Pașii odinioară au domnit supreme ca metric pentru metode de urmărire a fitnessului, dar în zilele noastre monitorizarea ritmului cardiac a devenit elementul esențial al purtătorilor. Este o evoluție binevenită (deși încă credem că 10000 de pași este un obiectiv important), deoarece urmărirea ritmului cardiac vă permite să vedeți cât de greu vă împingeți într-un antrenament individual dacă vă dați seama de zonele pentru ritmul cardiac și oferă, de asemenea, capacitatea dvs. generală de-a lungul timpului, prin ritmul cardiac de repaus sau VO2 max.
Toate aceste caracteristici sunt acum înghesuiți în trackere mai ieftine și mai mici decât oricând înainte și alegerile continuă să crească în ceea ce privește locul unde pe corpul dvs. doriți să le legați pe acei trackeri. Dacă sunteți interesat să luați o bucată de acțiune de urmărire a biletelor, iată o listă cu cele mai bune monitoare pentru ritm cardiac de pe piață.
Cele mai bune monitoare pentru ritm cardiac pentru încheietura mâinii
Este corect să spunem că toți trackerele bazate pe încheietura mâinii au probleme de precizie pentru urmărirea ritmului cardiac. Acestea fiind spuse, puteți obține în continuare o mulțime de informații din citirile pe care le furnizează și sunt mai convenabile de purtat decât o curea de piept. Așteptați să plătiți peste 120 de lire sterline pentru un dispozitiv de urmărire a încheieturii mâinii cu capacități de monitorizare a ritmului cardiac.
Polar M430
Rata de urmărire a ritmului cardiac este la baza tuturor lucrurilor pe care le face polar M430. Acesta face legătura cu site-ul Polar Flow pentru a oferi programe de instruire cu sesiuni bazate pe biletul tău. Asta înseamnă antrenamente în intervalul de timp în care trebuie să te ridici în zonele cu ritm cardiac mai înalt, în timp ce sarcina ta este să ții scăderea ritmului cardiac și să fugi în trepte acolo unde crește treptat cât de mult lucrezi. Această abordare integrată demonstrează cât de utilă poate fi urmărirea ratei cardiace într-o purtătoare, pentru că vă puteți baza pe întreaga dvs. abordare în ceea ce privește instruirea și îmbunătățirea capacității dvs. de fitness. £ 199.50 (în prezent redusă la £ 189.50), cumpărați pe polar.com
RECOMANDAT: Polar M430 Fitness Tracker Review
Fitbit Charge 2
Aplicația va arăta ritmul cardiac de odihnă în timp, ceea ce reprezintă o dovadă solidă a faptului dacă vă îmbogățiți. Mai mult, aplicația Fitbit vă oferă o citire a scorului cardului de fitness. Acest lucru echivalează cu o măsurătoare VO2 max și este o indicație chiar mai bună a nivelului dvs. general de fitness. Scorul Cardio Fitness Score este de asemenea reprezentat pe o diagramă pentru a vă arăta dacă este un scor bun sau nu în comparație cu alte persoane de vârstă și sex.
După activitățile dvs., aplicația Fitbit vă oferă, de asemenea, un grafic care vă urmărește ritmul cardiac pe tot parcursul exercițiului, codificat prin culoarea în care zonă ați fost la un moment dat. Există trei zone - Fat Burn, Cardio și Peak - astfel încât să puteți vedea cu ușurință dacă antrenamentul dvs. atinge intensitatea pe care v-ați dorit. £ 139.99, cumpara pe fitbit.com
RECOMANDAT: Fitbit Charge 2 Review
TomTom Spark 3 Cardio
Ecranul poate afișa un grafic al ritmului cardiac în timp real pe tot parcursul exercițiului pe care îl faceți și îl puteți seta și pentru a afișa o zonă țintă pentru a căuta. Există cinci zone de ritm cardiac diferite pe Spark, variind de la ușor până la sprint. După activitățile dvs., veți vedea un grafic al ritmului cardiac și procentul din timpul pe care l-ați petrecut în fiecare zonă. De asemenea, puteți încerca antrenamentele încorporate din Spark pentru a vă deplasa și pentru a vă deplasa cu bicicleta, care utilizează nivelul dvs. de fitness existent pentru a crea sesiuni de intervale personalizate bazate pe ritmul cardiac.
