Terciul este grozav. Și ouăle. Ouăle sunt Grozav. Și granola? Asta e minunat. Într-adevăr mare. Paine prajita? Grozav. Dar, la fel ca începutul acestui paragraf, prea mult lucru bun poate deveni previzibil. Un pic același. Un pic, îndrăznim să spunem, plictisitor. Așa vrei să începi ziua? Cu plictiseala simpla? Gândim că nu. Și vom face ceva în legătură cu asta.
Am trecut prin feedurile Instagram ale bloggerilor și personalităților noastre preferate de fitness, pentru a scoate cele mai bune, mai inventive și mai convenabile creații pentru micul dejun, care, de asemenea, au fost înghesuiți cu proteine pentru construirea mușchilor. În acest fel, nu numai că aveți ceva interesant moartă pentru a vă aștepta să vă scoateți din pat, dar, de asemenea, vă veți alimenta senzația de transpirație.
RECOMANDAT: • Cinci pachete rapide, sănătoase și delicioase pentru micul dejun
Am acoperit clasicul, de la clătite bine-făcute și de la răchită de bunătate, precum și de la niște creații noi și de stânga, cum ar fi ghivecele de ciocolată, de smochine și de unt de migdale, pe care le vom lovi de pe lista asta gustoasă cu chiar acum …
Mănâncă când te trezești cu un dinte dulce
BAIETI! % uD83D% uDC49% uD83C% uDFFC Ghiveci de ciocolată, smochine și migdale de unt de migdale. % u2764% uFE0F% u2764% uFE0F Jared este între semestre, astfel încât această săptămână se simte ca o vacanță în seara, am fost binging TV, mănâncă trata alimente și nu face nimic productiv% uD83D% uDE4C% uD83C% uDFFC #. Am aruncat chestii înăuntru, dar în esență% u2022 4% ulei de nucă de cocos% u2022 1 ouă% u2022 1 / 4C făină de ovaz% u2022 1 / 4C cacao% u2022 1/2 linguriță praf de copt% u2022 doză bună de sare. Apoi, coapte la 350 ° F aproximativ 15 minute. Apoi topped cu sos de ciocolata ramasita, unt de migdale, si smochine proaspete. YEEEEEEES!
Un post distribuit de Kezia și Jared (@thewholefooddiary)
Bătut proaspăt de la hrana pentru soț și soție Foodie Jurnalul întreg, aceste ciocolată gooey, ghivece de smochine și unt de migdale au fost create ca un desert tratat. Dar cu smochinele lipsite de grăsimi, bogate în fibre, care vă umple mai mult timp, iar untul de migdale ambalat cu proteine ajută la câștigurile de antrenament, nu putem să nu credem că este o opțiune bună pentru micul dejun.
Mănâncă când … Te duci împotriva ceasului
Weekend dulce trata! Unele iaurt grecesc% uD83C% uDF66, fructe de padure proaspete si miere prăjită în cuptor% uD83C% uDF6F & pecană cu glazură de scorțișoară cu ovaz întreg! Soluție naturală dulce, bogată în proteine, carbohidrați și se lovește de locul dulce! Doar peste o lună până la Crăciun% uD83C% uDF84 încercând să rămână pe drum în mijlocul unei mulțimi de ispite festive de sărbători% uD83C% uDF8A% uD83D% uDE0B #Scandi #Fitnessontoast # Fitin3
Un post partajat de Faya (Fitness On Toast) (@fitnessontoast)
Toată munca grea care intră în trainerul personal suedez Fitness On Toast este un fel de iaurt grecesc în stil scandinic, fructe de padure proaspete, ovăz de oaie și miere de scorțișoară cu miere de prăjit pecan, care poate fi făcută noaptea dinainte, destul de mult în timpul pauzelor Coaceți oprit. Apoi, chiar și în timpul zilei de 7.30 am să vă găsiți cheile, portofelul și ușa de birou și pantalonii și copiii și sănătatea, puteți bate această sursă de proteine de vârf împreună în câteva secunde și o puteți inhala, în loc să luați un croissant gras de la Pret pe drumul vostru.
Mănâncă când … Te descurci cu adevărat împotriva ceasului
Coaceți o dată și bucurați-vă de un mic dejun nutritiv toată săptămâna! Vă recomand să încercați să mă coaceți cu fulgi de ovăz ușor pentru #mealprep în această săptămână. Rețetă link în bio (sau FitMenCook.com). Boom. (traducción de abajo) Cocina un vez și disfruta de un desayuno nutritivo toda la semana! De asemenea, recomandăm să găsiți o combinație mai bună a amestecurilor pentru o singură mărire. Înainte de a începe recepția (o FitMenCook.com). Vagabond.
O postare partajată de Kevin [FitMenCook% u2122] (@fitmencook)
Dacă chiar ședința în jos pentru cele trei minute este nevoie să mănânce cele de mai sus este imposibil, această coacere-o dată și bucurați-toată săptămâna beaut de la Fit Men Cook ar trebui să fie soluția dvs. grab-and-go. Așezați-l, împingeți-l în frigider și luați o porțiune când alergați pentru tren.
