Toți am avut o anxietate la un moment dat în viața noastră, dar acest lucru nu ne face mai ușor să recunoaștem când anxietatea merge dintr-o emoție pe termen scurt la o problemă de sănătate mintală pe termen lung.
Realizat în Chelsea star Sam Thompson a suferit cu anxietate timp de un an înainte de a-și da seama ce sa întâmplat. Antrenor a vorbit cu Thompson în timpul Misiunii Mo, o provocare de strângere de fonduri Movember Move, în care o echipă de celebrități a preluat o serie de provocări în stil SAS pe o perioadă de 24 de ore.
De cât timp te-a făcut să recunoști că suferi de anxietate?
Vârstele dracului - ca un an! N-am avut nici o idee. Mă simțeam cu adevărat ciudat și obosit. Așa cum am avut un val peste ochii mei. Am fost fuzzy tot timpul, ca și cum n-aș fi fost în lume. Și am avut modele de somn foarte rău. Nu aș dormi de trei zile.
Nu trăi deloc viața. Sincer am simtit ca m-am uitat. Am păstrat-o pentru mine de-a lungul veacurilor, ceea ce a făcut-o și mai rău. Și apoi, după un an, am reușit să găsesc totul cu ajutorul familiei și al prietenilor.
Cine ați vorbit cu cine v-ați ajutat să vă dați seama că a fost o neliniște?
Era de fapt mama mea. Am început să plâng la mamă, întrebându-mă ce sa întâmplat cu mine. Spunea că sună ca o neliniște. Apoi m-am dus la doctor și mi-a spus că am avut o anxietate și mi-a dat calea să mă descurc. Cred cu tărie că ar trebui să discutați cu prietenii și familia - asta am făcut și am ajutat cu adevărat.
Acum, ați trecut prin această experiență, privindu-vă înapoi, există ceva care a fost un steag roșu particular pe care nu l-ați recunoscut la vremea respectivă?
Voalul peste ochi, unde simți că ești într-o lume de vis și nu ești … cu toți. Acesta a fost cel mai mare steag roșu.
Faptul că stați în ochiul publicului face mai greu?
O sută de ori. N-am avut-o până n-am fost în ochii publicului. Îmi amintesc când sa întâmplat întâi - nu puteam doar să dorm. Era mai rău și mai rău și trebuia să filmez. Așa a fost și mai proeminent Realizat în Chelsea că sa înrăutățit.
Ce te-a ajutat să faci față anxietății tale?
Puteți merge la sala de sport sau mergeți la o cursă, ceea ce într-adevăr vă ajută - exercițiul este esențial în experiența mea. Vorbind cu cineva la început a fost atât de importantă, pentru că nu știam ce se întâmplă. Se simțea atât de bine pentru cineva să spună "sincer, atât de mulți oameni au această problemă". Doar să știu ce este și că o mulțime de oameni o obțin - m-am simțit instantaneu mai bine.
Aceasta este o parte a motivului pentru care fac asta - pentru ca oamenii să fie mai conștienți de faptul că este în regulă să vorbești cu oamenii despre lucrurile astea. Vă poate salva viața. Nu spun că mă voi ucide, dar mă duc pe drumul disperării, pentru că nu știam de ce simțeam că eram și nu puteam face nimic.
A se vedea "Mă îngrijorez mai puțin acum, pentru că alerg mai mult" - Cum funcționează poate ajuta sănătatea mintală? 3 Moduri simple de reducere a stresului și anxietății. Cum să spui dacă ar trebui să vezi un doctor despre sănătatea mintală?
Cum vă mențineți sănătatea mintală de zi cu zi?
Are o rutină. Toată lumea va avea opinii diferite asupra acestui lucru, dar cred că având o rutină bună este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Aflați ce faceți zi de zi și doar fiți activi. Asta am făcut. Există modalități prin care vă puteți ajuta și cred cu adevărat că exercițiul și activitatea sunt masive.
Aveți unele sfaturi cu privire la ce ar trebui să caute oamenii, să știți dacă suferă de anxietate?
Anxietatea vine în multe forme diferite și depinde de persoană. A mea a fost privarea de somn și un sentiment de neclaritate în cap, dar pentru unii oameni poate fi transpirații sau palpitații inimii. Anxietatea este motivul pentru multe probleme și problema este că nu există foarte multe modalități de combatere a acesteia - nu există o pastilă pe care o puteți lua sau ceva de genul asta. Trebuie să te ocupi de asta.
Ceea ce aș spune este că ceea ce credeți că ar putea fi o boală, dacă nu este diagnosticată ca amigdalita sau ceva de genul acesta, atunci mai mult decât probabil este de fapt anxietate. Obișnuiam să cred că "murim, am o boală sau o boală", dar de fapt anxietatea se manifestă în multe feluri diferite. Du-te și vorbește cu cineva, atunci știi. Atunci începeți procesul - deschizând-vă cum vă simțiți.
Sprijină-te pe Sam și pe echipă, în timp ce aceștia se deplasează la distanța în Mo Mission final pentru Movember. Aflați mai multe la Movember.com
