Te iubesti? Și nu vreau să spun într-o manieră narcisistă. Dacă nu, iată câteva sfaturi pentru a construi încrederea în sine.
Să recunoaștem - majoritatea oamenilor nu au stima de sine perfectă. Prea des, ei privesc în oglindă, criticând totul de la corpul lor până la mintea lor. Sau ajung în propriul lor cap și se bateau peste ceva ce au făcut - sau nu au făcut - cu viața lor.
Nu este nici o modalitate de a trăi. Deci, de ce atât de mulți oameni trec prin viață simțindu-se asta pe ei înșiși? Există o mulțime de motive. Deci, să aruncăm o privire la câțiva dintre ei.
De ce atât de mulți oameni au încredere scăzută în sine
Credeți sau nu, bebelușii nu se nasc care se simt rău despre ei înșiși. Aceasta este o atitudine învățată. De fapt, într-o lume perfectă, ne-am iubi pe noi înșine. Dar, din nefericire, aceasta nu este lumea în care trăim. Iată câteva motive pentru care oamenii au încredere scăzută în sine.
# 1 Media. Buna? Oricine a pornit televizorul sau a văzut un film în ultima vreme? Nu poți scăpa de oameni buni! Și nu numai cele mai multe celebrități sunt slabe, delicioase și frumoase, dar sunt și ele bogate. Vorbește despre stabilirea barului imposibil de ridicat pentru restul de noi! Doamne.
Este de mirare că 99% din lume nu este înclinată într-o poziție fetală, în cea mai mare parte a timpului. Nu este nevoie să spunem că mass-media ne oferă oportunitatea perfectă de a ne compara cu oamenii care "o au mai bine decât noi".
Și ca rezultat, majoritatea oamenilor se simt ca niște prostii din cauza lor. Și asta nu ne învață cum să construim încrederea în sine. [Citește: 10 semne de stima de sine scăzută și 5 moduri de creștere a acesteia]
Părinții tăi. Bine, poate ați avut părinți cu adevărat iubitori, pozitivi care ți-au spus lucruri frumoase despre tine. Chiar dacă ați făcut-o, probabil că nu ați scăpat de audiere, "Puteți încerca mai greu" sau "Nu vă fie leneș!" Ei au însemnat bine, dar cuvintele lor încă probabil te-au afectat într-un mod negativ.
Dar mulți oameni au părinți care le spun lucruri cu adevărat negative despre ei înșiși. Și pe tot parcursul vieții tale, îți programează mintea. În cele din urmă, vocea părinților voștri devine vocea voastră. Deci, dacă nu ați auzit mesaje pozitive, atunci vă veți simți prost despre voi.
# 3 colegii tăi. Oricine nu a fost acasă în școală știe ce vreau să spun despre asta. Să recunoaștem - copiii pot fi cruzi! Chiar dacă nu sunt cruzi, încă te compari cu copiii populare, inteligenți sau bogați.
# 4 Discuția voastră. Majoritatea felului în care ne simțim despre noi înșine sunt creați nu numai prin mesajele pe care le primim din exterior * părinți, medii, colegi *, dar toate acestea se transformă în auto-vorbire. Chiar dacă este la fel de simplu ca, "Gee, am o zi de păr rău!" Este încă negativ. [Citește: Construieste-ti stima de sine - 35 de lucruri amuzante sa-ti spui in fata oglinzii]
Cum să construiești încredere în sine
Nu vreau să spun atât de negativ despre încrederea în sine, dar este ceva cu care mulți oameni se luptă. Vestea bună este că te simți mai bine despre tine! Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât mai mult va fi nevoie. Dar nu te teme - se poate face! Iată câteva sfaturi despre cum să construiți încrederea în sine.
# 1 Opriți grijă ce cred ceilalți oameni. Acesta este un sfat uriaș pentru cum să construim încredere în sine, în special pentru femei. O mulțime de oameni nu sunt numai oameni plăcuți, dar dacă sunteți conștienți de sine, atunci vă pasă mereu ce gândesc ceilalți despre tine.
Dar ghicește ce? Cei mai mulți oameni sunt atât de ocupați îngrijorându-se despre ei înșiși că probabil ei nu te judecă. E un gând liniștitor, nu? [Citește: Arta de a nu da un rahat - Cum să nu pese în 15 pași]
# 2 Nu te compara cu alte persoane. Acesta este unul dificil. După cum am spus mai devreme, suntem constant bombardați cu mesaje și imagini ale unor oameni frumoși și bogați în mass-media. Și chiar ne comparăm cu oamenii pe care îi cunoaștem.
Nu mai fa asta! Dar dacă trebuie să compari, atunci compară-te cu oameni care sunt mai răi decât tine. Nu vreau să spun că sună rău, dar vă ajută să vă dați seama cât de bine aveți atunci când faceți asta.