Spark va acorda, de asemenea, puncte de fitness bazate pe intensitatea activității dvs., care se bazează pe un total zilnic - peste 100 vă vor ajuta să vă mențineți aptitudinile fizice, în timp ce în mod regulat lovirea 500 va îmbunătăți VO2 max. £ 169.99, cumpărați pe tomtom.com
RECOMANDAT: TomTom Spark 3 Review
Cele mai bune monitoare pentru curea cu curea din piept
Dacă doriți o precizie reală cu urmărirea ritmului cardiac, trebuie să mergeți pentru o curea în piept. Unii le găsesc un pic inconfortabil și nu doriți să le purtați tot timpul ca un tracker bazat pe încheietura mâinii, dar ele nu pot fi înverșunate atunci când vine vorba de date fiabile pe minut.
Garmin HRM-înot
Poate fi dificil pentru trackerele impermeabile chiar și pentru a obține o citire fiabilă a ritmului cardiac în timpul înotului, deoarece apa le înconjoară și interferează cu senzorii optici folosiți la purtarea încheieturii mâinii. Acest tracker pentru piept de la Garmin are o curea anti-alunecare pentru ao menține în poziție atunci când vă împingeți de la capătul unei piscine și puteți fi folosită și pentru înotul în aer liber. Dacă utilizați un alt dispozitiv compatibil Garmin, HRM-Swim vă va răsfoi ritmul cardiac de fiecare dată când pieptul iese din apă, dar stochează și datele pe care le încărcați pe telefonul smartphone, astfel încât să îl puteți revizui după antrenament. £ 79.99, cumpărați pe garmin.com, verificați prețul pe amazon.co.uk
MYZONE MZ-3
Dispozitivul de urmărire MYZONE este setat pentru a face ca ritmul cardiac să se concentreze asupra antrenamentelor dvs. prin acordarea Punctelor de efort bazate pe zona de ritm cardiac în care vă aflați, indiferent de tipul de antrenament pe care îl favorizați.Astfel, timpul petrecut într-o zonă de inimă superioară câștigă mai multe puncte, care contribuie la atingerea unui obiectiv lunar și apar în clasamente în comparație cu ceilalți utilizatori ai MZ-3. Puteți viziona acele puncte în direct prin intermediul aplicației MyZone, care are, de asemenea, o gamă largă de programe de antrenament bazate pe ritmul cardiac ușor de urmărit, denumite jocuri "Jocuri de meci". Acestea sunt utile în special dacă sunteți blocați pentru o idee pentru următoarea exercițiu pe bicicletă sau banda de alergare - tot ce trebuie să faceți este să vă potriviți zonei de ritm cardiac cu cea solicitată de antrenament și veți câștiga puncte suplimentare. Pe de altă parte, dacă preferați să nu fiți legați de telefon în timpul exercițiilor, MZ-3 poate stoca 16 ore de date, astfel încât să nu fie nevoie să îl sincronizați după fiecare antrenament. £ 129.99, cumpara pe myzone.org, verifica pretul pe amazon.co.uk
Wahoo Ticker X
La fel ca și MZ-3, Ticker X este un dispozitiv de urmărire cu curea de piele extrem de precis, cu spațiu pentru 16 ore de antrenament înainte de a fi nevoie să îl sincronizați. Se va conecta, de asemenea, cu aplicațiile Wahoo dedicate RunFit și 7 minute de antrenament pentru a urmări exercițiul dvs. în mai multă profunzime, inclusiv rep și calculul calorii. De asemenea, puteți să-l conectați la aplicații populare terță parte, cum ar fi Strava, pentru a adăuga date despre ritmul cardiac la exercițiul dvs. £ 64.99, cumpărați pe wahoofitness.com
Vedeți cele legate de cele mai bune șase monitoare brute pentru ritm cardiac
Cele mai bune monitoare pentru ritm cardiac pentru mâna ta
Asta-i drept, trackerele pentru ritmul inimii vă văd acum toată brațul. Încheietura nu este suficientă pentru ei. Ei vor brațul tău inferior. Ei vor brațul tău superior. În cele din urmă, vor dori fiecare centimetru pătrat de piele pe corpul tău. Paranoia tehnologică deoparte, motivul urmăritorilor vă râvnește în mod special pe bratul dvs., deoarece obțineți citiri optice mai exacte de acolo decât pe încheietura mâinii. Există două trackere superioare pentru bratul dvs. disponibile acum: Polar OH1 și Wahoo TICKR FIT.
