ingrediente
200g carne tocată de carne tocată ½ pachet de amestec Vechi El Paso Taco Spice 50 ml apă 2 scoici taco Mână de salată de aisberg 3 roșii felii 1 lingură de cheddar cu conținut scăzut de grăsimi 1 saptamana salsa
A face
Îndepărtați coada și îndepărtați excesul de lichid. Adăugați amestecul Vechi El Paso și apa. Se aduce la fierbere, se amestecă bine, apoi se reduce căldura și se fierbe neacoperită timp de zece minute. În timp ce coace-ul se gătește, încălziți cochilii taco în cuptor la căldură scăzută timp de trei minute. Se scoate din cuptor și se umple cu amestecul de carne, apoi se adaugă salată, roșii, brânză rasă și salsa.
Salata iceberg
Salata oferă antioxidanți care contracarează radicalii liberi dăunători generați de antrenament.
Carne de vită tocată
Carnea de vită este o sursă bogată de zinc, proteine și creatină, care ajută la recuperarea musculară și construiește mușchi.
Brânză
Cheddarul cu conținut scăzut de grăsimi are un nivel ridicat de proteine și calciu, fără prea multe calorii.
Salsa
Roșiile din salsa sunt bogate în antioxidanți, în timp ce ardeii picanți vă vor stimula metabolismul.
