Încercarea de a rămâne însărcinată este o perioadă * interesantă * și înfricoșătoare *. Aceste sfaturi utile vă ajută să creșteți șansele de a rămâne însărcinate.
Indiferent dacă încercați pentru un copil sau nu, înțelegerea modului în care corpul dvs. funcționează atunci când vine vorba de șansele dumneavoastră de a rămâne însărcinată este importantă. La școală, ni se dau adesea avertismente stricte despre practicarea sexului sigur, pentru a ne asigura că nu ajungem în mod neașteptat însărcinată.
Desigur, în timp ce sexul sigur este o idee bună pentru oricine nu încearcă în mod deliberat să aibă un copil, adevărul este că sarcina nu se întâmplă doar. Poate fi un pic mai dificil când încerci să concepezi.
Când tu și partenerul tău decideți că doriți să începeți să încercați un copil, este un moment foarte interesant. La început, vrei să-l păstrați ocazional și să nu-i puneți prea multă presiune. Doar coborând contracepția pe care o faceți și având sex în mod regulat pentru multe cupluri. [Citiți: 10 opțiuni de control al nașterii și ceea ce fiecare dintre ei poate face pentru dvs.]
Creșteți șansele de a rămâne însărcinată
Cu toate acestea, unii pot fi surprinși să afle că există doar o perioadă mică de timp în timpul ciclului femeii în care este posibil ca ei să rămână însărcinați. Lipsesc această fereastră de oportunitate se întâmplă destul de ușor. Multe cupluri devin repede frustrate cu acest proces, femeile devenind confuze și deranjate de fiecare dată când sosesc.
Deci, există ceva pentru a vă asigura că rămâneți însărcinată? Deși nu există garanții, vestea bună este că există o mulțime de sfaturi și trucuri pentru a crește șansele de a rămâne însărcinate. Să aruncăm o privire asupra unora dintre ei.
# 1 Este vorba despre momentul. Înțelegerea ciclului menstrual și timpul cel mai probabil pentru tine de a concepe în fiecare lună este una dintre cele mai bune modalități de a crește șansele de a rămâne gravidă. Ciclul menstrual al unei femei are diferite etape. Aceasta durează de obicei între 23 și 35 de zile.
Prima zi este prima zi a perioadei * ziua 1 *, care de obicei durează între trei și șapte zile. După ce corpul dumneavoastră începe să se pregătească pentru ovulație, un hormon cunoscut sub numele de FSH stimulează ovarele să producă ouă mature, iar mucoasa uterină începe să se îngroaie.
În etapa următoare, ovulul eliberează * ovulația * și călătorește spre uter. În această fază sunteți cel mai fertil. Un ou supraviețuiește numai aproximativ 24 de ore fără a fi fertilizat. În caz contrar, corpul tău scutură mucoasa uterină și oul nefertilizat, care este apoi începutul perioadei și ciclului următor. [Citește: 15 lucruri pe care femeile le doresc bărbații să le cunoască despre corpul feminin]
Pentru majoritatea femeilor, ovulația se întâmplă în mijlocul ciclului. Asigurați-vă că aveți sex în această perioadă de timp este esențială dacă doriți ca ovulul dumneavoastră să fie fertilizat. Vestea bună este că sperma trăiește în corpul tău timp de până la cinci zile.
Dacă pierdeți o zi sau două în jurul acelui moment, șansele dvs. de a rămâne însărcinate nu sunt complet eliminate! Știind când ovulezi poate fi puțin complicat. Înțelegerea duratei ciclului menstrual vă ajută și puteți utiliza un calculator pentru ovulație pentru a vă determina zilele cele mai fertile.
Alternativ, folosirea bețișoarelor de testare a ovulației este un alt mod bun și fiabil de a înțelege când vă aflați la cel mai fertil. Acestea pot fi utile în special femeilor ale căror perioade sunt neregulate.
# 2 Au sex regulat. Acest lucru ar putea fi un mod de a nu brainer, dar având sex regulat este cel mai bun mod de a vă asigura că rămâneți gravidă. Unele femei cred că este o idee bună să așteptați pur și simplu până când acestea sunt cele mai fertile. Cu toate acestea, neavând sex regulat înseamnă că o mare parte din spermatozoizii eliberați pot fi deja morți.
