A fost o mișcare îndrăzneață de a părăsi topul de cărți, 15 milioane de Pussycat Dolls de vânzare în 2010 - dar nu există nici o îndoială că sa plătit pentru Ashley Roberts multi-talentați. Cu o lungă carieră de dansatoare și de coregrafă deja în spatele ei, Roberts sa mutat perfect în prezentarea de actorie și de televiziune, precum și pe unele din cele mai importante emisiuni TV ale celebrităților, inclusiv Dansul pe gheață și Sunt o celebritate … scoate-mă de aici! Indiferent dacă a dansat sau a supraviețuit studiilor cu bușteni, a fost ajutată de devotamentul ei de lungă durată la fitness, după cum spune MF.
Dolls Pussycat au fost renumite pentru rutinele de dans energetic. Ce nivel de fitness ați cerut?
Unii oameni nu se gândesc la dansatori ca sportivi, dar asta e gunoi. Sesiunile pe tot parcursul zilei sunt atelier de antrenament total. Am făcut balet, robinet, modern și liric - toate stilurile diferite care mi-au testat fitness-ul și mi-au făcut mușchii în diferite moduri. După ce am spus asta, mama a predat aerobic și am avut o mașină Pilates acasă pe care am iubit-o. Așa că, deși nu aveam nevoie să muncesc în plus, încă de la liceu, am lovit sala de gimnastică și am făcut exerciții de mobilitate suplimentare, ceea ce ma pregătit bine pentru dans profesional.
Te-ai mutat de la LA la Londra, există atitudini diferite față de fitness în fiecare loc?
Toată lumea pare să se antreneze în LA. Toata lumea. Pantofii și hainele de înfrumusețare sunt uzate standard, iar fiecare sală de gimnastică are un bar opus - este încorporat în infrastructura orașului, precum și în cultura sa. Londra nu este încă acolo, dar am observat că mai multe săli de sport s-au scufundat, deci cu siguranță că se mișcă în această direcție. În afară de aceasta, diferența principală este modul în care unele dintre clase sunt greu de comportat în Los Angeles comparativ cu aici. Obișnuiam să merg la clasa de învățare a Soul Cycle acolo și chiar dacă le-au introdus în Marea Britanie, nu sunt atât de intense. Am câteva căutări amuzante pentru adăugarea sprîncenelor de deal în plus la sesiuni, în timp ce ceilalți au fost răcoroși.
Credeți că sentimentul dvs. de sănătate a suferit ca urmare a lipsei de intensitate?
Deloc. În loc să merg la cursuri, am început formarea de forță și acum sala mea de fitness este mai bună decât oricând. Mă duc la o sală de gimnastică numită W10, iar instructorii sunt mai multe hardcore decât orice instructor de clasă pe care îl iubesc. În ceea ce mă privește, orice nu te provoacă nu te schimbă. Am nevoie de cineva care să mă împingă să mă motiveze. Dacă mă duc singur la sala de gimnastică, este imposibil să te antrenezi așa de tare.
Greutățile de ridicare ocupă majoritatea formării acum?
Încă mai fac o mulțime de yoga. Nu numai că este bun pentru mobilitate și prevenirea vătămărilor, ci și pentru mine. Trebuie să aveți un echilibru între chestii hardcore și lucruri care vă pun în centrul atenției, plus corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se recupera după ce a făcut greutăți și kilometri grele.
Ce este cursul de forță care vă atrage atenția?
Ridicarea îmi face rata de inimă și mă face să par uimitor, dar mai important mă face să mă simt puternic. Așadar, nu mă simt mai puternică - sunt puternică și cred că este important ca femeile să simtă așa. Singurul lucru pe care nu-mi place despre asta sunt mâinile mânuite. Ei suge. M-am intors recent la LA si nu am facut nici o antrenament in greutate si pentru prima oara in varste nu am avut maini care aratau ca am lucrat in constructii.
Ați devenit fan de orice sport britanic de când ați trăit în Londra?
Nu am fost niciodată un fan al sportului, în afară de box, pentru că este atât de visceral. M-am dus de curând la un joc de rugby din Welsh, ceea ce a fost mult mai distractiv decât am crezut că ar fi. Mi-a plăcut ritmul rapid, mai ales în comparație cu oprirea și începerea constantă în fotbalul american.
Au fost încercările dvs. cu autobuzul Sunt o celebritate … scoate-mă de aici! afectează abordarea dvs. față de nutriție?
Ei bine, nu voi mai mânca din nou penisul de cangur, dacă asta vă cereți. Sunt cam vegan acum, dar nu cred că mănânc să-mi informez decizia - cel puțin conștient. Încerc să am o dietă bună. Din când în când, voi avea un tratament, dar îmi plac cele mai sănătoase alimente, așa că nu mă simt lipsit de mine. Trainerul meu uneori se îngrijorează că nu primesc suficientă proteină, dar am niște proteine vegane pentru a compensa lipsa de carne și pește.
Obțineți mai multe rețete de proteine
Ce este în favoritul tău vegan?
În majoritatea dimineților amestec o grămadă de verdețuri organice, cum ar fi șuncă și spanac, adăugați niște fructe crude cum ar fi banane, avocado și afine, apoi terminați-le cu un lapte de migdale și poate unele agave dacă dulcele meu dulce trebuie să satisfacă. În cele din urmă, adaug o pulbere de proteine vegan pentru a mă asigura că mi-am atins cota pentru această zi. Incearca-l. Chiar dacă nu sunteți vegană, vă garantează că vă place.
Citiți ghidul nostru de începători cu privire la pulberea de proteine
