Varietatea masivă de cursuri de fitness disponibile astăzi înseamnă că aproape orice tip de entuziast de exerciții fizice este îngrijit, dar când vine vorba de greutăți, sesiunile comunicaționale tind să se limiteze la lucrurile mai grele, în schimb, concentrându-se pe repetări multiple cu sarcini mai ușoare.
Clasa nouă a lui Virgin Active, Iron Zuu, se bazează pe această tendință, cu greutăți grele și dorința de a-și lucra participanții la eșec, unde trebuie să oprești din cauza cerințelor fizice implicate, mai degrabă decât în momentele presetate sau repetările. Pentru a rupe aceste seturi de greutăți musculare, veți avea șansa de a vă răsfăța animalul interior cu o serie de mișcări Zuu. Totul se adaugă la un antrenament total pe care aproape sigur nu l-ați încercat înainte.
Ce este Zuu?
Probabil că sunteți destul de limpede în ceea ce privește greutatea - este o ridicare a greutăților - dar probabil că sunteți mai puțin familiarizați cu conceptul de Zuu. În inima sa, antrenamentul născut australian este o serie de mișcări care imită diferite animale, fie că poartă, crocodili sau broaște. Rezultatul acestor crângeri este un antrenament de greutate corporală care îmbunătățește forța, echilibrul și capacitatea cardiovasculară.
Iron Zuu?
Sisteme grele de greutăți grele, intercalate cu mișcări de animale, sunt ordinea zilei la Iron Zuu. Veți lovi maxim 12 repetări în orice exercițiu, cu squats, bucle și bucle-uri peste tot în amestec.
Deși 12 este ținta, se așteaptă să scadă numărul respectiv de ori mai des. Între seturi de greutăți, veți face plimbări cu urși, șorici și alte mișcări de animale. Acestea vor slăbi articulațiile și vor încălzi mușchii, astfel încât să nu vă răniți în timpul ridicării.
Coach spune
Combo-ul lui Zuu se mișcă și greutățile sunt unul câștigător, prin faptul că este greu și revigorant roman. Măsurătorile grele măsurate vor testa forța și va trebui să îmbrățișezi eșecul la un moment dat. Amintiți-vă că este un lucru bun la Iron Zuu: înseamnă că lucrați cât mai mult posibil.
Iron Zuu încurajează o mulțime de strigăte și cinci faze pentru a oferi motivație, care ar putea părea puțin cam la începutul clasei, dar când sunteți la jumătatea drumului printr-un set de bucle de bicep, orice sprijin din partea colegilor de clasă este foarte binevenit.
Descoperiți animalul dvs. interior cu o clasă de fier de Zuu de 30 de minute, disponibilă acum la anumite săli de vacanță Virgin Active
