locuri pentru a urca alpinism în Londra
Zidul de alunecare, Essex Max înălțime 14m
Cu câțiva dintre cei mai înalți pereți de cățărare din sudul Angliei, cele 100 de linii de top cu ziduri de zăvorâre asigură zilnic, de la începători complete la experți. Puteți încerca chiar să dați "sculele uscate" (alpinism simulat pe gheață). thelockclimbing.co.uk
Manchester Climbing Center Înălțime maximă 20m
Situat într-o biserică convertită, pereții Centrului de alpinism din Manchester oferă 75 de linii - ceea ce înseamnă că 75 de persoane se pot urca dintr-o dată, deci cozile sunt puțin probabile. Rutele sunt mereu actualizate pentru o nouă provocare de fiecare dată când vizitezi. manchesterclimbingcentre.com