Mănâncă când … Ești înnebunită de ceva timp
Dați dublu atingeți dacă doriți rețeta video pentru aceste creveți incredibile de spanac și dovlecei cu corioză% uD83D% uDE0D% uD83D% uDE0D # leanin15 #breakfast #weekend #brunch #thebodycoach #foodie #food #sundaybrunch
Un post partajat de Joe Wicks # Leanin15 (@ thebodycoach) pe
Acolo este, bătrânul antrenor al corpului, Joe Wicks, care-l scoate din nou din parc cu creațiile sale de 15 minute. I-am ales spanacul și fructele de prăjituri cu corizo (100g din chestii vă vor da aproximativ 25g de proteine) din mega-catalogul câștigătorilor de mic dejun, prânz și cină, mai ales pentru că mezelurile spicate spaniole la ora 10 se simt atât de greșit așa că, dreapta.
RECOMANDAT: Cele cinci idei preferate de fast-food de la Joe Wicks
Mănâncă când … Ouăle tale au nevoie de proxenetism
Green shakshuka pe agenda de weekend% u2714% uFE0F% uD83C% uDF73 mulțumită mătușei mele @carolcotnerthompson pentru această rețetă - împărtășirea acestei bijuterii speciale pe blog! % UD83D% uDC9B
Un articol postat de Lily Kunin (@cleanfooddirtycity)
Unii dintre noi, ca păsările de cântece Dean Martin și Helen O'Connell, sunt mulțumiți de fiert sau prăjit când vine vorba de oul de dimineață umil.Și e în regulă! Dar Green Food Shackshuka este o chestie mai bună decât OK. E genial. Este un spanac și avo și capră de ardei i ouă. Toate detaliile despre cum să-l faci sunt chiar aici, și chiar vrei să o faci, doar dacă vor veni doar frații de la biroul de luni dimineața.
Mănâncă când … Ești fermecător pentru clătite
|| KIMMYS HAPPY PANCAKES% uD83D% uDC9C || Echipa Happy Pancake Day! % uD83E% uDD5E (AKA cea mai buna zi a anului!% uD83D% uDE04). Reteta mea favorita sanatoasa, super usoara, super rapida si gustoasa "Happy Pancakes" este acum pe blogul #tonewhatyouown - link in bio. Tot ce ai nevoie este:. % u2022 1 Ouă% u2022 1 Ouă% u2022 1 lingură de ovăz% u2022 1 lingură de ulei de nucă de cocos% u2022 1 lingură de scorțișoară% u2022 Afine / Rasperi / Unt de migdale / Sirop de arțar / Iaurt de nucă de cocos - cu!. Acum nu fi timid cu aceste toppinguri acum! % uD83D% uDE4A Am folosit @coyo_uk iaurt de caramel sarat de nuca de cocos, @ unt de migdale de piper, zmeura, afine si sirop de arta pe mine - YUM! Probabil că puteți ghici de ce se numesc clatite fericite% uD83D% uDE0B. #tonewhatyouown #nutrition #pancakeday
O postare partajată de tonul pe care îl dețineți% u2122% u270C% uD83C% uDFFC% uD83D% uDC9B (@kimhartwell) pe
Niciodată nu este o idee bună, nu-i așa? Mai ales când sunt clatite super-rapide și super-gustoase de banane de practicant yoga extraordinar Kim Hartwell. Vă sugerăm să ridicați ante cu caise uscate și nuci pentru unele acțiuni suplimentare de proteine.
RECOMANDAT: Mai multe "Retete sănătoase de pancake"
Mănâncă când … Te simți ca și alcoolul
Blueberry Avocado și Spinach Power Smoothie este acum pe blog (link-ul din profil!) #Food #foodpic #foodporn #foodstagram #instagood #instafood #instarecipe #instayum #instahealth #paleo #paleofood #paleolifestyle #primal #primalfood #easy # rapid #healthylifestile #healthyeating #cleaneating #cleaneat #eatclean #TheIronYou #glutenfree #yum #dinner #lunch #smoothie #grainfree
Un post partajat de @miketheironyou
Nu ar putea avea o listă de opțiuni de mic dejun fără o rețetă de usturoi, nu-i așa? Și triatlatarul Mike Iron Fierbinte de afine, avocado și putere de spanac ne-a făcut să ne grăbim din culoarul de fructe și de legume și să ne întoarcem la NutriBullet de îndată ce am observat-o. Ce câștigător.
Mănâncă când … Ești un monstru
#micul dejun al campionilor! File de 14 oz, # bacon înfășurat, tăiat în jumătate și așezat pe o scorțișoară de scorțișoară, 2 ouă, cedar ascuțit cu unt! Și da, mănânc cealaltă jumătate a steakului. Postați un mic dejun de antrenament! Este ca un vis #foodporn #gainz #meat #itswhatsfordinner #lunch # andbreakfast #protein #abs #kitchen #muscle
Un articol postat de Ben Booker (@ thebenbooker)
Uita-te la ea. Incredibil. Scandalos. Periculos. Absolut nebunie. Bine, Ben Booker, dar l-am putea lăsa asta, amice.
