Dacă te lupți cu încrederea ta, viața poate fi deosebit de greu de navigat. Aceste 11 moduri de construire a increderii vă schimbă perspectiva.
Toată lumea se simte nervos sau nesigur din când în când. Poate fi foarte dificil când ați început să simțiți acest mod de a trece peste el! Sentimentul de încredere și de auto-asigurare poate fi atât de util în multe feluri. Indiferent dacă vă îndreptați într-un interviu de angajare sau dacă vă distrați cu curajul să întrebați acea persoană pe care ați avut o înfrângere de-a lungul vremurilor, încrederea joacă un rol esențial. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă construiți încrederea și să vă transformați viața.
O persoană cu încredere în sine se simte, de asemenea, mai fericită în sine și se întâlnește mai atractivă. Dacă aveți încredere, sunteți mult mai probabil să fiți hotărâți să vă atingeți obiectivele de viață, să vă asumați riscuri, să luați decizii curajoase și să vă simțiți pozitivi cu privire la ceea ce urmează să vină. Sună destul de bine, nu? [Citește: Cum să câștigi încredere și să-ți schimbi viața]
Cum să construiești încredere și să nu te uiți niciodată înapoi
Chiar dacă sunteți extrem de conștienți de sine și aveți lipsă de încredere, există multe lucruri mici de făcut și încet începeți să vă îmbunătățiți respectul. Construirea încrederii în sine necesită timp și efort. Este nevoie de schimbare de atitudine, de a vă antrena gândurile, de a învăța cum să vă simțiți diferit față de voi și de a vă ocupa de aceste emoții negative când acestea vă apar în cap.
Dacă doriți să învățați cum să construiți încredere, citiți și urmați aceste 11 sfaturi excelente!
# 1 Îndepărtează acele gânduri negative. Pentru a începe să vă simțiți mai încrezători, ajungeți la cauza principală a problemei. Dacă sunteți tipul de persoană care crede mereu că nu sunteți suficient de bun sau că nu veți putea să faceți ceva, este clar că vă rețineți înapoi și că vă puneți jos. Odată ce identificați vocea interioară negativă, începeți să o abordați. [Citește: Cum să fii o persoană pozitivă și să găsești căptușeala de argint tot timpul]
# 2 Răsturnați gândurile negative celor pozitive. De îndată ce această voce negativă conduce, repetați pur și simplu opusul vostru. Deci, când auziți "eu nu pot să fac asta", forțează-te să spui "pot să fac asta". Când spui "Nu sunt destul de bun", schimbă-l la "Sunt destul de bun".
Este nevoie de timp, dar încet și sigur, prin înlocuirea sau contracararea gândurilor negative cu cele pozitive, vă simțiți mai pozitivi. Încrederea în sine începe să se îmbunătățească. [Citește: Cum să nu mai aveți gânduri negative care să vă scadă]
# 3 Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Este ușor să intrăm în capcana de a petrece împreună cu oameni care întăresc imaginea noastră înșine pe care o credem. Luați o privire lungă și tare la oamenii cu care vă petreceți și cu care alegeți să fiți prieteni. Probabil că există relații nesănătoase acolo.
Nu este neapărat vina altei persoane, dar dacă vă vorbiți în mod constant sau vă bați joc de tine, ei ar putea avea o imagine a voastră ca pe cineva pe care să-l poată vorbi și ei. S-ar putea să nu înțeleagă că o fac. În aceste situații, vă confruntați cu două opțiuni - încheiați relația sau explicați modul în care aveți nevoie de ele pentru a fi mai pozitive și mai favorabile. Dacă sunt o persoană care merită să aibă în viața ta, ei vor face tot posibilul pentru a vă ajuta.
Un grup supportiv de persoane, rude, prieteni, colegi, colegi și așa mai departe vă ajută să vă măriți încrederea și să vă mențineți o atitudine pozitivă despre dumneavoastră. Cei care vă critică, vă pun în jos sau întotdeauna vă spun ce trebuie să faceți nu sunt de ajutor în viața dumneavoastră și trebuie să-l lăsați! [Citește: Negativ Nancy: 17 trăsături și modalități de abordare a atitudinii lor]
# 4 Găsiți punctele tale forte. Pentru a-ți construi încrederea, uită-te la trăsăturile tale pozitive. Gândiți-vă la talentele și la ceea ce aduceți la masă. Toată lumea are ceva la care sunt buni. Deci, petreci puțin timp să te gândești la ce talente ești.