Ambele sunt concepute pentru a umple decalajul dintre precizia dispozitivelor de urmărire a curelei toracice și confortul dispozitivelor de urmărire a încheieturilor optice și amândouă fac bine lucrarea. Dacă întâmpinați probleme cu un dispozitiv de urmărire a încheieturii mâinii, care poate fi inexact în timpul ciclismului și nu reușește să țină pasul cu spikele atunci când se ocupă de antrenamentele HIIT, TICKR FIT este un upgrade confortabil și ușor de utilizat. Cu toate acestea, dacă tracker-ul pentru încheietura mâinii nu a dispărut și veți face cel mai mult efort fizic, un dispozitiv de urmărire a brațelor nu va fi o îmbunătățire considerabilă a preciziei.
Polar OH1
Dincolo de poziționarea corporală a lui OH1, acreditările sale de urmărire sunt impresionante. OH1 este impermeabil la 30m, poate stoca 200 de ore de antrenament și are o durată de viață de 12 ore pe baterie. Se va împerechea cu mai multe aplicații, dispozitive și echipamente de gimnastică de la terțe părți prin Bluetooth și îl puteți folosi și cu aplicația Polar Beat pentru a vă vedea ritmul cardiac în timp real în timpul antrenamentelor. £ 69.50, cumpărați pe polar.com
Wahoo TICKR FIT
TICKR FIT controlează OH1 în câteva moduri importante - are o durată de viață de 30 de ore și se conectează atât prin Bluetooth cât și prin ANT + (Polar OH1 utilizează numai Bluetooth). Cu toate acestea, OH1 are o memorie încorporată pentru a stoca antrenamentele dvs. pentru a se sincroniza cu aplicațiile și alte dispozitive mai târziu, în timp ce TICKR FIT nu - vă transmite rata inimii în timpul antrenamentului, dar nu o va stoca offline. £ 64.99, cumpărați pe uk.wahoofitness.com
Cel mai bun monitor al ritmului cardiac pentru antrenamentele HIIT
Una dintre principalele utilizări pe care oamenii le are pentru un tracker pentru ritmul cardiac este să se asigure că își vor schimba pulsul în timpul sesiunilor HIIT. Dacă acest lucru este scopul dvs., pachetul complet oferit de unicul Moov HR Sweat este greu de învins.
Moov HR Sweat
Pentru a evita problemele de corectitudine care traumă pe bază de încheietura mâinii pe bază de urmărire a ritmului cardiac în timpul sesiunilor HIIT, puteți popa Sw sweat HR în bandă de cap și purtați-l pe templul dumneavoastră. Rezultatul este o lectură mai precisă și fără întârziere la înregistrarea ritmului cardiac, chiar și în timpul antrenamentelor cele mai intense. Părțile Sweat cu aplicația Moov vă antrenează printr-o serie de antrenamente HIIT cu greutate corporală și sesiuni de intervale în sport, cum ar fi alergarea și ciclismul, cu ritmul cardiac afișat constant pe ecran, astfel încât să știți întotdeauna cât de greu împingați. £ 60.47, cumpara pe moov.cc
RECOMANDAT: Moov HR Review
Cele mai bune căști pentru monitorizarea ratei cardiace
Chiar dacă nu doriți să vă legați la încheietura mâinii, la piept sau la templu, este posibil să urmăriți ritmul cardiac datorită mai multor mărci de căști Bluetooth care au un monitor încorporat al ritmului cardiac.
Jabra Elite Sport
Sigur, acestea vor juca muzică la fel ca căștile bunicului tău, dar asta e acum pălăria veche. Căștile Jabra Elite Sport cu adevărat wireless oferă o încărcătură de alte trucuri, inclusiv un monitor de ritm cardiac pe care îl folosesc pentru a vă antrena prin antrenamente ghidate, ceea ce sugerează când trebuie să lucrați mai mult sau să vă ușurați. Elite Sport va utiliza, de asemenea, informațiile despre ritmul cardiac pentru a estima VO2 max, care apoi se alimentează într-un predictor de curse pentru alergători și vă sfătuiește cât timp trebuie să cheltuiți recuperarea după o sesiune de antrenament dură. Pe scurt, ele sunt într-adevăr plăci de telefon inteligente, într-adevăr - și de 4½ ore de viață a bateriei în ofertă este acolo cu cele mai bune opțiuni cu adevărat fără fir, de asemenea. £ 199.99, cumpara pe jabra.co.uk, verifica pretul pe amazon.co.uk
