Aceasta este adesea săptămâna în care ați primit ultima vizită de la moașă … și vă întâlniți pentru prima oară vizitatorul dvs. de sănătate.
REALIZEAZA EXPERTUL: Dr. Ellie Cannon este un GP, mama a doi, si autor al lui Keep Calm: The New Mum's Manual (£ 10.99, Vermilion).
Nu stresați despre sticlă față de sân
"Fă ce ți-e bine pentru tine, dacă alăptează, hrănește sticle sau se amestecă cele două," spune Ellie. "Breastmilk are avantajele sale: conține anticorpi, este legat de mai puține alergii și infecții ale burții și urechilor, este convenabil și este gratuit. Dar nu-i face pe copilul tău mai mistuitor, nu te apropie mai mult de tine și de copilul tău și nu ar fi potrivit pentru tine.
Obțineți ajutor cu alăptarea
Unele mamici și bebeluși găsesc ușor alăptarea. Cele mai multe nu. Dacă aveți probleme, obțineți ajutor de la cineva în care aveți încredere și care a alăptat un copil. Ar putea fi un prieten, o rudă, o moașă, un vizitator de sănătate sau un expert în lactație. Sunați la Linia Națională de Asistență pentru Alaptare, zilnic între orele 9.30 și 21.30, la 0300 100 0212.
Fă-ți încrederea în instinctele tale dacă te hotărăști să îmbuteliți hrana
Începeți prin a da copilului numărul corect și mărimea feedurilor pentru vârsta lui. Dar încredere în instinctele tale. Dacă crezi că dorește mai mult lapte într-o zi, dă-i mai mult. Dacă dorește mai puțin, dă-i mai puțin. Recomandările se bazează pe nevoile medii ale bebelușului, însă bebelușul dvs. ar putea să nu fie mediu.
Urmăriți respirația bebelușului
Respirația nou-născutului poate fi zgomotoasă și rapidă, cu pauze de până la șase secunde între respirație. "Obișnuiți-vă cu modul în care bebelușul dumneavoastră respiră, astfel încât să știți ce este normal pentru el", spune Ellie. Nu vă simțiți nevrotic dacă vă uitați să vedeți dacă respiră de fapt în timp ce doarme - noi toți o facem. Și o să mai faci asta în cinci ani …
Vremea copilului blues
Mentalitatea pentru sănătatea mintală MIND estimează că 85% dintre femei primesc blues pentru copii. "Există motive serioase", spune Ellie. "Vă confruntați cu o schimbare majoră de viață, sunteți obosiți și hormonii dumneavoastră sunt peste tot. "Pași simpli vă vor ajuta:
- Nu face prea mult. Dacă cineva oferă să vă ajute în orice fel, fie că faceți cina, fie că țineți bebelușul în timpul somnului, spuneți da. ✓ Nap atunci când bebelușul tău scârțâie. Oboseala creste anxietatea, spune Ellie. "Cu cât dormiți mai mult, cu atât veți simți mai bine. Și dacă într-adevăr nu puteți dormi, stați pe canapea, închideți-vă ochii și lăsați-vă să vă odihniți.
- Bea apă. Cercetările au arătat că chiar și deshidratarea ușoară afectează negativ starea de spirit și capacitatea de a gândi clar.
- Mâncați mese echilibrate în mod regulat. "Și dacă vă place ciocolata, aveți ciocolată", adaugă Ellie. Acum nu este momentul să ne gândim la dietă.