Ar putea fi un hobby sau o abilitate sau ceva mai abstract, cum ar fi un bun ascultător. Odată ce știți ce gândiți talentele despre modul în care le puteți folosi pentru a ajuta pe alții, avansați-vă cariera sau concentrați-vă asupra construirii unei imagini de sine mai bune și mai pozitive. Pentru a avea încredere în tine, ai nevoie de mândrie în tine, de celebrarea succeselor tale și de a accepta că ar putea fi eșecuri pe drum, dar nu te lăsa niciodată să te scape.
# 5 Acceptați complimentele. O persoană cu încredere scăzută în sine consideră că este foarte dificil să accepte complimente și poate fi foarte depreciabil. Acest lucru devine destul de obositor pentru alți oameni care nu vă mai oferă complimente și nu încearcă să vă încurajeze dacă sunt întotdeauna întâmpinați cu un răspuns negativ.
Aflați cum să acceptați complimente și să le ascultați cu adevărat. Răspundeți pozitiv și luați complimentul la inimă. De asemenea, învățați cum să oferiți complimente. Răspândirea dragostei și sprijinirea încrederii altor oameni vă oferă un sentiment pozitiv, cald și însorit. Vă ajută să vă simțiți mai bine despre voi înșivă. [Citiți: Cum să acceptați complimente fără să vă simțiți ciudat]
# 6 Mulți zâmbesc, faceți contact vizual și umblați în înălțime. Doar mulțumind mult și acordând atenție limbajului trupului, dați impresia de încredere în sine. Chiar dacă vă simțiți speriat și nervos în interior, asigurați-vă că nu vă dați departe. Cu cât sunteți mai în măsură să practicați acest lucru, cu atât veți fi mai convingătoare. Fals până când o face! Dacă continuați să faceți acest lucru, în cele din urmă vine în mod natural.
# 7 Își asumați riscuri. O viață fără riscuri sau luarea unor decizii curajoase este una care nu prea merită să trăiască.Dacă doriți să vă dați încredere în siguranță, ieșiți din zona de confort din când în când, faceți un risc și faceți ceva ce nu credeați că veți face vreodată. Dacă nu faci lucruri care te sperie puțin, niciodată nu vei ști ce ar putea fi câștigul.
Duceți-vă la acel loc de muncă pe care îl doriți, întrebați persoana care vă place, faceți scufundări în sky sau bungee jumping sau orice este dincolo de mintea pe care ați vrut să o faceți întotdeauna, dar ați fost prea frică să încercați până când acum! [Citiți: Cum să ieșiți din zona dvs. de confort și să fiți mai departe]
# 8 Au răbdare. Dacă doriți să învățați cum să construiți încrederea în sine și să creșteți ca persoană, începeți să fiți amabili cu voi înșivă. Nu uitați să aveți răbdare. Nu veți reuși să eliminați gândurile negative sau să deveniți curajoși la picioarele unei pălării. Cu cât practici mai mult aceste tehnici de construire a încrederii, cu atât veți obține mai bine. [Citește: Cum să fiți confortabil cu voi și să îmbrățișați cine sunteți]
Nu te compari cu ceilalti si accepta ca nu esti perfect. Toata lumea face greseli. Toată lumea are defecte deoarece nimeni nu este perfect. Modul în care vă ocupați de eșecuri și de modul în care acceptați și îmbrățișați acele aspecte care nu sunt atât de perfecte ale voastre vă fac o ființă umană mai bună!
Dacă vă bateți în mod constant despre lucruri, concentrați-vă numai pe negative și pe zonele în care nu vă placeți despre voi înșivă, aveți întotdeauna lipsă de încredere și vă simțiți nesigur. Lucrați pentru a vă îmbunătăți și pentru a accepta lucrurile pe care nu le puteți schimba.
# 10 Ai grijă de tine. Luați-vă mândrie în aspectul dvs., rămâneți sănătos, dormiți suficient. Aveți grijă de dvs. vă ajută să păstrați o mentalitate pozitivă și să vă uitați și să vă simțiți mai sănătoși și mai atrăgători. [Citește: 17 moduri de a te concentra pe tine însuți și de a-ți face propriul soare]
# 11 Fiți recunoscători. Ia-ți un moment în fiecare zi * când te trezești mai întâi este bine * să te gândești la lucrurile pentru care esti recunoscător. Amintirea noastră de lucrurile bune pe care le-am ajutat să punem totul în perspectivă. Ajută-ne să începem în fiecare zi cu inimile pline de bucurie și într-un cadru pozitiv al minții!
[Citește: 20 de lucruri care îți sunt recunoscătoare în viață, pe care, probabil, nu le apreciezi suficient]
Aceste 11 căi sunt un început perfect dacă vrei să știi cum să construiești încredere. Amintiți-vă să începeți încet, să vă petreceți timpul și să păstrați întotdeauna practica.
