După două săptămâni de antrenamente complete de corp și o dietă bogată în proteine fără carbohidrați, am observat deja o îmbunătățire a fizicului meu, a capacității de ridicare și a sistemului digestiv.
După ce mi-am măsurat pliurile de piele, directorul general al Fitness Phillipps, confirmă că grăsimea corporală a scăzut într-adevăr cu 3%, de la un podgion 18,5% până la un 15,5% puțin mai respectabil. Nu-i rău pentru munca de două săptămâni!
Acum este timpul pentru cea de-a doua parte a planului, care implică o divizie de două părți de antrenament, prima sesiune concentrându-se pe umeri, brațe și picioare, iar cea de-a doua adresându-mi pieptul, spatele și tricepsul. Cheltuind mai mult timp pe anumite mușchii într-un antrenament va fi greu, dar sper că un accent redus asupra condiționării va echilibra acest lucru.
Sunt, de asemenea, încântat să descopăr că, după șocul inițial de două săptămâni dintr-o dietă complet fără carbohidrați, acum mă pot bucura de 50g de carbohidrați curate - care echivalează cu un cartof dulce mare - zi. N-am crezut niciodată că un fel de mâncare simplă ar părea atât de atrăgătoare.
Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a vedea cum mă descurc la primul meu exercițiu de umeri, brațe și picioare. Pentru mai multe informații, vizitați
embodyfitness.co.uk
Obțineți un pachet de șase în 8 săptămâni, care include toate antrenamentele și planurile de nutriție pe care Ben le-a folosit pentru a-și transforma corpul, este disponibil acum de la WH Smiths și Amazon, la prețul de 9,99 £.
