Toată lumea știe că nicotina este una dintre cele mai grele dependențe de a renunța, dar încercarea de a concepe sau de a fi însărcinată este motivul final pentru a șterge țigara. Vă arătăm cum.
Probabil că lumea și soția lui au spus că trebuie să renunți la fumat în timp ce sunteți însărcinată - dar acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. Cu toate acestea, dacă vreți să faceți o adevărată înjunghiere, acum este momentul. Aveți un copil mic care trebuie luat în considerare acum - nu a existat niciodată un motiv mai important.
De ce renunțarea este atât de importantă
Riscurile de sănătate ale fumatului sunt bine cunoscute. Acum vei fi o mamă, vei dori să te asiguri că vei fi sănătoasă și vei putea savura orice moment prețios cu copilul tău.
Este tentant să tăiem doar, dar fumatul mai puțin de țigări decât în mod normal în timpul sarcinii nu va face o mare diferență. Chiar și una sau două țigări pe zi pot crește riscul nașterii premature, al nașterii și al altor complicații. Tăierea în jos vă poate determina să inhalați mai adânc și să fumați întreaga țigară - în timp ce înainte de a fi stângat-o înainte de a ajunge la capăt.
"Aceasta înseamnă că aceeași cantitate de substanțe chimice va intra în corpul dumneavoastră și va traversa placenta copilului dumneavoastră", spune moașa Cathy Ashwin.
Taiați țigările complet și salvați banii pe care îi cheltuiți pe țigări pentru produse pentru bebeluși și vă tratează pentru dvs.
Găsiți când încercați să vă concepeți
Este o idee minunată de a renunța la fumat înainte de a încerca să rămâneți însărcinată, deoarece aprinderea poate provoca o mulțime de probleme, inclusiv infertilitatea și dificultatea de a concepe.
Începeți prin aruncarea departe de fumat - țigări, scrumieră și brichete - și curățați-vă casa de cenușă și fum miroase să-l lăsați ca o casă "fără fum". Combaterea simptomelor de întrerupere va fi dificilă, dar poftele, iritabilitatea și durerile de foame vor dispărea în mai puțin de două săptămâni - rămân puternice și gândiți-vă la scopul final!
Există o mulțime de înlocuitori de fumat disponibile pentru a vă ajuta să eliminați obiceiul. Patch-urile și e-țigările sunt două opțiuni, care vor ajuta la înlocuirea nevoii și acțiunii fumatului.
Acum vei fi o mamă, vei dori să te asiguri că vei fi sănătoasă și vei putea savura orice moment prețios cu copilul tău.
Găsirea în timpul sarcinii
Esti insarcinata. Deci, chiar dacă aveți în continuare pofte, acum este momentul să vă asigurați că ați dat dovadă de obicei. Fumatul poate crește șansele de a vă întrerupe sarcina, dacă aveți o sarcină ectopică sau o naștere mortală, oferindu-vă trei motive foarte bune pentru a renunța. De asemenea, vă poate face sarcina mai dificilă - sunteți mai probabil să dezvoltați aftoasă, infecții urinare și boală.
De asemenea, bebelușul dvs. are mai multe șanse de a obține o întreagă serie de boli. Fumatul mărește șansa de a moșteni patul, dificultățile de învățare, infecțiile, palatul intepenit, anomaliile membrelor și problemele de respirație. În plus, bebelușul dvs. se poate naște până la 7oz mai ușor decât un copil născut la un non-fumător.
Utilizați sarcina ca un motiv major pentru a vă schimba rutina - în special în anumite părți ale zilei pe care le asociați cu o țigară. Păstrați ocupat, mai ales în primele două săptămâni de renunțare. Faceți planuri cu prietenii (de preferință pentru nefumători), mergeți la cumpărături pentru bebelușul dvs. sau decorați grădinița. Mulți oameni spun că fumatul îi ajută să se relaxeze, găsiți astfel un mod alternativ de a vă relaxa. Încercați să aveți o baie fierbinte cu muzică sau cu o noapte de film. Dacă descoperiți că pofta ta este insuportabilă, faceți un exercițiu de lumină - înotul și yoga sunt opțiuni de sarcină strălucitoare.
Rezistență puternică după sarcină
Dacă ai reușit să renunți la fumat în timpul sarcinii, încearcă să ții pasul cu munca grozavă. Fumul din jurul copilului nu este cu adevărat bun pentru micile sale și în plină desfășurare plămâni și poate slăbi sistemul imunitar, făcându-l mai predispus la boli infricosatoare, cum ar fi meningita și otrăvirea sângelui.
Dacă vă continuați interdicția de fumat, vă veți simți mai bine, mai sănătos și mai puțin obosit - ceea ce este foarte util atunci când vă îngrijiți copilul. Va avea nevoie de atenție la toate orele zilei, astfel încât instalatorul și cel mai sănătos să se simtă, cu atât mai bine.
