Muzica ne poate schimba starea psihologică, așadar vă recomand să aveți un număr de playlisturi: să vă excitați, să vă relaxați și să vă mențineți starea actuală. Ascultarea muzicii poate acționa ca o barieră a influențelor externe, precum și pentru a ajuta la găsirea stării optime a minții pe care trebuie să o realizăm și care poate influența direct ritmul cardiac.
Răspunsul ritmic ne permite să sincronizăm mișcările cu muzica. Este vorba despre mai mult decât atingerea picioarelor dvs. în bătaie - poate ajuta la comunicarea de la sistemul nervos aferent (mușchii la creier) și sistemul nervos efrener (creierul la mușchi), care pot crește performanța abilităților. Muzica care joacă în fundal încurajează, în același timp, o schimbare a focusului spre sunet și la senzațiile legate de oboseală.
Vezi cele mai bune Căști Gym BestBluetooth Căștile Running din 2018Radio 1 Playlistul lui Danny Howard de la Marathon din Londra Singura melodie care rulează vreodată Aveți nevoie de Trevor NelsonMuzica de antrenament mai bună: melodii noi, Mashups, rock, hip-hop și altele
"Pe măsură ce intensitatea crește, muzica nu primește aceeași atenție, deoarece cerințele noastre fiziologice devin prioritatea sistemului nervos. Ce înseamnă acest lucru pentru antrenament? Muzica va avea un efect mai redus asupra performanței, dar vă poate ajuta să găsiți statul de ridicare adecvat. "Încercați" One "Metallica, în special pentru un rând de 2K - este aproape exact șapte minute și se ridică la sfârșit.
"Muzica declanșează amigdala și sistemul de activare reticulară - părți ale creierului asociate cu memoria, furia, teama și bucuria. Eliberarea memoriei poate declanșa stările dorite pentru antrenamente. "Contagiunea emoțională" este noțiunea că cineva captează emoția muzicii, care, la rândul ei, ajută la bucurie, imagini și vorbire de sine. O serie de tentative mondiale si titluri mondiale au fost obtinute in urma "pierde-te" de Eminem. "Toti impreuna acum:" palmele lui sunt transpirati, genunchii slabi, bratele sunt grele …"