# 3 Monitorizați-vă propriile discuții. Majoritatea oamenilor nici nu știu ce se întâmplă în interiorul capului lor! Chiar și oamenii pozitivi au gânduri negative care trec prin mintea lor foarte mult. Deci, trebuie să fii conștient de autocunoașterea ta și apoi să te oprești când spui lucruri negative. Apoi schimbați-o în ceva pozitiv în schimb. [Citiți: Cum să vă opriți să aveți gânduri negative care vă scot mintea în jos]
# 4 Vizualizați. S-ar putea suna ca un sfat tipic pentru a construi încrederea în sine, dar cercetările dovedesc că vizualizarea funcționează pentru aproape orice. Chiar și sportivii olimpici și profesioniști o fac. Deci, vizualizați-vă că vă simțiți foarte bine despre voi înșivă și, în cele din urmă, va deveni realitate.
# 5 Refaceți lucrurile. Dacă sunteți în jos pe tine pentru că ai nevoie pentru a pierde 50 de lire sterline, bine, fi fericit că nu aveți nevoie pentru a pierde 100! Sau dacă simți că nu-ți faci destule bani în slujba ta, fii recunoscător că ai un loc de muncă și că te poți hrăni. Re-ramați și concentrați-vă asupra pozitivelor. [Citește: Cum să stăpânești pozitiv vorbind de sine și să elimini negativitatea]
# 6 Dezvoltați relații cinstite. Uneori avem nevoie de oameni în viața noastră pentru a ne ajuta.Deci, atârnă în jurul oamenilor care sunt pozitivi și cinstiți. Rugați-i să vă ajute să vă ridice și să confirmați-vă imaginea pozitivă de sine. Uneori este mai ușor să crezi când auzim că vine de la altcineva decât de noi înșine.
# 7 Lasati-va de trecut. Poate ai inselat un ex. Sau ai fost un bully în 2nd grad, și care afectează modul în care vă simțiți despre voi înșivă. Orice ar fi, este în trecut. Nu puteți schimba trecutul, așa că doar iertați-vă și treceți mai departe. Lasati-o sa plece si priviti spre un viitor pozitiv.
# 8 Căutați sprijin. Efectuarea oricărei schimbări în viața noastră poate fi o provocare, deci de ce să nu luăm un prieten sau doi și să formăm un "grup de sprijin pentru încrederea în sine"? Puteți să vă ridicați unul pe celălalt în timp ce vă concentrați continuu asupra creșterii încrederii în sine a celuilalt. [Citiți: Valoare scăzută de sine - 5 pași pentru a vă vedea într-o lumină mai bună]
# 9 Utilizați afirmații. Acest lucru poate sau nu poate funcționa pentru toată lumea, dar este un sfat pentru cum să construiți încredere în sine, care merită să încercați. Scrieți declarații pozitive despre dvs. și le repetați mereu. Toată această repetare vă va ajuta să credeți lucruri bune despre dumneavoastră, iar apoi le veți crede automat.
# 10 Încearcă hipnoza. Dacă folosirea afirmațiilor nu sună atrăgătoare pentru tine, de ce să nu încerci hipnoza? Nu este înfricoșător deloc. Puteți chiar să obțineți propriul dvs. download digital de pe internet. Există multe pe care le puteți găsi și vă vor programa mintea cu încredere în sine. Sau, puteți căuta un hipnoterapeut care să vă ajute în schimb, dacă preferați.
# 11 Ai grijă de tine. O parte a cât de înalte sau scăzute a încrederii în sine este modul în care privim și simțim despre noi înșine. Deci, mâncați sănătoși, faceți un exercițiu, duș, și încercați doar să arătați și să vă simțiți bine. Este simplu, dar când nu simțim că arătăm bine, atunci aceasta afectează cu adevărat stima noastră de sine. [Citește: 15 moduri de a fi cineva care spune mereu, îmi place viața mea!]
# 12 Pierde scuzele. Un motiv major pentru care ne putem lăsa pe noi înșine este că nu reușim să ne atingem obiectivele. Fie că este vorba de un scop al sănătății, de un obiectiv al carierei sau de unul personal, dacă nu-ți asumi responsabilitatea personală și nu-ți asumi răspunderea, atunci nu vei simți prea bine despre tine. Deci, nu face scuze. Fă ce spui că o să faci!
[Citește: Cum respectul de sine te afectează pe tine și pe relațiile tale]
Simțiți-vă mai bine despre voi înșivă veți face ceva lucru - nu o să mint. Dar, cu aceste sfaturi pentru a vă construi încrederea în sine, nu puteți merge prost. La urma urmei, nu meriti? Da, sunteti!
