Tipul de facilitate: O sală de gimnastică bazată pe studio, oferind clase mici intime care vă dau efectele formării personale cu beneficiile motivației de grup.
Costuri de membru: O gamă de opțiuni de aderare, precum și de clasă drop-in și pachete de clasă costă de la £ 18 pe clasă.
Ore de deschidere: Luni-vineri 6 am-8.30pm, sambata 8.30am-5pm si duminica 9am-4.30pm.
Adresa: 168 Holland Park Avenue, Londra W11 4UH
Telefon: 020 7640 1764
Site-ul: gym-class.co.uk
Stare de nervozitate: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Printre casele mari din vestul Londrei și un scurt sprint de la Hyde Park veți găsi această unitate de studiu unică. Am vorbit cu fondatorul GymClass Helle Hammonds - fostul antrenor GymBox, City Athletic și Barry Bootcamp - pentru a afla mai multe.
Ce este GymClass?
Pe scurt, GymClass oferă o sesiune de instruire extrem de motivantă, de grupuri mici, care se concentrează pe utilizarea tehnicilor de antrenament dovedite prin cercetare, cu echipamentul nostru personalizat pentru a crea cifre slabe și atletice.
De ce l-ai pus?
De-a lungul anilor, ca antrenor personal, am simțit că există un decalaj mare între formarea personală și clasele de grup. Conceptul din spatele GymClass a fost acela de a îmbina cele mai bune elemente de formare unu-la-unu cu beneficiile motivației de grup.
Ce fel de Men's Fitness cititorul ar beneficia de formare la GymClass?
GymClass îngrijește toată lumea de la începători până la sportivi condus. Oricine dorește să intre în cea mai bună formă a vieții lor ar beneficia de clasele noastre.
Este pierderea de grăsimi principalul obiectiv al GymClass?
Pierderea de grăsime este o mare parte din GymClass, dar formarea de forță este la fel de importantă. Nu vrem ca clienții noștri să pară uimitori, vrem să se simtă uimitori. O parte din acest lucru face formarea funcțională pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră funcționează și se mișcă așa cum ar trebui - faptul că obțineți un fizic slab, atletic este glazura pe tort.
Ce oferă GymClass că alte săli de sport nu fac?
Suntem cu toții în legătură cu rezultatele. Deoarece fiecare clasă este diferită păstrează ghicitul corpului, ceea ce asigură rezultate pentru că nu aveți niciodată timp să vă obișnuiți cu un exercițiu. Suntem de asemenea un boutique, ceea ce înseamnă că avem o atingere personală. Ne place să simțim că suntem o familie extinsă mare, garantând că toată lumea se simte binevenită, indiferent de nivelul de fitness.
Cum diferă cursurile de celelalte clase de sală de gimnastică standard?
Ne place să folosim sala de sport ca un loc de joacă, folosind mișcări pe care nu le-ați folosit de când erați copil și încurajându-vă să lucrați în echipe. Fiecare clasă este diferită și ar putea să conțină orice, de la lucru pe o pungă de lovitură, prin lovirea corzilor de bătălie, răsturnarea anvelopei sau învârtirea de la barele de maimuță pe cadrul Beaverfit construit la comandă. Dar cel mai important, sunt distractiv.
Ce implică o clasă obișnuită?
Fiecare clasă include formare metabolică, deoarece aceasta este cea mai eficientă modalitate de a distruge grăsimea corporală și de a construi musculatura slabă, precum și de a vă îmbunătăți nivelul de fitness. De asemenea, includ un element de formare a competențelor / abilităților, care se concentrează asupra dezvoltării de bază și a capacității de a vă menține greutatea proprie în anumite capacități, precum și exerciții pentru a vă îmbunătăți coordonarea și flexibilitatea.
Cum veniți cu programarea pentru fiecare clasă?
Fiecare zi a săptămânii se concentrează pe diferite zone ale corpului. Programăm săptămânal în avans pentru a ne asigura că am acoperit toate elementele din conceptul nostru pentru a ne asigura că GymClassers obțin cele mai bune rezultate posibile.
Care este clasa cea mai populară?
Toate clasele noastre sunt destul de populare, dar sâmbăta dimineața la ora 10.30 sunt întotdeauna vândute - cu siguranță trebuie să planifici în avans dacă vrei să vii la această clasă.
Care este primul lucru pe care l-ați luat începătorilor când se alătură?
Îi facem pe începători să treacă prin elementele de bază - o tragere în sus, o presă și o ghemuire - pentru a se asigura o formă corectă și, de asemenea, pentru a trece prin orice leziuni, preocupări sau îngrijorări pe care le-ar putea avea.
Există vreun atlet (cum ar fi culturisti sau anumiți sportivi) pe care să nu le satisfacă sala de sport?
Suntem de părere că programul nostru este divers și eficient ca parte a rutinei de pregătire a cuiva. Salutăm pe oricine și ne asigurăm că vor primi un antrenament bun.
Oferiți sfaturi nutriționale, precum și antrenamente pentru membrii dvs.?
Categoric. Suntem un program bazat pe rezultate și nutriția este la fel de importantă ca și formarea. Oricine dorește sfaturile privind nutriția, poate să vină și să vorbească cu oricare dintre instructorii noștri pentru ajutor cu toate nevoile lor nutriționale. Și amestecăm proaspete proteine de proteine pe loc în recepția noastră pentru a vă ajuta să vă recuperați de îndată ce ați terminat un antrenament. Cele două mele preferate sunt Chee Choc Choc (banane, unt de arahide, lapte de migdale și proteine din ciocolată) și Coco Berry (apă de nucă de cocos, afine și proteine din ciocolată).
Care este cel mai impresionant lucru pe care l-ai văzut vreodată pe cineva la sală de gimnastică?
În fiecare zi vedem lucruri impresionante. Avem clienți care vin, care nu au făcut niciodată o apăsare sau trage-up și apoi două săptămâni mai târziu, ei distrug reprizele unul după altul. Suntem întotdeauna impresionați de cât de greu se împing clienții noștri și de cât de repede se îmbunătățesc nivelurile de rezistență și fitness în doar câteva săptămâni.
De ce te simți cel mai mult despre sala de sport?
Sunt cel mai mândru de comunitatea pe care am construit-o deja. Cred că am lovit o nișă, deoarece am înființat un antrenament care oferă rezultate atît bărbaților, cît și femeilor.
Care sunt planurile tale viitoare pentru GymClass?
Pentru a continua în timp ce suntem în livrarea acestui program extrem de motivațional bazat pe rezultate și pentru a lansa noi locații, astfel încât să putem ajunge la mai mulți oameni. Locația numărul doi vine în 2015.
Puteți oferi cititorilor dvs. un gust de antrenament tipic GymClass?
Am terminat uneori o clasă cu acest circuit de șase stații:
1 bordură în piept 2 Slam luptă 3 împingere TRX 4 Pungă de lucru 5 patine de viteză 6 Sprinta biciclete de exerciții
Faceți două runde. Prima rundă este de 45 de secunde pe fiecare stație, rotundul doi este de 30 de secunde pe fiecare. Faceți repetări non-stop pe fiecare stație și odihniți-vă de două minute între runde - veți avea nevoie de ele.