Efectuarea de sex la fiecare două până la trei zile asigură asigurarea spermei tinere și sănătoase. Oferindu-vă cele mai bune șanse ca unul dintre ei să se lupte pentru a ajunge la acel ou! [Citește: Când femeile sunt la cele mai înalte și ce pot face bărbații în legătură cu aceasta]
# 3 Luați vitamine prenatale. De îndată ce ați decis să încercați un copil, este o idee bună să începeți să luați vitamine prenatale. Acestea ar trebui să fie luate pe tot parcursul sarcinii. Folosirea acidului folic se dovedește a avea un impact semnificativ atunci când vine vorba de reducerea șansei de avort spontan, defecte de tub neural și spina bifida.
Acelea care conțin și B6 și Omega-3 sunt optime. B6 ajută la creșterea fertilității și Omega-3 ajută organismul să absoarbă vitaminele.
# 4 Mănâncă o dietă sănătoasă. Afectarea excesului de greutate afectează negativ fertilitatea dumneavoastră. Încercați să vă reduceți greutatea și să mâncați cât mai sănătoasă posibil pentru a vă asigura că ați primit toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină.
Reducerea cantității de alcool și cofeină pe care o consumați și renunțarea la fumat ajută de asemenea. Acest lucru este valabil și pentru partenerul dvs. ca fiind excesul de greutate, consumul excesiv de alcool și deteriorarea calității spermei. [Citește: Obiceiuri nesănătoase: Ajută-ți partenerul să-i bată]
# 5 Săriți lubrifiantul. În timp ce este posibil să utilizați în mod regulat lubrifianți pentru a vă mări plăcerea atunci când vine vorba de activități în dormitor, acest lucru în timp ce încercați să vă concepeți scade șansele dumneavoastră de a face acest lucru.
Lubrifianții influențează mobilitatea spermatozoizilor, astfel încât este mai puțin probabil să ajungeți la locul unde așteaptă oul! Există unele opțiuni fertilitate prietenos acolo, astfel încât să nu trebuie să renunțe la ea cu totul.
# 6 Luați-o ușor. Deși este important să rămâneți în formă și sănătos atât înainte, cât și în timpul sarcinii, nu este nevoie să vă împingeți la extrem. Credeți sau nu, există un exercițiu prea mult!
Excesul de presiune exercită o presiune inutilă asupra corpului și vă provoacă probleme. Prin toate mijloacele, lipiți de o rutină ușoară de exerciții pentru a vă menține activă.Încercați însă să luați sporturi mai puțin intense pentru a vă îmbunătăți puterea de bază, cum ar fi Pilates sau yoga. [Citiți: 10 motive gratuite pentru care ați pierdut perioada dvs.]
# 7 Relaxați-vă. Asigurați-vă că aveți nevoie de timp pentru a vă relaxa, odihni și recupera toate sunt importante atunci când încercați pentru un copil. Dacă vă concentrați tot timpul și energia asupra conceperii, acesta devine repede copleșitor, stresant și supărător.
Punerea prea multă presiune asupra dvs. și a partenerului dvs. cauzează, de asemenea, probleme în relația dvs. Nimeni nu vrea să coboare la afaceri dacă au avut o luptă! Deci, încercați să vă relaxați și să lăsați lucrurile să se întâmple în mod natural.
Știm că facem un copil să se simtă provocator și consumator de timp, dar dacă te simți supărat și iritabil încercați să faceți un pas înapoi. Amintiți-vă că sexul trebuie încă să fie distractiv și plăcut, indiferent de rezultatul final. [Citește: 10 jocuri de sex obraznic pentru cupluri să se simtă cu adevărat excitat în cel mai scurt timp]
# 8 Fiți în ea împreună. Lucrul pentru a rămâne gravidă cade adesea exclusiv pe femeie. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care partenerul dvs. le poate face. Adoptarea unui stil de viață sănătos este primul pas. De asemenea, păstrarea testiculelor sale reci, purtarea lenjeriei în formă liberă și păstrarea telefonului mobil din buzunarele pantalonilor contribuie la îmbunătățirea calității spermei și la șansele de a rămâne însărcinate.
[Citiți: Beneficiile uimitoare de a face sex în timp ce sunteți însărcinată]
Știm că încercarea de a rămâne însărcinată este o sarcină descurajantă, dar nu trebuie să fie. Urmând aceste sfaturi, faceți tot ce puteți pentru a vă oferi cea mai bună șansă posibilă de a vă concepe. Mai presus de toate, amintiți-vă să vă bucurați de călătorie.
