Sentimentul nesigur? Știind cum să se ocupe de insecuritate este dublă. În primul rând, trebuie să recunoașteți că sunteți nesigur și să învățați cum să o abordați și ei!
Toată lumea se simte nesigur din când în când. Deși, pentru unii, incertitudinile încep să-i facă pe cei mai buni. Apoi, trebuie să ne gândim cum să facem față nesiguranței.
În timp ce noi toți avem "vagabondul meu arătat atât de mare în zilele acelea sau zile în care ne gândim" ce fac "sau simt copleșit de tot ce se petrece în viața noastră sau nesigur și sigur, există cazuri în care se întâmplă prea multe nesiguranță mult. Începe să intervină într-adevăr cu ceea ce vrem să facem.
Cum să facem față nesiguranței: Confirmare
Deci, de unde știi dacă ești nesigur? Și ce te poate face dacă o faci?
Înainte de a putea face ceva pentru a vă ajuta să abordați modul de abordare a nesiguranței, trebuie să înțelegeți care sunt nesiguranța dvs. Insectitudinile pot fi legate de multe lucruri. Iată câteva dintre cele mai comune semne:
# 1 Comparând-te cu ceilalți. Dacă întotdeauna vă comparăți cu ceilalți și întotdeauna găsiți că vă lipsiți, veți simți mereu nesiguri și răi față de voi înșivă. Toți oamenii sunt diferiți. Sunteți buni la unele lucruri pe care altele nu le au. Încercați să aveți propriile obiective și să găsiți calea proprie. Nu contează ce fac toți ceilalți. [Citește: Ce trebuie să faci ca să nu te mai pare rău pentru tine]
# 2 Sentimentul nevrednic. Persoanele nesigure se simt de multe ori lipsite de valoare. Se simt de parcă nu merită să li se întâmple lucruri bune. [Citește: tăiați aceste lucruri pentru a nu vă face viața mai rea decât este]
# 3 Senzația că norocul tău se va schimba. Te simți întotdeauna ușor pe margine? Ca și în orice moment, norocul tău se va schimba? Acest lucru indică faptul că nesiguranța dvs. vă devine mai bună.
# 4 Simt ca un impostor. Imposterul este o trăsătură comună a celor care suferă de nesiguranță. Obțineți această promovare de locuri de muncă, veți ateriza atât de mult, vi se va cere să conduceți un proiect - indiferent de ce este. Simti ca si cum cineva a facut o greseala si esti un impostor care asteapta sa fie descoperit. [Citește: 20 de semne că suferă de sindromul Imposter]
# 5 Senzație de speranță. Dacă vă lăsați să faceți mai bine în fața dvs., vă simțiți adesea fără speranță, ca și când vă aflați într-un tunel întunecat și nu puteți vedea o cale de ieșire.
# 6 Senzația că nu vei fi niciodată suficient de bună. Dacă simți că orice ai face, oricât de mult îți vei atinge, vei lăsa întotdeauna pe tine și pe ceilalți în jos. Găsiți o cale de a ajunge la cauza principală a problemei.
# 7 Sentimentul copleșit de sarcini sau evenimente. Dacă vi se cere să faceți ceva sau să vă pregătiți pentru un eveniment mare, vă simțiți total copleșiți? Incertitudinile tale ar putea fi în calea încrederii tale. [Citește: Cum să câștigi încredere și să transformi viața în viață spre bine]
Nu doresc să socializeze. Ați prefera să rămâneți acasă singur decât să ieșiți și să fiți împreună cu alți oameni? Aceasta poate fi o problemă de încredere, sau, mai degrabă, lipsă, de depășire.
# 9 Urăsc cum arată. Ai dezorientat modul în care arăți? Ești mereu autocritică în privința aspectului tău? Uneori oamenii descoperă că au nesiguranță îngrozitoare despre modul în care arată și acest lucru are un impact enorm asupra vieții lor.
# 10 Să fii supărat peste lucruri mici. Dacă te găsești spărgându-te în lacrimi sau frustrat peste lucruri mici, aceasta ar putea fi incertitudinile tale care își cresc capul urât.
Nu pot să vorbesc cu nimeni despre asta. Te simti ca si cum nu te poti exprima in mod corespunzator? Dacă vă închideți, lucrurile se înrăutățește.
# 12 Vorbind prea mult. Crezi că tot ce vorbești e cât de nesigur ești, cât de greu te simți, cât de nervos ești, cât de patetic ești? Acest lucru este incredibil de auto-distructiv și trebuie să se oprească. [Citește: Învățați să obțineți ceea ce doriți și meritați din viață]
# 13 Pierderea prietenilor. Îți pierzi prietenii peste nesiguranța ta? Dacă da, trebuie să învățați să tratăți nesiguranța.
# 14 Recunoscând că majoritatea gândurilor se concentrează pe acest lucru. Esti obsedat de nesiguranta ta? Îți este greu să te gândești sau să te concentrezi pe altceva?
# 15 Fiind incapabil să vă scoateți din ea. Uneori, chiar dacă știți care sunt nesiguranța dvs. și știți că acestea sunt iraționale sau prostești, tot nu puteți găsi o modalitate de a vă dezactiva. Acest lucru poate fi foarte frustrant și găsirea de mecanisme de coping pentru a face față cu adevărat ajută la asta.
