Există atât argumente pro și contra de a fi emoțional. Dar dacă vrei să știi cum să fii emoționat, alege cu atenție unde să-ți pui energia.
Sunt unii dintre noi care sunt mai sensibili decât alții. Fiind foarte emoțional este o cale dificilă de a trece prin viață. Senzația că sunteți pe un coș cu role emoțional tot timpul nu este doar obositoare, ci vă poate lăsa să vă simțiți pierdut.
Dacă sunteți cineva care ia lucrurile la inimă, nu vă faceți griji, puteți învăța cum să fii emoționat când este chemat. Cheia este să știi când să investești energia și când trebuie doar să renunți la ea.
Cum să fii emoționat
Emoțiile sunt lucruri destul de puternice atunci când sunt folosite din motive corecte. Dacă aveți dificultăți în a vă supăra, vă poate lăsa să vă simțiți drenați și într-o stare constantă de stres. Învățând să renunți la lucruri pe care nu le poți controla este cel mai bun mod de a descifra când trebuie să te înfășeri în ceva sau să pleci pur și simplu.
Pentru o persoană extrem de sensibilă, învățarea cum să fii emoționat are nevoie de practică și de atenție. Este vorba despre prinderea ta înainte să intri în groapa emoțională fără sfârșit. Iată câteva modalități pe care le puteți face. [Citește: Cum să te calmezi - 15 hacks pentru a pune nebunul departe]
# 1 Fiți mai puțin empatici. Empatia este o parte foarte importantă a omenirii, dar fiind prea empatică vă poate lăsa să simțiți o rană plângăcioasă. Există lucruri pe care le puteți simți pentru alți oameni și atunci sunt momente în care trebuie să vă rezervați sentimente pentru dvs. și propria situație.
Nu puteți lua greutatea lumii pe umerii voștri, așa că nu permiteți nenorocirii tuturor celorlalți să vă coboare atât de mult. [Citește: 20 semne că ești plăcut și nu știi asta]
# 2 Nu mai fi consilierul tuturor. Când sunteți o persoană emoțională, aveți tendința de a pune mai mult gânduri și îngrijorări în alte persoane. Aceasta vă poate lăsa să vă simțiți ca un consilier pentru toți cei pe care îi cunoașteți. Deoarece sunteți un bun ascultător și aveți grijă profund pentru ceilalți, acesta poate simți că toată energia dvs. emoțională este cheltuită ajutând prietenii și membrii familiei.
Dacă vrei să știi cum să fii emoționat, uneori nu trebuie să răspunzi la telefon sau să nu fii cel care scapă totul pentru a ajuta pe cineva prin criza lor emoțională. Probabil, aveți destule pe placa dvs. emoțională. [Citește: 16 semne că ești luat de acord pentru cei pe care îi iubești]
# 3 Opriți internalizarea. Atunci când cineva se află într-o stare proastă sau vă face ceva, oamenii emoționali au tendința de a le lua pe ei înșiși sau de a-l internaliza. Asta vă poate lăsa cu o mulțime de sentimente nerezolvate, vină continuă și îndoieli cu privire la cine sunteți.
Dacă cineva este nebun, nepoliticos sau chiar prost și nu ați făcut nimic, eliberați-i cu dragoste. Nu poți fi responsabil pentru ceea ce cineva a rămas în crawlere. Dacă nu le-ați făcut nimic, atunci este vorba despre ei.
# 4 Evitați situațiile de stres social. Dacă sunteți un social-phobe, nu vă rămâneți în situații care vor provoca stres ridicat. Fiind emoțional, este mai dificil să fii în situații sociale tensionate sau stresante.
Dacă știți că a merge la o nuntă de familie va lăsa monștrii dvs. emoționali, apoi o săriți. Nu trebuie să faci lucruri care nu sunt bune pentru tine. [Citește: prea empatică? Cum să vă desprindeți și să aveți o viață mai bună]
# 5 Luați un jurământ să vă puneți mai întâi. Pentru unii oameni, auzul tulburărilor emoționale ale altcuiva este cathartic. Pentru cei care sunt plini de emoție, poate fi ca un coaster fără sfârșit. Dacă sunteți persoana care pune toată lumea și nevoile dvs. emoționale deasupra dvs., atunci este timpul să vă depuneți un jurământ.
Persoanele care sunt foarte emoționale au un timp greu să investească în bunăstarea lor. Nu trebuie să fii super-uman sau să-ți dai alții înaintea ta. Când vrei să știi cum să fii lipsită de emoție, trebuie să îți faci propriile nevoi deasupra celorlalți în viața ta.
Dacă sunteți în genunchi în ceva, opriți aducerea în mai multe lopate pentru a vă pune sub. Fă-ți propriile rahaturi înainte să-ți faci griji cu ceilalți oameni. [Citește: Cum respectul de sine te afectează pe tine și pe toate relațiile cu ceilalți]
# 6 Încercați să ascultați fără sentimente. Oamenii emoționali au tendința să se înscrie într-o situație și să navigheze imaginar prin emoții pentru a verifica toate unghiurile. Dacă aveți o problemă, mergeți înapoi și ieșiți din afară, pentru a vedea ce se întâmplă rațional, în loc să încercați să vă dați seama de emoțiile acesteia.
Văzând o problemă este mult mai ușoară atunci când luați toate sentimentele din scenariu. De asemenea, vă economisește o mulțime de energie emoțională pierdută.
# 7 Împărțiți-vă cu regina dramă. Dacă aveți pe cineva din viața voastră care vă pune mereu peste marginea emoțională, atunci ar putea fi mai multe toxine decât aveți nevoie în viață. Unii oameni preferă să fie martiri și să creeze drame pentru a atrage atenția.
Ei se adresează adesea oamenilor care trăiesc în viața lor și care probabil ești tu. Dacă aveți pe cineva care pare să fie întotdeauna în modul de criză, opriți-i să-i folosească energia emoțională pentru a-și umple.
Este bine să tăiați pe cineva dacă vă cere prea multă energie. Ei vor găsi pe altcineva să-și asculte problemele și problemele, și nu veți găsi că te sugeți.
Dramasii doresc toată dramă, dar niciodată nu vor să ia măsuri pentru a-și schimba situația.Ei doar folosesc energia voastra emotionala pentru a-si indeplini nevoile si apoi merg acasa fericiti ca o scoica, lăsandu-vă în urma lor până când au nevoie de umplerea lor din nou. Dați-i! [Citește: 17 tipuri de prieteni răi de care ai nevoie să faci un prieten din viața ta]
Fiind emoționată este ceva cu care s-au născut unii oameni, dar alții nu o au. Dacă sunteți cineva care admira persoana care poate să plece fără o îngrijire în lume, care nu are empatie și se pune pe primul loc, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce beneficiile emoțiilor pe care le cheltuiți. Puteți să opriți energia pe care o scoateți și coșul de alergare continuu pe care vă aflați.
Vestea bună este că, deși vă simțiți pentru oricine altcineva și poate părea un blestem, nu este totul rău. Sentimentul este un lucru bun, așa cum este și empatic. Dacă vă folosiți energia emoțională în mod corect, se poate ajunge nu numai la toți ceilalți, ci și la voi.
[Citește: Să tratăm durerea - 12 pași pentru a face acest lucru în mod corect]
Dacă doriți să știți cum să vă simțiți fără emoție, este vorba despre învățarea când ar trebui să investească și când să o închideți. Poți învăța să fii mai puțin emoțional, fiind în continuare persoana care trebuia să fii.
