Distrează-te în jurnalul tău să te relaxezi, iar hormonii fericiți pe care le eliberează corpul tău vor ajuta copilul să crească.
Viața nu încetinește atunci când sunteți însărcinată - devine mai ocupată. Dintr-o data, sunteti intalniri cu moașa de picior în lumea voastră deja agitată și de a face față tuturor schimbărilor fizice care vin cu un copil la bord.
"Nu este ușor să te relaxezi în timpul sarcinii", spune moașa Denise Tiran. "Dar găsirea timpului pentru a încetini nu este cu nimic mai puțin vitală. Când vă relaxați, nivelul hormonilor de stres cortizol și adrenalină în sistemul dvs. scade.
La randul ei, oxitocina hormonului simt bine se ridica. Rezultatul este că vă simțiți mai calm și că circulația se îmbunătățește. Luați mai mult oxigen, care, în mod esențial, oxigenă placenta, hrănind copilul și ajutându-l să crească.
Acordând timp pentru relaxare vă va ajuta să vă simțiți mai puțin obosiți, deoarece oxigenul suplimentar vă va menține corpul și mușchii bine. "De asemenea, va reduce orice anxietate pe care o simțiți", adaugă Denise. "A fi îngrijorat și stresat este obositor! De asemenea, stresul vă sporește percepția de durere, eliminându-l astfel, durerile și durerile de sarcină se vor simți mai puțin intense.
Puneți-vă picioarele și luați-mi puțin timp cu aceste șapte produse de relaxare la domiciliu:
Hypnobirthing pentru Sarcina Relaxare CD, £ 11.99, natalhypnotherapy.co.uk
Loțiune pentru picioare pentru răcorirea pe bază de corp Mentha, £ 3, thebodyshop.co.uk
U-Shaped Sarcina Perna, de la £ 30, pregnancypillows.net
>> MAGAZIN PENTRU MAI MULTE PULBERE DE PREGNANȚĂ ȘI CITIȚI RECENZILE NOASTRE
Sea-Band, £ 8.59, boots.com
Sanctuarul mama să fie pură păsărică Bag, £ 12.50, sanctuary.com
Adevărul fără întreruperi Multipeptide Calming Revitalizing Facial Sheet Mask, £ 4.90, ttmasks.co.uk
