Dacă speră să fiți natural după o secțiune c, urmați aceste sfaturi pentru a crește șansele
Din ce în ce mai multe femei pot da naștere natural după o secțiune c (VBAC), potrivit cercetărilor. "Nașterile naturale înseamnă o recuperare post-naștere mai rapidă, o mai bună legătură cu copilul, șanse mai mari de a alăpta și copilul dumneavoastră având un risc mai scăzut de astm", spune Tahir Mahmood, consultant obstetrician și ginecolog. "Ar trebui să încurajăm mai multe femei să aibă VBAC". Vă uităm cum să vă îmbunătățiți șansele de a avea o naștere vaginală după o cezariană.
Obțineți povestea din spate
Înainte de a lua orice decizie, ar trebui să discutați cu moașa sau medicul de familie pentru a vă evalua șansele. "A avea un VBAC depinde foarte mult de motivul pentru cezariana inițială și moașa ta va fi capabilă să prezică care sunt șansele tale de naștere naturală de data asta", spune Tahir. Șansa dvs. de succes VBAC se îmbunătățește și în cazul în care:
- Ați avut cel puțin o naștere vaginală înaintea secțiunii c
- Au trecut peste 18 luni de când ai avut secțiune c
- Nu aveți o problemă obstetrică cum ar fi placenta previa sau un fibroid mare care ar face o livrare vaginală riscantă
Șansa dvs. poate fi mai mică dacă:
- Ești mai mare de 34 de ani
- Aveți un indice de masă corporală (IMC) care este peste intervalul sănătos
- În prezent sunteți gravidă cu un bebeluș care va avea o greutate mare la naștere (peste 8,8 lb)
- Dacă sarcina depășește 40 de săptămâni de gestație
Gestionați-vă greutatea
"Copiii mari au tendinta de a avea dureri lungi si asta inseamna ca esti mai probabil sa ai o sectiune c", spune Tahir. Obținerea unei greutăți sănătoase între sarcini poate ajuta și dacă sunteți deja însărcinată vizează un câștig sănătos în greutate. Cele mai multe femei gravide câștigă între 8kg și 14kg (17,5lb până la 30lb), punând cea mai mare parte a greutății după săptămâna 20. Mănâncă-ți o zi de fructe și legume și schimbă mâncarea procesată și gustările bogate în grăsimi de înaltă calitate și opțiuni mai sănătoase. "Corpul tau are nevoie de nutrienti pentru a functiona si o dieta echilibrata va creste sansa ta", spune Tahir. "Înainte de a rămâne însărcinată, asigurați-vă că IMC se află în regiunea sănătoasă între 20 și 25 de ani, deoarece există o legătură între valorile ridicate ale IMC și valorile medii prin cezariană.
Mențineți tensiunea arterială în jos
Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială afectează aproximativ 10-15% din sarcini. Există diferite tipuri de hipertensiune arterială în timpul sarcinii, cum ar fi hipertensiunea cronică (în cazul în care hipertensiunea arterială a fost prezentă înainte de sarcină) și hipertensiunea arterială legată de sarcină (preeclampsie). Dacă ați avut simptome de tensiune arterială crescută în timpul sarcinii anterioare, veți avea cu 20% mai multe șanse de a avea aceasta sarcină. "Monitorizați nivelurile de tensiune arterială cu ajutorul unei moașe", spune Tahir. Deși tipul de tratament va depinde de cauză, ar trebui să vă mențineți activ și să faceți o anumită activitate fizică în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Consumul unei alimentații sănătoase, echilibrate și menținerea scăderii aportului de sare va ajuta de asemenea.
Slash stres
A fost teama care a condus la prima ta secțiune? Acum puteți să vă simțiți stresați în legătură cu următorul travaliu. Încercați tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație sau hipnobirning, pentru a vă calma nervii. Puteți face acest lucru independent sau cu ajutorul moașei dumneavoastră și puteți începe în timpul alergării până la nașterea dumneavoastră, precum și în timpul travaliului. "Întotdeauna încurajăm femeile să încerce exerciții de eliberare de stres", spune Tahir. Cu cât vă simțiți mai calmă, cu atât mai puțin este probabil să aveți o muncă îndelungată, ceea ce va reduce șansele de a avea o secțiune c.
Fii răbdător
Nu vă așteptați ca totul să meargă la plan și livrarea dvs. să fie la timp. Deseori munca nu începe decât după data scadentă, așa că, deși ar putea dura mai mult decât era de așteptat, ați putea avea în continuare o naștere sănătoasă și naturală.
