Bine ați venit la ghidul dvs. de pornire rapidă de 14 zile pentru a trăi o viață mai săracă, mai sănătoasă și mai fericită. Acesta este un extras exclusiv din Sistemul SHIFT56, un exercițiu nou, o carte care mănâncă și o viață mai sănătoasă co-autor Men's Fitness cover star și membru al trupei Union J, Josh Cuthbert.
Acest extras conține două elemente cheie ale caroseriei mai bune din cartea: un plan de instruire funcțional de intensitate ridicată; și un ghid flexibil de alimentație, care lucrează împreună pentru a vă ajuta să schimbați grăsimea corporală și să construiți rapid mușchii definiți.
Încercați acest plan de 14 zile pentru a vă da startul misiunii de sănătate și fericire și începeți să aduceți mari schimbări corpului, fără a vă petrece ore în sala de gimnastică sau renunța la toate alimentele pe care le iubești!
Puteți afla mai multe despre Sistemul SHIFT56 la shift56.com, unde puteți, de asemenea, să vă descarcați gratuit ghidul de alimentare sănătoasă cu 32 de pagini Power Breakfasts!
Cum funcționează planul
Modul de a deveni mai bine, mai sănătos și mai fericit - și ne referim la viață, nu doar pentru câteva zile sau săptămâni - este de a face pași mici și durabili în direcția cea bună. Nu mai mult timp, acele schimbări simple și totuși extrem de influente ale stilului de viață se vor adăuga rapid pentru a vă face mai sănătoși și mai fericiți decât ați crezut vreodată posibil.
În acest moment al anului, majoritatea oamenilor vor să se uite și să se simtă mai bine ca niciodată, dar încercarea de a transforma fiecare obicei rău într-unul bun peste noapte este o mare greșeală - și o modalitate sigură de a nu face niciodată acele schimbări pe care le doriți. De aceea Sistemul SHIFT56 se bazează pe efectuarea unor schimbări minore, dar strategice, în modul în care vă exercitați și mâncați și în modul în care vă trăiți viața, astfel încât să puteți face schimbări pozitive și de durată în sănătatea și fericirea voastră!
Cele trei părți ale planului
Sistemul SHIFT56 se bazează pe trei dintre cei mai importanți factori care stau la baza obținerii unei sănătăți și a unei fericiri mai mari: exercițiul, mâncarea și jurnalizarea. În acest extras exclusiv, vă veți concentra asupra exercițiilor și a elementelor alimentare pentru a începe să schimbați rapid grăsimea abdominală, adăugând în același timp o masă musculară slabă, tare pe tot corpul.
Vom explica tot ce trebuie să știți despre acest plan de 14 zile, dar mai întâi aici este un ghid simplu pentru modul în care cele trei părți ale cărții sistemului SHIFT56 funcționează împreună.
Cele trei elemente ale sistemului SHIFT56 sunt toate strâns legate și interconectate - ceea ce înseamnă că realizarea unei părți vă face mai probabil și mai în măsură să faceți alții. Gândiți-vă la aceasta ca la un "cerc virtuos", cum este cel prezentat mai jos.
- Dimineața, faceți intrarea jurnalului zilnic, ceea ce vă va ajuta să aveți o zi mai productivă.
- Acest lucru va va asigura ca aveti timp pentru a face unul dintre planurile de pierdere de grasime antrenamente, care va face sa va simtiti minunat.
- Apoi, mâncați alimente mai sănătoase și mai nutritive, care dau corpului dumneavoastră nutrienții necesari pentru a arăta și a se simți mai bine.
- O zi productivă și mai puțin stresantă înseamnă că dormi mai bine, așa că te vei trezi mâine plin de energie și motivație - deci o altă zi de succes este mult mai ușoară!