# 16 Sentimentul înspăimântător. Insectitudinile tale te fac sa fii speriat sa faci anumite lucruri? Te simți nerăbdător tot timpul din cauza lor? Senzația de înspăimântare este oribilă și trebuie să descoperiți o modalitate de a opri acest lucru. [Citește: Foaia de parcurs pentru găsirea bunăstării emoționale]
Dacă oricare dintre cele de mai sus sună ca tine, este mai mult decât probabil că trebuie să înveți cum să faci față nesiguranței. Vestea bună este că ați recunoscut problema, există multe modalități de a încerca să o remediați.
Cum să facem față nesiguranței: Faceți-i fața
# 17 Iartă-te trecutului. Greșelile pe care le-ați făcut înainte sau lucrurile negative care ți s-au întâmplat trebuie să fie iertate. Iertați pe alții și pe voi înșivă. Nu poți schimba trecutul, dar poți învăța de la el și trece mai departe. Iertarea de sine poate fi incredibil de puternică atunci când vine vorba de auto-vindecare.
# 18 Practica dragoste de sine. Persoanele nesigure le este foarte dificil să se iubească, iar acest lucru necesită timp și practică.Începeți prin a vă concentra asupra lucrurilor care vă plac în jurul dvs., a succeselor și a realizărilor.
Uită-te în oglindă și te complimentează. Încercați să păstrați orice gânduri negative la bay. Este nevoie de concentrare și de concentrare, dar dacă continuați să practicați, veți găsi mai ușor. Încet, dar sigur, începi să crezi și asta. [Citește: Află cum să te iubești fiind!]
# 19 Acordați-vă discuții pepene. Oferindu-vă o firmă de vorbă de multe ori ajută. Atâtea nesiguranțe sunt total nefondate, așa că începi să fii un pic mai dur pentru tine. Dacă simțiți că aceste gânduri negative vin, dați-vă o poveste bună, inspiratoare. Apoi distrați-vă sau pur și simplu!
# 20 Respirați adânc. Când ne simțim copleșiți de nesiguranță, de multe ori ne simțim destul de panică. Luați respirații adânci, stați jos și luați o clipă pentru a vă liniști.
# 21 Practicarea meditației. Când necuritățile ne preiau gândurile, ne preiau viața. Practicarea meditației vă ajută să vă clarificați și să vă declanșați mintea și vă dă un răgaz de la toate. [Citiți: 14 mantre ușoare care vă vor transforma viața]
# 22 Încredere în acest moment. Încearcă să te concentrezi doar pe lucrurile care se întâmplă chiar acum și să nu te mai îngrijorați de ce s-ar putea întâmpla. Dacă se întâmplă lucruri bune, bucurați-vă de ele. Nu vă îngrijorați dacă le meritați sau vă faceți griji că vor fi smulse.
# 23 Nu te compara. Nu te compara cu alte persoane. Fiecare e diferit. S-ar putea să simțiți că nu sunteți la fel de reușit / destul de / bogat / fericit ca ceilalți oameni, dar compararea cu ei doar te face să te simți rău. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce doriți. Lucrează cum poți ajunge acolo.
# 24 Încetați să vă gândiți că este vorba despre voi. Fiind nesigur poate fi puțin egoist. Dacă sunteți prea prins în propria dvs. nesiguranță, începeți să deveniți mai degrabă auto-obsedat. Amintiți-vă că există alți oameni acolo, nu-i neglijați și nu știți că tot ce se întâmplă este totul despre voi! [Citește: Ești egoist în relațiile tale?]
# 25 Luați șanse și setați provocări. Fiți curajoși, stabiliți-vă obiectivele și concentrați-vă asupra lor. Cu cât realizați mai mult și cu cât împingeți mai mult, cu atât mai mult începeți să credeți în voi înșivă.
# 26 Găsiți oameni să vă sprijine. Înconjurați-vă cu oamenii care vă susțin. Nu este vorba de oameni care vă îngrijesc de nesiguranța dvs., dar cei care vă ajută atunci când lucrurile sunt dificile, vă oferă dragoste dură atunci când aveți nevoie de ea și vă susținem în timp ce încercați să vă îmbunătățiți.
Ca și tine. Dacă vrei să-ți depășești nesiguranța, trebuie să-ți placi. Înțelegeți că sunteți o persoană cu defecte la fel ca oricine altcineva. E în regulă, nu înseamnă că nu ești minunat.
# 28 Acceptați că vă veți simți uneori nesigur. Este foarte greu să scapi de insecurities total. Nu trebuie să-ți preia viața! [Citește: Ce înseamnă să iei controlul asupra vieții tale]
# 29 Credeți că veți fi mai bine. Totul începe prin a crede că există lumină la sfârșitul acelui tunel, așa că asigurați-vă că credeți că vă veți îmbunătăți și știți că este nevoie de timp și de efort. Acesta va fi în valoare de ea în cele din urmă.
Insecuritatea poate fi debilitantă, dar prin recunoașterea și recunoașterea acesteia și găsirea de modalități de abordare și de strategii în abordarea acesteia, vă eliberați de durerea și de nesiguranța luptelor.
[Citește: Cum să nu te mai simți ca un fals în propria ta viață]
De ce să nu urmați sfaturile de mai sus și să vedeți cum să faceți față nesiguranței și să fiți o persoană mai fericită și mai sănătoasă? Ar putea să vă schimbe viața și perspectiva spre viață, totodată.
